80762_s
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:13:29.128 ID:k6HU5x6J0
じゃがりこ美味しい( ´ ； ω ； ` )

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:16:29.074 ID:khowGJsEd
ちゃんと自重で負荷与える姿勢と呼吸でやったろうな

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:19:59.873 ID:k6HU5x6J0
>>2
なにそれ？
全集中の呼吸？

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:18:28.338 ID:k6HU5x6J0
筋トレする筋肉がない；；

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:19:10.708 ID:NKXPa0c20
かなり効率的な負荷の姿勢なんだろ
毎日やれば相当いけるんじゃね

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:20:46.341 ID:oAeUlaz8d
腕立て20回したら腕がプルプルして上がらなくなる

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:23:36.149 ID:k6HU5x6J0
腹筋は腰に悪いからやらない
賢い大人の選択だ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:25:08.946 ID:khowGJsEd
一段高いベンチや台に足乗っけて腕は肩幅程度、吸いながら下ろして五秒維持、吐きながら上げる
これで一回ってのが結構いい感じだった記憶

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:30:27.989 ID:k6HU5x6J0
>>8
そんな都合よく家にベンチなくない？

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:32:24.637 ID:khowGJsEd
>>9
公園行けよ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:35:41.881 ID:k6HU5x6J0
>>10
公共物のベンチに足を乗せるとかどういう教育受けてきたんだ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 17:11:37.395 ID:khowGJsEd
>>12
じゃあ家の階段とか使えよデブ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 17:18:11.624 ID:k6HU5x6J0
>>19
そんな都合よくスペースねんだわ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:34:44.555 ID:Wcn4FENta
普通にやって6回しか出来ない奴にさらに負荷かけさせても意味ないだろ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:41:55.950 ID:k6HU5x6J0
4ヶ月も毎日腕立て伏せしてたら肩から先ちぎれそう

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:42:53.955 ID:o+HwIPuJ0
>>16
腕立てしてる奴みんな肩から先ちぎれて来てんだよ
ちぎれてからが始まりなんだよ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:49:55.679 ID:k6HU5x6J0
じゃあ毎日6回ずつがんばって肩ちぎるわ；；
さよなら両腕

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:38:17.386 ID:hR/44LVtM
連続50回できるようになるまで四ヶ月かかったわ

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1637046809/