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1: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:15:34.28 ID:UmzwnqqM0
何これ20キロってこんな重たいの無理やでお金返して

2: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:16:09.32 ID:44sRqmIe0
バーだけとかでやればよかろう

4: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:16:57.00 ID:UmzwnqqM0
>>2
一番軽くて3キロやけど3キロはさすがに楽勝すぎてあんまり効いてる気がしないんよね

13: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:19:52.31 ID:gVtp36ps0
>>4
ゆっくりやれば効いてくるぞ

15: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:20:38.73 ID:UmzwnqqM0
>>13
3キロでもう無理ってところまで追い込むのを続けていれば7キロも楽になるってことでいいのかね

26: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:23:10.26 ID:HIVOCYdAd
>>15
3と7間ないんか?
徐々にあげていけ

30: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:24:07.51 ID:UmzwnqqM0
>>26
3,7,11,15,20

3: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:16:23.54 ID:UmzwnqqM0
ダンベルカール?7キロで限界なんやが

5: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:17:36.14 ID:UmzwnqqM0
マッチョJ民ここからどう鍛えたらいいかアドバイスくれ

6: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:17:56.81 ID:tBCagqXY0
脚トレとかなら足りんやろ

7: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:18:18.24 ID:UmzwnqqM0
>>6
ダンベルで脚トレできるの?

17: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:20:47.81 ID:tBCagqXY0
>>7
スクワット、ブルガリアンスクワット、ランジとかできるで

14: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:20:21.32 ID:44sRqmIe0
>>7
持ってスクワットなりランジなりすればいいよ

18: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:21:20.64 ID:UmzwnqqM0
>>14
なるほど
ただ持つだけなら15キロくらいいけそう

8: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:18:20.58 ID:gVtp36ps0
5キロは初心者ならちょうど良いぞ
中高帰宅部のワイが言うから間違いない

9: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:18:55.18 ID:UmzwnqqM0
>>8
3キロの次が7キロで5キロがないんや・・・

11: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:19:18.36 ID:gVtp36ps0
>>9
なら7キロで良いやろ

12: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:19:49.90 ID:UmzwnqqM0
>>11
10回ギリギリできなくてもええか?

16: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:20:42.56 ID:gVtp36ps0
>>12
ゆっくり十回をニか三セットすれば良い

20: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:22:01.31 ID:UmzwnqqM0
>>16
頑張るけどやってて手首が痛いのはどうしたらいいの

21: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:22:05.09 ID:OH/fDG4D0
ワイ、ケトルベル民
今日も元気にスイング

25: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:22:53.52 ID:44sRqmIe0
>>21
ワイもスイング

29: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:23:59.88 ID:OH/fDG4D0
>>25
16キロ持ってるんやがこれでスナッチできる気がしない

59: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:33:11.85 ID:44sRqmIe0
>>29
ワイも16kgで最初難しかったけどそのうちできるようになるで

63: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:34:52.35 ID:OH/fDG4D0
>>59
マ?
頑張るわ

73: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:37:32.96 ID:44sRqmIe0
>>63
この前32kgを2つ買うとか言ってた人も居ったし頑張って

74: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:38:15.00 ID:OH/fDG4D0
>>73
32キロなんか振り回せる気がしない
バケモンやろ

22: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:22:18.15 ID:6/r8YAFId
なんのための可変だよ

24: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:22:50.70 ID:UmzwnqqM0
>>22
そらそうなんやけど20キロのあまりの重さにこんなん一生使える気しないっていう絶望や

23: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:22:24.88 ID:UmzwnqqM0
二の腕?が辛いとかよりも手首が折れそうになるのが辛い

27: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:23:27.28 ID:UmzwnqqM0
19000円したから20キロでやれるようになりたいわ

31: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:24:12.64 ID:FUhKrUrea
ワイも40キロ買ったけど1年使ってないわ

35: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:25:00.40 ID:UmzwnqqM0
>>31
絶対無理やろそんなん
40キロってなんかマッチョの中のマッチョが使ってたの見たぞ動画で

33: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:24:40.58 ID:aqehvNlNM
最近ゴミ捨て場から拾ってきたダンベル持ってスクワットしてるわ
ケツが少しずつパンパンになってきて腹まで割れてきた

36: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:25:02.96 ID:h0hnKAVZ0
20キロでダンベルカールなんて一般人がやるわけねぇだろ
7キロで丁寧にやるのが正解だよ

20キロとかはベンチプレスやスクワットで使うもんだよ

42: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:27:57.14 ID:UmzwnqqM0
>>36
デッドリフトってやつで20キロやってみようと思ったけど無理なんだが?
ただ持つだけならまだしも動くの無理やわ
できるようになるにはどのくらいかかるんや

