undou_squat_man-1
1: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:55:26.72 ID:oRh15FZP0

3: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:55:58.11 ID:83g7wC4LM
膝壊す

10: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:57:35.58 ID:oRh15FZP0
>>3
正しいフォームじゃない定期

13: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:58:07.64 ID:DjLT5Gcr0
追い込むと歩行困難なるわ

14: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:58:34.63 ID:CzQ9x76l0
この前やったら3回目で骨が痛くなって止めたわ

15: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:59:43.64 ID:ZW/K8UQr0
スクワットで追い込むの楽しい辛いけど

16: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:00:22.40 ID:JUztvaYo0
自分で上手くやるの難しくね?

17: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:00:26.52 ID:G51UsFf10
スクワットやるなら50mダッシュとかする

19: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:02:02.60 ID:W1vfDTOFd
自重スクワットってしょぼいし

23: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:05:29.34 ID:xb25X7a20
膝の寿命削ってる感やばいわ

24: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:06:03.04 ID:5Da/3Vt90
ちゃんとかかと重心でやらんとすぐ膝が悲鳴あげるで

28: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:07:35.35 ID:fE4vY05R0
デブはやるな
フォーム関係ない
絶対やるな

45: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:20:52.03 ID:oPDYOaI20
正直に言うとダルい

46: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:21:09.65 ID:QBPB7BZh0
家で簡単にってウェイト無しかよ
甘えやん

52: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:26:07.64 ID:foRSajsz0
スクワットはバリきつい
追い込むと最後の方目眩するわ

57: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:29:10.82 ID:XQhKzUrC0
毎日自重だけど浅いスクワット40回深いスクワット40回やってるけど
まったく変化がない
スペックが166cm51kgやから軽すぎるんか?

59: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:32:24.79 ID:fRyQH8RYM
>>57
ブルガリアンしてみたら

62: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:36:13.82 ID:XQhKzUrC0
>>59
ちょうどダンベルあるからやってみるわ
フォーム確認の為にツベ見てくる

65: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:38:30.10 ID:f2g2VrIe0
最初誰かにしっかり見てもらわんと100%正しいフォームで出来ない

67: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:39:46.02 ID:nITGHJnU0
ブルガリアンスクワットは少ない回数で効果的やで

70: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:41:33.08 ID:bysAUPv50
スクワットも加重せんとすぐ慣れるからな
数やっても有酸素と変わらんし

74: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:43:15.29 ID:LiDBNWUZ0
>>70
片足でできるようになってから言えや

72: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:42:29.05 ID:4Y/jvxwy0
登山のためにランジやってるけど、
膝ボロボロにしてるだけな気がしてきた

73: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:42:32.66 ID:LiDBNWUZ0
膝痛い奴はたぶん前屈すれば改善するぞ
前屈でハムストリングス伸ばすのがすげぇ効果ある

21: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:04:20.04 ID:Tjr44wjuM
スクワットのフォームが難しい
ちゃんと身に付けないと自重でも痛める

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1650185726/