毎日米で800kcal、肉or魚で800kcal、プロテインで400kcal、おやつで400kcalくらいとってて
合計2400kcal、これ以上胃が受け付けないんや
体重55kgしかない助けてくれ
合計2400kcal、これ以上胃が受け付けないんや
体重55kgしかない助けてくれ
2: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:47:10.72 ID:/1VRFlUm0
馬肉
6: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:48:12.29 ID:PRMSFxvM0
>>2
サンガツ
鳥よりも米と一緒に食べやすそうやな
サンガツ
鳥よりも米と一緒に食べやすそうやな
5: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:48:04.48 ID:qKz9kgTu0
消化酵素を使いなさい
13: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:49:00.59 ID:PRMSFxvM0
>>5
強力わかもとは飲んでる
効果実感できないけど一応飲んでるわ
強力わかもとは飲んでる
効果実感できないけど一応飲んでるわ
19: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:49:48.08 ID:qKz9kgTu0
体重増やしたいだけならタンパク質は100も摂れば十分
>>13
ナウのスーパーエンザイム使ってみよう
>>13
ナウのスーパーエンザイム使ってみよう
7: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:48:15.07 ID:Q7zEDzZQ0
粉飴
9: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:48:29.74 ID:ZS0uG9Fa0
小麦行っとけ
血糖値バク上がりやから筋トレも捗るし
血糖値バク上がりやから筋トレも捗るし
10: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:48:37.53 ID:xC1I77J+0
あんこ
21: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:50:26.45 ID:PRMSFxvM0
>>10
羊羹はよく食べてるわ、カロリー結構あるし
羊羹はよく食べてるわ、カロリー結構あるし
12: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:48:59.60 ID:vNj2MqvA0
馬肉はガチ
あと炭水化物死ぬほど食え
あと炭水化物死ぬほど食え
14: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:49:12.68 ID:AeFhQ2Ic0
かにかま
15: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:49:15.04 ID:y8pckGWKr
もち
17: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:49:38.75 ID:0XFMcK42M
牛タンや鳥のもも肉を炒めたのをご飯でかっこむ
20: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:50:05.04 ID:cUxpZ6lK0
アイス
24: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:51:49.50 ID:PRMSFxvM0
>>20
すまんアイスは無理や、腹にたまって
次の食事が食べられなくなってしまう
寝る前とかならええが
すまんアイスは無理や、腹にたまって
次の食事が食べられなくなってしまう
寝る前とかならええが
25: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:51:53.88 ID:YQvMKpD70
目的より先に糖尿病なったりしないのか
29: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:52:45.11 ID:xC1I77J+0
マジレスすると少しずつ増やせ
2 週間で +100 kcal くらいのペースなら無理なく増やせると思うわ
一気に無理して増やしても一個も良いことないで
2 週間で +100 kcal くらいのペースなら無理なく増やせると思うわ
一気に無理して増やしても一個も良いことないで
41: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:57:11.80 ID:PRMSFxvM0
>>29
少しづつ増やしていくか・・・その為には食べ物かなり細かく記録しないといかんな
以前無理して体調壊れたことあったから確かに急に増やすのは避けるわ
少しづつ増やしていくか・・・その為には食べ物かなり細かく記録しないといかんな
以前無理して体調壊れたことあったから確かに急に増やすのは避けるわ
33: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:53:44.37 ID:ODrQdr8Td
納豆
45: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:58:25.16 ID:4gH1g1cFM
筋トレ民にとってパスタってどうなん?
食いまくっていいやつ?
食いまくっていいやつ?
48: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:59:22.19 ID:ZcjXCkAD0
牛丼メガ盛り
50: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:59:27.98 ID:tLZ5VacR0
ワイ54から65kgまで増やしたぞもっと食え
51: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:59:35.28 ID:vqLJhqKF0
餅オススメやで
ご飯より全然入るし
ご飯より全然入るし
53: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 23:00:14.91 ID:HTBURlUM0NEWYEAR
ゆで卵がコスパ良いし最強や
56: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 23:01:05.06 ID:qKz9kgTu0
>>53
食い過ぎはアレルギーになるから気をつけろよ
卵はダイエットのほうが相性はいい
食い過ぎはアレルギーになるから気をつけろよ
卵はダイエットのほうが相性はいい
54: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 23:00:24.28 ID:PRMSFxvM0NEWYEAR
米はもっと増やした方がええな、米を多少増やすくらいならまだできそう
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1641131217/
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nanashi1239
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