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1: それでも動く名無し 2022/04/02(土) 11:10:48.32 ID:wKMzJ7wX0
ヒトラー「硬い状態の筋を無理やり伸ばすことになる上伸びた状態で固定され怪我のリスクが増すことになる」

───『我が闘争』より

3: それでも動く名無し 2022/04/02(土) 11:13:20.11 ID:2+o/MunXM
サンキューチョビヒゲ

4: それでも動く名無し 2022/04/02(土) 11:14:57.89 ID:QJ+nnFcva
運動前は動的ストレッチよな

5: それでも動く名無し 2022/04/02(土) 11:15:04.13 ID:qMGEyEhq0
じゃあ運動前はどういう体操したらええんや?

9: それでも動く名無し 2022/04/02(土) 11:20:22.93 ID:KDTBXmwM0
>>5
ラジオ体操みたいなのがええ

7: それでも動く名無し  2022/04/02(土) 11:15:27.77 ID:+P6g5o3I0
ストレッチで伸ばした後に縮める動作を入れると怪我のリスクは消えるとかなんとか

8: それでも動く名無し 2022/04/02(土) 11:19:01.38 ID:FHURUYZBM
情報古いぞチョビヒゲ

やってるかも？間違った13の「ストレッチ方法」
no title

12: それでも動く名無し 2022/04/02(土) 11:21:15.63 ID:dyDmim8O0
>>8
筋を伸ばす系のがあかんって言っとるだけやろ

14: それでも動く名無し 2022/04/02(土) 11:22:44.14 ID:ym7hz2znM
>>8
動的ストレッチをご存知でない？

10: それでも動く名無し 2022/04/02(土) 11:20:23.44 ID:gnMkcSQRa
ストレッチをする←ダメ
ストレッチをしない←ダメ

19: それでも動く名無し  2022/04/02(土) 11:24:01.31 ID:+P6g5o3I0
ちな怪我するリスクあるのはフルストレッチで30秒以上維持するやり方や

22: それでも動く名無し 2022/04/02(土) 11:25:07.43 ID:cJJkq6wf0
10秒くらいなら平気やぞ
むしろ一般人は動的ストレッチに拘るほどちゃんと時間も伸びもストレッチできてないぞ

20: アフィカス死ね 2022/04/02(土) 11:24:02.60 ID:UeByfWlg0
動的ストレッチするのが普通
可動域広めすぎると普通に怪我する

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1648865448/