fusagikomu_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:25:09.252 ID:EELqJG2u0
まじで筋トレって才能なんだな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:26:58.735 ID:Tyoce64I0
無酸素運動だけしたらつくよ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:27:49.288 ID:hIv/Jtu9d
トレーニング開始してから何ヵ月くらいなの

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:28:23.050 ID:EELqJG2u0
>>5
半年ぐらいだな
最初だけは締まったのにそれ以降全く
体重も変化なし

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:29:09.517 ID:lNVL4/d20
>>6
たまにはサボってる?

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:29:36.504 ID:EELqJG2u0
>>7
週2回はやってるよ

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:56:44.703 ID:8NV15MoIM
>>9
ハードなトレーニング(週2)
ただの適度な運動じゃねーか

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 10:14:25.226 ID:kJ8bDmfV0
>>9
5分割で胸ならベンチのバーベルのみで上がらなくなるまでやれ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:29:21.939 ID:Viu8saV0d
食う量が足りない
トレーニングが足りない
変化がなければおかしいと思って食事なりトレ内容なり変えなきゃダメだろ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:30:01.329 ID:EELqJG2u0
>>8
そんなもんは体質で全て片付けられる

96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 14:38:40.435 ID:awIlHDqw0NIKU
>>10
これでお前がただの馬鹿って分かるわ

理論も化学も栄養学も何もねーんだな

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:31:01.894 ID:EELqJG2u0
まあ才能ないってことだけでも分かったからこれはこれで満足なんだが
やって駄目だったから

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:31:16.933 ID:Viu8saV0d
じゃあそのままでいればいいと思う
何がしたいんだよ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:32:02.025 ID:EELqJG2u0
>>14
筋トレは才能9割ってことを言いたかった
アフリカ人とか何もしてねえくせにムキムキじゃん

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:31:44.332 ID:7MLQKRhQ0
1日何カロリー取ってんの?タンパク質量は?

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:32:45.347 ID:EELqJG2u0
>>17
3000キロカロリー以上
たんぱくしつは100グラム以上

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:31:52.072 ID:yaJCCWRh0
食事内容は?

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:32:02.070 ID:c0aJyFs60
アンガールズ山根が全然筋肉つかなかったんだよな

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:33:25.119 ID:EELqJG2u0
>>20
あいつも俺タイプなんだろうな
このタイプはまじでダメだわ
デブのやつらはすぐ筋肉つく

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:32:06.191 ID:xr5+USpg0
ネガティブで効かせられてないんだろ
ただ何も考えないで回数だけやっててもダメだよ
ちゃんと頭使って筋トレしないと

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:33:03.471 ID:Viu8saV0d
もう少し勉強してこいよ
アフリカ人全員筋肉ついてると思ってるのか

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:34:07.102 ID:EELqJG2u0
>>23
タンパク質も大してとってないくせに一般的日本人よりムキムキだろ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:36:26.100 ID:Viu8saV0d
>>26
食事量見てきたの?筋肉量も?
そもそもアフリカ人と比べてどうすんだよ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:33:19.192 ID:W764nuKSr
鶏むね肉5枚が標準量だぞ
大抵はプロテインで補うけど

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:34:57.306 ID:EELqJG2u0
てか飯食うのきちいし肌も荒れてきてるから辞めるわ
筋肉はつかねえくせにデメリットだらけだわ金も吹っ飛ぶ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:35:45.183 ID:e3KnEKzC0
やった期間は?
体重何キロから何キロになった?

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:36:29.376 ID:EELqJG2u0
>>30
53kgから56kg
これ以降はまじで変化が出ない

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:37:34.130 ID:1JgJmI5oM
まず太る才能あるかどうかと骨格がそもそも貧者やと腱が細いから筋肉も糞もない

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:37:34.659 ID:CgyEqIob0
ハードって言ってる奴のほぼ全員がハードじゃない

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:38:54.749 ID:CgyEqIob0
週二回でハードとは言わないんだよ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:41:05.322 ID:3hibjHoc0
1日3000キロカロリーも食ってそんだけガリガリってマジの病気だろ
俺100キロのデブだけど、1日2000キロカロリーくらいしか食ってないし絶対おかしい

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:42:26.873 ID:EELqJG2u0
>>37
いやだからまじで体質なんだって
デブの言う食ってないはマジだろ今になってガリガリの俺でも分かる

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:43:12.400 ID:a55ibOz10
>>37
デブの食ってないアピールってリアルで言われるとツッコんで良いのか悩む

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:43:26.511 ID:EELqJG2u0
てかデブこそ筋トレやれよ
その才能は活かせ

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:45:35.740 ID:EELqJG2u0
バルクアップもくそもねえわこれじゃあ

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:46:08.502 ID:ygdeT4IY0
週2は少ないw
もっと増やせw

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:46:42.857 ID:CgyEqIob0
週二回で筋肥大なんてするわけねーだろ

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:47:01.437 ID:7nyd454V0
週2しか筋トレしてないのに筋肉付くわけないじゃん

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:48:44.279 ID:EELqJG2u0
>>48
週1しかジム行かない(しかもたまにサボる)俺の友達クソムキムキなんだが
しかもそいつ飯もテキトー
こんなもんまざまざ見せつけられて才能以外の言葉がみつかるか??

