undou_kensui_man-2
1: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:31:12.34 ID:JmLQ2q790
背中のメニューでオススメ教えてデッドと懸垂以外で

4: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:31:36.27 ID:LLGExe1ZM
バタフライ

8: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:32:32.27 ID:JmLQ2q790
>>4
プールない🥺

6: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:31:46.76 ID:JasSVqgC0
ドリアンロウ

11: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:33:11.76 ID:JmLQ2q790
>>6
はじめてきいたわ

7: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:32:31.80 ID:RFgILYeN0
ジムならラットプルとかロープーリー

10: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:33:06.65 ID:siNovmJe0
いろんな種目やって脳を慣れさせないのが大事やで

16: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:33:45.56 ID:FU0ccuE8M
>>10
これほんま大事
フォーム身に付けてるならやけど

12: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:33:25.58 ID:FU0ccuE8M
デッドと懸垂する環境整えた方が近道やぞ
ダラダラ無駄に苦しんで何の意味があるんや

14: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:33:34.62 ID:JasSVqgC0
その人の骨格によるけどデッドて基本脚の種目やから背中には加重バッグエクステンション加えたほうがエエよ

19: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:34:34.46 ID:FU0ccuE8M
>>14
バックエクステンションって初心者向けなイメージからか軽視されがちやけどええよな
ワイはグルートハムとスーパーセットでやるのが大好き

15: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:33:36.60 ID:PgBwSLJb0
ベントオーバーロー

17: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:34:20.30 ID:JasSVqgC0
プルオーバーもやれ

18: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:34:27.71 ID:hbqTJuJS0
チンニングとダンベルローイングだけやっとけ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640183472/