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1: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:37:28.79 ID:G0F2Wx/Jp
これじゃトレーニングにならんやんけ😥

74: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:11:58.52 ID:sFbosc6d0
>>1
すげえやん
ワイも一時期やってたけど
30*3ぐらいで結構きつかったぞ
半年以上やったけど全然慣れなかったな

3: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:38:48.07 ID:cgY0LB/60
やっぱりジムに通うべきなんか??

4: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:38:50.59 ID:QtLHt4m/a
負荷が足りない

9: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:39:33.87 ID:cgY0LB/60
>>4
だから逆立ち腕立てもしてるけど鍛えてる感じがせんわ

6: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:39:16.18 ID:ZQC1Mm9Vd
友達に20㎏プレート背中に乗っけてもらう

最後の1が永遠に続く腕立て伏せ

1回に10秒かける

7: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:39:18.39 ID:9FBLGVjR0
リュックにダンベル入れて背負って腕立てすれば?

8: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:39:23.35 ID:u/f7s20u0
曲げ伸ばしの時間を倍にしろ

10: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:40:44.70 ID:TrSLTON90
ジム行けば?

18: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:42:39.94 ID:cgY0LB/60
>>10
行きたいんやけどガチで高いんよな
近所のジムやと会費月7000円やから

75: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:12:48.17 ID:sFbosc6d0
>>18
市のスポーツセンターにいくとかは?

11: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:41:12.75 ID:XEA7lQtW0
ジム行くしかないな

12: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:41:26.04 ID:7JoMluFa0
普通飽きないか?
100回って時間かかるから継続するのだるいやろ

13: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:41:51.52 ID:7JoMluFa0
ウエイトベストっての売ってるよな
アマゾンで

14: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:41:57.97 ID:fFiNA1460
手の幅変えてみる

23: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:43:51.82 ID:cgY0LB/60
>>14
普通に変えとるわ
ダイヤモンドとワイドとスタンダード全部やっとるけど全然キツくないわ

15: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:42:07.67 ID:ZD++oQgO0
負荷が軽すぎやろ精々多くて20回でくたばるようにリュックに水背負ったりしてやれ もしくはとっととジムに行け

16: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:42:25.43 ID:A7Sp5X0Q0
自重じゃなくウェイトやれや

17: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:42:27.04 ID:SYKl/3bG0
それ正式なフォームでやれてない
正式なフォーム調べてやり直すんやで

19: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:42:46.75 ID:vIl6FsQ60
筋肉デカくしたいならウェイトトレーニングするしかない自重は限界があるというか限界が早い

22: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:43:47.22 ID:EdmYqcsL0
一回を丁寧に時間をかけてやればキツくならん?

24: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:43:58.31 ID:VuQSuRf1a
先に拳立て伏せか

25: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:43:59.38 ID:DV8I9KlY0
いくら自重とは言えやり方間違ってるんだと思うわ

27: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:45:54.70 ID:cgY0LB/60
>>25
ちゃんと勉強したから正しいフォームでやってるわ

28: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:46:23.54 ID:9I6k9o7WM
>>27
なら百回連続できつくないわけ無いやろ

35: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:48:16.28 ID:ePE4skxs0
>>27
体重次第やけどガチアスリートやぞそれ

91: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:20:05.22 ID:xFnsRLWQ0
>>27
自衛隊式のやつやれや

29: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:46:46.01 ID:eMKG5F8Nd
回数じゃなくてもう無理!!の+20回や

31: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:47:22.30 ID:VuQSuRf1a
あれやろ
EXILEのやつやろ

33: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:47:39.03 ID:eMKG5F8Nd
腕立てやってて体のどの部分が辛かった?それによって間違ってないかは分かる

40: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:50:53.72 ID:cgY0LB/60
>>33
上腕の下の部分や

42: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:52:24.83 ID:EdmYqcsL0
>>40
あっ…

38: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:49:03.65 ID:XvZEtgTs0
腰をヘコヘコしてるだけの腕立て伏せじゃないだろうな?

43: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:52:29.23 ID:9I6k9o7WM
逆立ち腕立てやればええんちゃうか?

47: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:53:30.37 ID:cgY0LB/60
>>43
やっとる言うてるやろ
一応毎日20回はやっとる

53: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:56:17.60 ID:9I6k9o7WM
>>47
マ?すごいやん

48: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:53:56.30 ID:hNmT7S340
100回がキツくないなんてありえないやろ

49: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:54:59.95 ID:aDwfkYJiH
連続100回?姿勢崩さずゆっくりやってできてるならもう完成されてるから鍛える必要ないで

50: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:55:10.47 ID:CSkrodS60
そうなったら飽きそう
今は数回でいいから楽しいけど

57: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:57:35.93 ID:kANkPpJc0
イッチ体重書いてみ
ワイがどのくらいの筋力か計算したるわ

62: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:00:02.52 ID:cgY0LB/60
>>57
ワイも気になるけど残念ながら体重計を持ってないんや

63: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:02:28.77 ID:VuQSuRf1a
>>62
1000円くらいやし買いなや

68: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:06:09.94 ID:kANkPpJc0
>>62

