sagyouin_man09_question
1: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:31:55.44 ID:epVAnjlPa
オッさん「グラノーラ」
ワイ(コラアカン)

3: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:32:28.30 ID:epVAnjlPa
グラノーラ=めっちゃ体にいい 低カロリー

のイメージほんまミスリードやばいやろ

4: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:32:53.21 ID:v0QV/tPD0
糖質ゼロのやつでもアカンの?

6: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:33:22.35 ID:epVAnjlPa
>>4
甘くないやつならいい
スーパーで売ってるやつはみんなダメ

5: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:33:05.72 ID:epVAnjlPa
どうにかせんとデブとトーニョー日本人増えまくるんちゃう

7: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:33:31.22 ID:Di97+++80
でも、ダイエットと筋トレ違うよね
スポーツジムですら理解してない

9: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:34:16.91 ID:epVAnjlPa
>>7
そこまで言うと空気悪くなるやろ
ダイエットしてるモチベも壊してしまうしな

8: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:33:52.25 ID:epVAnjlPa
チナワイはオートミールにヨーグルトと豆乳 バナナ
たまにクラッカーなど

16: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:35:44.14 ID:EJRWR0WDd
>>8
グラノーラ食うのと変わらんやん

84: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:53:13.35 ID:FUga3Crcr
>>8
オートミールにも炭水化物もろ入ってるじゃん

103: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:58:27.06 ID:A2JgOSb10
>>84
単糖類の量や食物繊維とかの量で吸収速度ちゃうし
ワイははちみつ食いまくっとるような人間で食品単品でのことは気にしとらんけどな

10: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:34:31.68 ID:JwPzCjAw0
お前こそエアプやんカロリー計算できてれば何食ったってかまわん

11: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:35:10.60 ID:epVAnjlPa
>>10
まあ結果的にそうやがダイエットにわざわざグラノーラはないやろ

13: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:35:24.50 ID:epVAnjlPa
根本的に知識として間違うとるんや

62: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:47:11.07 ID:B2Ytnyau0
>>13
わかる
けどいったらウザがられるからほーんってしてる

14: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:35:27.35 ID:cG9Y+ROw0
けどご飯と味噌汁と卵焼きよりはグラノーラの方がええやろ?

47: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:43:26.99 ID:4oEwj27J0
>>14
米1杯程度なら前者の方がマシまであるぞ
グラノーラのカロリーやばいで

77: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:51:43.48 ID:A2JgOSb10
>>14
味噌汁と卵あればそっちの方が栄養あるし糖質の吸収ゆっくりやろ

17: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:35:44.33 ID:epVAnjlPa
オートミールはシロップかかってないぞ

19: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:36:06.90 ID:epVAnjlPa
グラノーラとオートミールの違いもわからんのか?🤔

20: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:36:08.32 ID:sV10qcYM0
筋トレばっかしてる奴ってめちゃくちゃ食事制限してるけど生きてて楽しいん?

21: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:36:41.07 ID:epVAnjlPa
たのちいで🤗

22: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:36:45.25 ID:z8T/Kkkr0
異様に糖質嫌うやつおるよな
必要なエネルギーやんけ

24: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:36:53.80 ID:tt7NaVFl0
グラノーラ否定派は馬鹿すぎるよ
規定の50g守ってたら太ることはない

27: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:37:40.53 ID:XvSPb6X50
オールブランもアウトか?

29: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:38:38.19 ID:IvJ28izU0
味付けとかしてないやつならまあいいと思う
甘いやつはあかん

34: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:40:12.40 ID:M9By0IF20
これもだめ?
no title

36: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:41:03.43 ID:ulkPGeAA0
ワイの朝は無脂肪ヨーグルト400gにオートミール50gバナナ入れてそこにプロテイン50gの見た目ゲロや

37: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:41:07.00 ID:qj089eYF0
300kcal糖質30gとったくらいで何ガタガタ抜かしとるんや…
きっちり朝食とるよりマシやんけ

38: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:41:18.24 ID:IvJ28izU0
別にもち麦とか雑穀とかああいうの入れたご飯でいいとは思うで
朝に米食べない派ならしょうがないが

39: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:41:31.44 ID:2i4ePnHv0
何食ってても体重減ってるならええやろ

41: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:41:56.28 ID:7tW5ndJb0
ワイは減量初期やとオートミールに低脂肪牛乳200とバナナぶっ込んでカロリーオフのチョコシロップかけて食べてるわ。あとプロテイン
こんなんでも最初はガンガン落ちる

42: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:41:57.68 ID:cMW7OeBEM
エネルギーになる糖質摂れて食物繊維やビタミンも取れるならダイエットとして有用やろ

44: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:42:26.33 ID:/6gFPtQP0
グラノーラは砂糖めっちゃ使ってるからヤバイ