45: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:28:50.55 ID:OH/fDG4D0
>>42
それは流石に貧弱すぎるやろ

50: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:30:39.33 ID:UmzwnqqM0
>>45
やっぱり貧弱よね
なんか落としたらどうしようとかもあって怖いんよね

52: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:31:12.55 ID:OH/fDG4D0
>>50
ちゃんとタンパク質取れよ

57: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:33:00.15 ID:UmzwnqqM0
>>52
もちろんとってるで
先月から朝昼晩と空腹感じたらプロテイン飲んでるSAVASのリッチショコラってやつ

46: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:29:02.51 ID:ZuvST+uG0
>>42
デッドはフォーム固めるのに最初はインストラクターがいるジム行った方がええぞ

51: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:31:11.15 ID:UmzwnqqM0
>>46
正しいフォームができてないと腰しにそうやし行くかぁ・・

47: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:29:09.46 ID:h0hnKAVZ0
>>42
フォームが大事やから軽い重量で慣れていけ
イッチの身長体重運動経験次第やな

55: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:32:04.62 ID:UmzwnqqM0
>>47
175、73、帰宅部や

56: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:32:41.99 ID:h0hnKAVZ0
>>55
身長体重はええな
意外と慣れたら伸びそう

38: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:25:41.02 ID:UmzwnqqM0
ダンベルを持ってスクワットしたらその時についでに腕も鍛えられるのかね

40: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:26:14.09 ID:h0hnKAVZ0
もちろん2本買ってるよな?

44: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:28:30.28 ID:UmzwnqqM0
>>40
2本やで

49: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:29:50.81 ID:h0hnKAVZ0
>>44
ええやん

ダンベルベンチ
ダンベルデッドリフト
ダンベルスクワット

これやっていけばとりあえずOKやろ

48: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:29:23.28 ID:UmzwnqqM0
種類多くて迷って結局ベンチ買わなかったけど買えばよかったなって
ベンチがあれば幅広がるって動画のマッチョが言ってた

53: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:31:26.48 ID:h0hnKAVZ0
>>48
ベンチがあるとかなり幅広がるな

とりあえず布団の上でベンチプレスしてみたら?可動域はベンチに比べ狭くなるけど最初のうちはええやろ

61: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:34:08.74 ID:UmzwnqqM0
>>53
トレーニングマットもでかいの買ったから寝転んでやってみる
顔に落ちてきたら怖いから軽いのからあげてくわ

54: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:31:39.61 ID:N+kovjvUd
漢ならこれを買え💪
no title

64: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:34:57.75 ID:i379O9zxa
回数にこだわらずに追い込めるかどうかやで
10回前後は目安でええ

68: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:36:25.90 ID:UmzwnqqM0
>>64
追い込むってもう無理持てない離すってところまでよね?でもほんとに離したら足怪我するし手前でやめちゃうわ
多分まだ追い込めてないなってのはなんとなくあるわ

72: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:37:32.69 ID:OH/fDG4D0
>>68
軽い負荷に落として限界までやるんや

76: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:38:37.56 ID:UmzwnqqM0
>>72
あーなるほどね

65: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:35:11.86 ID:UmzwnqqM0
手首はどうしたらええの痛いもんなん?

67: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:36:02.07 ID:OH/fDG4D0
>>65
何してる時手首が痛いんや

70: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:37:04.96 ID:UmzwnqqM0
>>67
ダンベルカール!
体側に曲げるとき痛い

71: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:37:19.20 ID:h0hnKAVZ0
>>65
不安ならリストラップ付けるのがええけど
イッチのレベルだと先に握り方や持ち方ちゃんと試行錯誤したほうがいいと思う

77: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:39:55.85 ID:UmzwnqqM0
>>71
その辺全く知識ないわ
ただ持つだけじゃダメなんやね
筋トレ奥深いわ

69: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:36:39.14 ID:ExI+GJp10
ワイはアームカールは16キロが限界や
横川尚孝は28キロとかでセット組むらしいな
まじのBAKE-MONやで

75: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:38:16.56 ID:Cjbg+MCT0
パワーグリップ使うといいぞ

79: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:40:58.16 ID:UmzwnqqM0
ワイが見た動画の人はkatochan33って人や

80: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:41:52.35 ID:UmzwnqqM0
動画でワンハンドローイングってやつ65キロでやってるけど一生できる気せんな

81: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:42:24.67 ID:UmzwnqqM0
アドバイスくれたマッチョさんありがとう
明日から頑張るわ

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649225734/