sport_jogging_man_cap
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:47:28.530 ID:+XIsqKKW0
しんどいけど昼飯は美味しく食べれそう

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:48:09.622 ID:OooHxIm20
食欲無くなるわ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:48:51.442 ID:+XIsqKKW0
>>3
まじか
昼飯何食うかなぁってことばっかり考えて走ってた

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:48:13.175 ID:DgGhHztda
ダイエットか

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:49:10.525 ID:+XIsqKKW0
>>4
そうやね
本格的にじゃないけど

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:47:40.947 ID:gXt0tlNJd
逆だろ・・・

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:48:25.506 ID:+XIsqKKW0
逆じゃないだろ…
アップでやってるわけじゃない

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:49:01.156 ID:PVZx1E/H0
血中脂肪が遊離して燃焼しやすくなるから筋トレ後のランニングで合ってる

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:49:56.751 ID:+XIsqKKW0
>>7
だよな
脂肪燃焼なら筋トレ後ってことは覚えてたんよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:50:18.696 ID:+XIsqKKW0
汗が引くまで構って下さい

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:51:43.118 ID:JLA59wEo0
ジム？

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:52:20.698 ID:+XIsqKKW0
>>11
ジムだよー
前は外で走ってたけど足への負担大きいわ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:53:14.268 ID:PVZx1E/H0
今ってジムでも常時マスク着用なの？

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:55:21.033 ID:+XIsqKKW0
>>13
そうやね
走ってる時とかほんとに鬱陶しいし苦しい
俺はラン後に周りがいない場合だけ外して休憩してるけど

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:53:39.122 ID:7USNh6AEd
山本義徳は逆を言ってるけどな

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:55:40.410 ID:+XIsqKKW0
>>14
まじかよ
良かったら動画教えて

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:56:40.346 ID:3+3qazeJa
>>14
山本は筋トレしてない日に有酸素しろって言ってんだけど

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:00:03.589 ID:7USNh6AEd
>>21
いや、減量目的なら筋トレ前に有酸素しろって言ってるぞ
もったいないからって

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:54:12.728 ID:3+3qazeJa
今日はどの部位？

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:56:20.273 ID:+XIsqKKW0
>>15
今日は背中！

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:58:07.571 ID:3+3qazeJa
>>20
背中イイね！
デッドリフト好き

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:59:49.845 ID:+XIsqKKW0
>>23
やるけどデッドリフトめちゃ嫌だわ
ローイング系にチンニングが好き
そろそろベルトやリストストラップ要るかなぁって思ってる

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:54:38.727 ID:JLA59wEo0
俺も1時間ちょっと筋トレして30分走るっていうのを週3で半年くらいやったけど、血液検査で尿酸値高めのって言われたから無酸素運動のしすぎはダメだよ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:56:56.818 ID:+XIsqKKW0
>>16
ええー…
そういや俺もこの間の検診で尿蛋白でたわ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 11:58:58.753 ID:HVpGhZLc0
外で走るのとジムのベルトコンベア走るのってやっぱ違うの？

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:01:26.664 ID:+XIsqKKW0
>>25
前までさほど違いを感じなかったけど
一昨年に左足の脛骨折ってから分かったね
トレッドミルの方が全然足への負担少なくて走りやすい

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:03:20.995 ID:HVpGhZLc0
>>29
そうなんか
一時期5キロアスファルトを走ってたけど素人だから膝すぐ痛くなってなかなかつづかないだよな
ジム通おうかな

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:08:00.292 ID:bPTl2tqTd
>>33
俺も最初は10分程度しか走れなかったけど
続けたらフルマラソン5時間程度で走れるようにはなったよ
継続したら良くなるけど無理はダメ

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:09:37.881 ID:HVpGhZLc0
>>42
マジか
膝痛くならん？筋トレとかしてる？

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:10:08.209 ID:tkmuCPe7d
>>45
靴が悪いんじゃないか？
踵にクッション性ある靴がいい

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:10:49.321 ID:HVpGhZLc0
>>47
靴は7000円ぐらいのやつだわ
やっぱりちゃんとしたの買うべきか

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:17:15.539 ID:tkmuCPe7d
>>50
とりあえず中敷き買ってみるのも手

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:10:35.555 ID:bPTl2tqTd
>>45
膝は痛くならんかったと思う
あと走るならランシューはくっそ大事
1万程度のは買った方がいいと思う

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:11:00.249 ID:HVpGhZLc0
>>49
なーる

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:02:03.107 ID:RgpLwOJc0
1時間もできる筋トレって意味なさそう

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:04:33.341 ID:+XIsqKKW0
>>32
インターバル3分くらい取ってるから
意外と時間は経つよ
ラスト1セットはインターバル10秒とかでやったりするけど

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:06:03.553 ID:7USNh6AEd
>>32
インターバルが長いとあっという間1時間経ってしまう

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:04:16.435 ID:tkmuCPe7d
山本義則は有酸素運動してから筋トレって言ってた
筋トレと有酸素のどっちに重きを置くかの違いだと思うけど

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:06:40.701 ID:aOchFzp50
水泳競技だと筋トレのあと泳ぐなぁ
スイマー独特の体型になるけど

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:11:45.324 ID:gxZMr/5Dp
無駄な努力ご苦労様♠︎

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:12:38.502 ID:bPTl2tqTd
>>52
楽しく自己満足出来てるなら
無駄ではないんよ

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:13:21.036 ID:m8Hjo2o30
身長いくら？

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:14:55.627 ID:0Ns7WJwmd
>>54
170！

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:18:32.192 ID:m8Hjo2o30
>>56
セーフ！

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:21:07.627 ID:rCyvVUNq0
有酸素→無酸素→有酸素がいいんじゃないか
糖質制限してる？

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:22:34.503 ID:0Ns7WJwmd
>>61
糖質制限は少し
晩御飯の白米減らす程度
あと菓子類は食べないね

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:28:05.918 ID:eSSiYnM/0
俺は走ってからじゃないと筋トレする気起きないから羨ましいわ

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:29:44.712 ID:0Ns7WJwmd
>>64
俺は走ると汗だくになっちゃうから
むしろ走ったあととか筋トレ出来んのよ
ペース抑えればいいんだけど物足りなくてね

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:31:41.606 ID:S51LcrIcd
最近筋肉付いてきたんだがプロテインって何飲めば良いんだ

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:34:48.473 ID:aLgEMzu60
>>67
好きなの飲めよ
ただダイエット用とか肥る用とかは止めておいた方がいい

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/18(金) 12:09:42.312 ID:bPTl2tqTd
帰ります！

引用元：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1645152448/