zenshin_kinnikutsuu
1: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:39:51.14 ID:Wztn7AAxM
教えて

3: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:40:14.09 ID:JOg8amJH0
していいよ

5: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:40:30.45 ID:plNmCXVK0
鍛える部位下半身と上半身で日にち分けたほうがいいよ

6: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:40:51.87 ID:nh7qxsGdd
筋トレは破壊と想像だから

7: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:40:53.68 ID:at4gY0md0
筋肉痛の時こそその部位鍛えるんや
筋肉が成長してるから痛み出とるんやし

8: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:41:07.48 ID:u24oqeL+0
何日も筋肉痛が続いてる時はどうすればいいか迷う

9: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:41:30.23 ID:JOg8amJH0
筋肉痛でもある程度筋トレする方が効率いいよ

10: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:41:47.99 ID:Wztn7AAxM
まあやるか サンガツ

13: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:45:34.87 ID:CIiL3kaM0
休ませないとデカくならんで

14: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:46:01.90 ID:jIt1elYs0
筋肉痛の時に更に筋トレして痛いの乗り越えると
その部位めちゃくちゃ気持ち良くなってくるからオススメ

15: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:46:54.05 ID:oXCIzva50
ここ最近毎日腹筋してるけど始めはバキバキに痛かったのにもう慣れて痛くなくなった
筋肉痛じゃないと鍛えてる感じせんね

16: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:47:18.63 ID:evYxdy8+0
同じ強度で出来るならしたけりゃすればいい
出来ないなら無駄だから違う事しとけ

11: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:42:18.53 ID:F18Bmwta0
中三日休んで筋肉痛なら炎症起こしてる証拠だから次はもう少し緩くやってええで
徐々にきつくしていかないと怪我増えるから気をつけて

12: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:43:42.14 ID:Wztn7AAxM
>>11
あいよ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637055591/