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1: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:49:24.53 ID:pZ6dqDSDd
握力鍛えたいんやけどどんなトレーニングすればええんや?🤔

5: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:50:25.66 ID:Ytd5ZzyhM
グリッパー

12: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:51:47.39 ID:pZ6dqDSDd
>>5
3つくらい買ってみたんやけどどれくらいやればええのかわからん🤔

19: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:53:55.96 ID:Ytd5ZzyhM
>>12
一番固いやつを手が動かなくなるまでやれ

25: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:55:29.61 ID:pZ6dqDSDd
>>19
COCNo.1ってやつは両方1回しか閉じれんかった😭

6: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:50:34.18 ID:pZ6dqDSDd
いまの握力は右47左46や

8: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:50:51.40 ID:avrdzMMh0
コインの四つ折り出来るけど分からんわ

15: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:52:13.24 ID:pZ6dqDSDd
>>8
ビスケットオリバやんけ🤔

11: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:51:24.10 ID:W1Ox4UOF0
60程度のワイでもええなら
全力8割のハンドグリップで疲れるまでにぎにぎする
ポイントは開くときはゆっくり

16: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:52:55.39 ID:pZ6dqDSDd
>>11
サンガツ👍
ゆっくりがええんか

20: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:54:07.17 ID:W1Ox4UOF0
>>16
開くとき抵抗するときの筋肉が云々とからしい
うろ覚えですまんな

28: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:56:02.88 ID:pZ6dqDSDd
>>20
サンガツ👍

14: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:52:05.60 ID:CdWDBVoB0
84kgあるで

18: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:53:41.11 ID:pZ6dqDSDd
>>14
はえ~すっごい😮

22: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:54:18.97 ID:CdWDBVoB0
名前忘れたけどXの形したトレーニング器具がめっちゃいい

24: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:55:14.81 ID:SRiZ5sj00
鉄棒にぶら下がって身体ふるとええで

26: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:55:29.62 ID:CdWDBVoB0
このマシン
no title

30: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:57:01.21 ID:pZ6dqDSDd
>>26
効くんかこれ🤔
背筋で挙げたら意味なくね

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640069364/