ちなみに体重50くらいやとしても100回フォーム守って余裕ならベンチ100でも数回上がるレベルやで
控えめに言って化け物や

69: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:07:09.77 ID:WKo2bx680
>>68
ほんこれ
盛り過ぎちゃったねぇイッチ

72: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:10:50.04 ID:cgY0LB/60
>>68
実際できとるんやからそうなるんやろうな

73: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:11:54.45 ID:AstErmPA0
>>72
ごめんなさいしよ

76: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:13:02.61 ID:kANkPpJc0
>>72
別に疑ってはないが胸か上腕の写真上げてくれんか?
体重に対してそのレベルの筋肉は普通に見たい

88: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:18:24.67 ID:cgY0LB/60
>>76
脱ぐのは勘弁やで
no title

98: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:23:01.69 ID:kANkPpJc0
>>88
気のせいかな…失礼やがものすっごい腹出とるように見えるわ
ベンチ100は上がりそうやが腕立て100はできなそうな身体に見える
腹隠してええから上半身脱いで見せてや無理か?

100: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:24:28.78 ID:cgY0LB/60
>>98
腹は出とらんで
ただ胸のせいで下もブカブカになっちゃうんや

108: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:28:01.44 ID:kANkPpJc0
>>100
それは失礼した
かなり体格良く見えるがなんかスポーツやってたんか?

111: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:30:35.05 ID:cgY0LB/60
>>108
小学時代はスイミング、中学時代は超絶スパルタテニス部、高校時代は元柔道部が指導しとる美術部やったわ

118: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:34:54.22 ID:kANkPpJc0
>>111
それ系の競技の体じゃないなあ…
イッチの話マジなら今からでもウェイトリフティングとか始めるべきや
多分国体上位レベルいけるで

99: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:23:21.31 ID:AstErmPA0
>>88
これでガチフォーム100回は無理
重いベンチ数回なら信用された

60: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:58:35.67 ID:Ou/T1aFP0
100回で全くきつくならないなら片腕でやりゃええんちゃうか
あとは体を浮かせるやつもええやろ

64: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:03:41.90 ID:WKo2bx680
胸に効いとる気全くせんからブッシュアップバー買って脚を椅子に乗せて自重を重くしたらめっちゃキツくなって草

70: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:09:13.29 ID:N7aAysAZ0
連続なん?連続は違うとこに刺激入るから効果薄いで?
胸狙いやろうから回数は分けた方がええね
慣れれば三頭には入らず胸だけに入るようになるで

71: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:09:16.77 ID:AstErmPA0
池谷フォームで100回やるより正式なフォームで10回やるほうが全然筋肉になるからね
マジで池谷フォームはまったく意味ない

81: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:15:02.22 ID:cyvi3jtX0
ワイ30回で限界なんやが

83: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:16:03.40 ID:WKo2bx680
なんJの筋トレ勢は盛り過ぎる傾向にあるからなw
ダンベル片手20kg持ち上げれるのが最低ラインやから控えめに言うても化け物レベルの巣窟やで

85: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:17:26.30 ID:Xh/a/wr+0
>>83
ダンベルベンチなら最低ラインちゃうか?
アームカールのイメージなら知らん

84: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:17:02.19 ID:X8ZWlw47M
ニートだけどbig3だけやりに市営ジムいきたい

87: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:18:22.00 ID:kANkPpJc0
>>84
ニートやからこそ行くとええで
平日の日中は人おらんしフリーウェイト使い放題やで

90: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:19:49.61 ID:WKo2bx680
つーか服ダッッサw
なんやねんそのTシャツ

93: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:20:21.75 ID:cgY0LB/60
>>90
パジャマや
許してや

103: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:24:55.17 ID:lc2FWDn6r
ヘコヘコ腕立てしてるんやろな
それでも100回は凄いけど

104: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:25:59.66 ID:1HmdydAg0
ええな ワイは身体は大きくなってるけど回数はあんまり伸びんわ

110: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:29:59.92 ID:N7aAysAZ0
>>104
ボディメイクは回数よりも狙ったところがデカくなるかどうかの話しやからな
デカくなってるなら正しい事が出来とるって証明やで

105: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:26:48.12 ID:sFbosc6d0
筋トレ警察に取り締まりされてるイッチに草wwww

106: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:26:52.23 ID:y1XAEuBD0
逆に毎日腕立て20回しても全然楽にならんのやが
これはどういうことや?

113: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:32:36.97 ID:N7aAysAZ0
>>106
20回を10セットやったらええんちゃう?
途中から上がらんくなると思うけど

116: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:33:39.21 ID:y1XAEuBD0
>>113
いや20回でほぼ限界や

119: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:35:08.37 ID:sFbosc6d0
>>116
5分やすんでもう20回
ワイはそんなやりかたしてたで

120: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:36:43.03 ID:y1XAEuBD0
>>119
なるほど
限界までやらんと効果ないってことやな

107: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:27:53.13 ID:o7KKJDr10
ゆっくりやれや

117: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 14:33:48.27 ID:J+4oUNDbp
ワイはバーベルやらラックやら買ってホームジムにしたで
ちなクソガリ

21: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:43:30.05 ID:kANkPpJc0
きちんとしたフォームで100回苦もなくできるのは正直言ってすごいで
ジムでその先を目指すんやで

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649911048/