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:50:39.886 ID:CgyEqIob0
>>50
それが本当なら陰で頑張ってるに決まってんだろ
それかお前のムキムキのハードルが低いか

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:50:45.320 ID:JCMITJts0
>>50
「ジムとか週1しか行かんわw(家で週6トレーニングしてるから)」

これやろ

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:52:34.809 ID:EELqJG2u0
>>54 >>55
いやがちでテキトーなんだよ
筋トレのフォームもめちゃくちゃでただ重いもの持ち上げて満足したら帰るとかいうスタイルだし

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:49:35.531 ID:ygdeT4IY0
才能だけを見るな
努力してつけた人も見ろ

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:49:42.048 ID:JCMITJts0
1日5食食えるのは素質あるよ

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:57:23.613 ID:7nyd454V0
そもそも筋肉がそれなりについてるやつは普段の生活の中で結構力使う場面あるか雑でもそれなりに筋トレやってるかだろ
よほど特殊な体質でもない限りな

まず1の筋トレメニューとかも書けよ

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:58:13.549 ID:EELqJG2u0
>>59
ベンチ
デッド
スクワット

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 08:59:30.493 ID:slhB50D40
若い時の俺と同じだな
お前すぐ下痢するだろ?

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 09:00:07.152 ID:EELqJG2u0
>>61
する

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 09:05:26.397 ID:slhB50D40
>>63
やっぱりか
まずは腸内環境整えて栄養吸収出来るようにしないとな
冷たい物控えるようにして腹巻きつけろ
腸内温度を38℃前後キープし続けるようにして善玉菌を培養しろ

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 09:01:15.466 ID:pN4KIfUha
お前みたいなのは土方やってこい

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 09:01:33.116 ID:7nyd454V0
たった3種しかも回数とセット数なし
マジで筋肉つけたいなら毎日やれ
同じ箇所じゃなくてローテ組んでやれ

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 09:07:59.109 ID:gtSl0Jtcd
才能のせいにして逃げるんだからハードなメニューは長続きしないよ
筋トレに限らず今まで見てきたやつの99%は自分以外に原因を作って自分を高める事を放棄してる

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 09:09:19.484 ID:EELqJG2u0
>>68
才能の見極めは重要だろ
才能ないことに時間と金を注ぎまくって涙を流したものが世の中にどれだけいることか

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 09:13:31.058 ID:Y0c/I1BJ0
>>69
量も質も足りてないのを才能の不足だと思い込んでるだけじゃね?
ベンチやデッドリフト、スクワットって筋肉の部位も違うし別々の日にちゃんとフォームに気をつけて回数追い込めば筋肉はデカくなるでしょ

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 09:21:39.604 ID:2GyShq930
才能はかなり関係あるよ
筋肉つきにくい人は違うことしたほうが幸せになれるよ

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 09:25:07.974 ID:2GyShq930
服着てて筋肉のこと言われるようになるまで三年はかかったよ

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 09:25:08.368 ID:rGUmuYKZM
ホンマに変わったって思えたのは2年くらい経ってからだな
ただつきにくい人は落ちにくくもあると思う

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 09:27:56.099 ID:/55LaaK20
毎日続けられるくらいならハードじゃないんだよ・・・(´・ω・`)

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 09:27:59.796 ID:7+puWqB4d
週2wwwwww

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 10:11:20.858 ID:nFnBnKeXd
ジムで器具使うような筋トレなら週2でもいいんじゃないの

89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 12:42:43.131 ID:lDAIz+aQMNIKU
>>84
だよな

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 10:19:28.752 ID:vpzNxFk/0
週2は別に悪くないだろ
筋肉休ませるのも大事なんだし

88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 12:05:27.834 ID:0xCnu1Sa0NIKU
>>86
肥大は頻度とボリュームだから週6で各部位するか全身を週3で回すかの二択だぞ
ニートならハイボリューム週6一択

99: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 14:42:50.673 ID:3S6cbUfydNIKU
176 55のクソガリだったけど1年で70までいったぞ
脂肪もそこまでつかなかった

104: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 15:23:59.842 ID:xrmYsF2l0NIKU
筋肉つかないやつは飯食ってないだけだろ

91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 13:36:38.093 ID:Eie1GtbX0NIKU
さすがにそれだけやってまったく筋肥大しないのはおかしい
筋肉は才能っていうか1に才能がないが正しい

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1648509909/