50: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:44:28.50 ID:1e1ZxrM3M
ダイエットなんて普通に摂取カロリー減らすだけでええのにな

57: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:46:14.28 ID:xV0NJuaH0
朝は前回食事してからの時間が長いから体が糖質を過剰に求めちゃうようになってるから最初は野菜とか食って静めてからのほうがええよ
グラノーラだけとかはアカンわ

60: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:47:04.01 ID:ZJr3bHZga
量さえ守れば健康的やろ

61: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:47:08.17 ID:x1UjCAr+r
グラノーラの糖質がヤバイってご飯やパンの糖質がヤバイって言ってるのと変わらんぞ

76: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:51:12.63 ID:ulkPGeAA0
>>61
市販のグラノーラは砂糖まぶしとるのがあかんのやで

78: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:51:44.65 ID:fiGIKbRY0
>>76
まぶしとるどころの騒ぎじゃないであれ

63: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:47:24.28 ID:qrpb2O7e0
あんな美味しいの食ってたら痩せんやろ

68: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:48:33.78 ID:dM+vEvpO0
よーわからんわダイエット
とりあえず米減らせばええんやろ?

69: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:49:36.04 ID:IvJ28izU0
>>68
米を食べすぎてるならな
まずは自分の食事を分析してPFCバランスを把握するんや

72: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:50:34.70 ID:xV0NJuaH0
>>68
まぁ雑に言えばそうやね
炭水化物全部絶つのは絶対止めたほうがええけど減らすのは大事やね

74: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:50:37.21 ID:VtXJp6FHM
フルグラってでかいのかうと一瞬でなくなるからビビる
小分けタイプじゃないとあかんわ

80: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:52:14.81 ID:7tW5ndJb0
なんでみんな脂質減らさず糖質減らそうとするんや

87: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:54:01.19 ID:zsrtvSLBd
>>80
糖質オフ論の全盛期は糖質より脂質のがマシみたいな風潮あったからな

101: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:57:53.98 ID:7tW5ndJb0
>>87
糖質制限が一番キツいと思うんよなあ

115: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:02:50.55 ID:8pUucYqea
>>101
糖質制限勘違いしてるやつおおいけど、
脂質で消費カロリーの7割とらなあかんのや
脂身食べ放題やで

125: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:07:56.22 ID:7tW5ndJb0
>>115
ケトたまにやるけど食い放題ってわけじゃなくてカロリー制限ちゃんとしないといけないわけよ
そうすると脂質ってカロリー高いから量食えないんよね
あと腸内環境地獄になるよ

94: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:55:23.88 ID:Fi4Lc7bu0
糖質制限は絶対続かんわ

100: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:57:10.36 ID:zsrtvSLBd
>>94
お気持ち制限でええねん
大して食いたくもないのに義務感で米一膳食うのをやめるだけ
食いたい時は普通に食う

108: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:59:08.46 ID:Fi4Lc7bu0
>>100
やっぱなんでも適度にが一番よな
桐山秀樹もあれだけ糖質制限の本書いておきながら隠れてパスタ食べたりして
結局死んでしもうたしやり過ぎはあかんわ

99: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:57:08.04 ID:LLndc+aUp
グラノーラでも量が問題やろ
カルビー規定の米カップ0.9合分を守ればええんやで

104: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:58:40.33 ID:q+OqQEifa
ようわからんけどブロッコリー食いまくっとけばええんか?

109: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:59:25.03 ID:DzCFqjoM0
>>104
まずいまずい木なんか食わんでビタミンCサプリでええで

111: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:00:24.52 ID:gW9zid7Oa
>>104
ガチでブロッコリーは体臭くさくする効果あるからやめておけ

110: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:59:41.18 ID:/xzsrFNrd
前が唐揚げ定食とかだったら成長してるやん

113: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:01:04.53 ID:7tW5ndJb0
油物減らして白米を玄米に変えるだけでそれなりに落ちるよ

128: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:08:42.20 ID:L2aEW49l0
なんとか制限とかやってる奴はまず間違いなくリバウンドする
基礎代謝プラス300くらいの摂取量にすれば何食っても痩せるよ

129: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:08:49.21 ID:WJYQK3Wnd
グラノーラは朝飯食わないよりマシだから手軽に食えよって食べもんやしな

137: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:10:38.37 ID:9J99ToPs0
フルグラ程度で糖質がとか言ってる奴ら食いすぎなんだよ

139: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 08:11:19.11 ID:ywCpCFlR0
市販の甘みがついててドライフルーツ入ってるようなグラノーラで一食分に牛乳かけて400行かないみたいだし
普通のダイエットならそれぐらい問題ないんじゃないの?

30: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 07:39:17.38 ID:yqRDLUJe0
おっさんは消化器官休めるだけでもええんや

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635460315/