dumbbell_man-1
1: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:04:27.87 ID:3lUMDzox0
これでムキムキは確定された模様

2: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:04:40.22 ID:3lUMDzox0
適当に持ち上げときゃええんやろがい

8: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:06:00.45 ID:ZE65QpndM
怪物になる気なんか?

11: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:06:49.11 ID:3lUMDzox0
ちなダンベルデッドリフトのような腰に負担かかる種目は一切やらん模様

16: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:08:01.66 ID:1XIcRMuF0
>>11
邪魔だからちょっと持ち運ぼうとした時などに腰いわすで

19: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:08:44.41 ID:3lUMDzox0
>>16
部屋広いからそれは平気や

71: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:16:16.16 ID:tdWGhfP8M
>>11
合わせて60kg程度では腰壊せないでしょ

74: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:16:56.25 ID:3lUMDzox0
>>71
そらそうやが昔からデッドリフトは避けてきたから今更やる気ない

12: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:07:13.06 ID:3lUMDzox0
ジム行けないから来年以降のコロナ収束までの辛抱や

18: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:08:21.30 ID:3lUMDzox0
ちな現在
180cm
74kg

54: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:13:05.71 ID:o3Pzq76KM
>>18
もう十分や

64: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:14:38.61 ID:TS+ddhjz0
>>18
体脂肪率いくつ?

68: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:15:56.59 ID:3lUMDzox0
>>64
14くらい
大分ぷにってる

73: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:16:42.73 ID:TS+ddhjz0
>>68
すでにそこそこマッチョな気がするが

80: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:17:43.50 ID:3lUMDzox0
>>73
ジム行けない間自重と20kgダンベルでごまかしてきただけや

20: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:08:49.89 ID:QMucwRBX0
いきなり30キロってアホやろ
普通は4キロか5キロ買ってだんだん上げていくんやで

23: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:09:12.46 ID:3lUMDzox0
>>20
可変式に決まっとるやろ…

28: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:09:44.79 ID:cbIIe3QS0
>>20
30kgって普通に平均レベルやで
多分みんな使ってると思う

48: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:12:01.49 ID:QMucwRBX0
>>28
ないない
元々鍛えてた奴ならともかく初心者ならスポーツジムでも4キロか5キロから始めるで
初心者でも30キロは上げられるけど10回×2セットやれって言われたら無理やろ

56: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:13:12.90 ID:L3mbGR2U0
>>28
30使ってるやつジムで見るけどみんなアホみたいに反動使ってるだけ
20あれば十分

137: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:26:43.79 ID:CUWTC3Y3r
>>56
反動使うのは何も悪いだけじゃないで

163: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:30:37.78 ID:L3mbGR2U0
>>137
関節痛めるだけや
最後の追い込みならええけど

22: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:08:56.66 ID:3lUMDzox0
ちゃんと決まったところに置くようにするわ

25: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:09:26.25 ID:1XIcRMuF0
元々でかいやないか

26: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:09:27.74 ID:3mC48W6+0
30キロはまず上がらんやろ

27: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:09:29.17 ID:3lUMDzox0
ちな現在マックス20kgで行える

29: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:09:55.89 ID:3lUMDzox0
あ、もしかしたら下がっとるかも

32: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:10:18.50 ID:uQgMTbRLM
チンニングスタンドも買っとけよ
家トレ必須の三種の神器やぞ

41: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:11:20.56 ID:3lUMDzox0
>>32
それはジムいけるようになってからでもええかなって

46: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:11:52.52 ID:LBcWT7on0
>>32
物干し竿定期

34: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:10:25.11 ID:jFBXv5sD0
多分結構すぐ物足りなくなるぞ

35: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:10:27.08 ID:GhoNbnOkr
20でもでかすぎて邪魔なのにやるな

36: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:10:31.23 ID:271N3/Di0
将来的にみると30kgは正解や
まぁ20kgから上は上がりにくくなるんやけどな

38: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:10:53.61 ID:3lUMDzox0
>>36
わかる
20からはもう化け物の領域やわ

37: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:10:31.82 ID:3lUMDzox0
20kgはいけるでー
というか20kgが限界
スクワット用に30kg×2がほしかった

40: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:11:19.97 ID:JYoIrJZxp
ダンベルカールで30は化け物

43: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:11:33.01 ID:3lUMDzox0
>>40
20が限界

42: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:11:32.21 ID:GhoNbnOkr
20買ったときにひょいと持ち上げたら店員がめんたまひんむいて驚いてたぞ

44: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:11:38.05 ID:Wnm69fc30
ダンベルも腹筋もあげる時より下ろす時に筋肉が効率的に付く
あげる時は勢いで下げる時はゆっくり耐える

47: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:11:57.48 ID:1XIcRMuF0
なんかスポーツやっとったんか

58: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:13:17.33 ID:3lUMDzox0
>>47
元ジム通いや

51: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:12:39.95 ID:fvtWbTeNM
20いけるってすでに結構ムキムキなのでは

52: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:12:49.51 ID:z1wZ0S94M
24のアジャスタブル買ったら半年でプレス足らんくなったわ

55: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:13:11.40 ID:VhvJEcmI0
写真は?

59: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:13:34.75 ID:3lUMDzox0
>>55
上げたくても上げられないんや今
忘れてたわ

57: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:13:14.80 ID:TS+ddhjz0
ここまで買ったことを示す写真なし

60: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:13:44.54 ID:3lUMDzox0
imgurほんまさあ

62: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:14:11.45 ID:ziE2nsuL0
ダンベル置いてるところの地面が重みでへこんでいくから
ダンボール重ねて敷いておくとかゴムマットも買うといいかも

63: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:14:19.74 ID:pvBgoLlea
体型でいったら今くらいが1番モテそう

65: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:14:41.26 ID:o3Pzq76KM
よくわからんがここはダンベルでやる筋トレはダンベルカールしかない世界なんか?

72: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:16:27.78 ID:3lUMDzox0
>>65
皆そんくらいの興味しかないんやろ

77: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:17:19.24 ID:TRGNq2N2d
>>65
スクワットする時に使ってる

75: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:17:05.24 ID:cIheLvJqp
ジムの70kgとか80kgのダンベル片手で運べる人ってアレなに者なん?

79: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:17:36.47 ID:o3Pzq76KM
>>75
そんなダンベルあるジム本当に行ってるのか?

87: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:19:24.16 ID:cIheLvJqp
>>79
ゴールドジムにいっぱいあるで

81: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:17:57.72 ID:3lUMDzox0
>>75
化け物かな

82: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:18:13.49 ID:7iMHTZT70
ダンベルのサイズ入れ替えるのだるいからもう1セット欲しいけど場所取るし悩ましいわ

94: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:20:59.97 ID:Z7zxDaIO0
>>82
自分は大x1中x2小x1で運用してる
小はケトルベルとか固定で買ってもいいかもしれない

99: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:21:52.26 ID:7iMHTZT70
>>94
めっちゃガチ勢やな💪

84: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:18:36.24 ID:3lUMDzox0
ワイなんて市営ジムでいいくらいのやる気なんやがな
でもいけないってなるとモヤモヤが凄かった

85: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:18:50.40 ID:jpyWkDxQ0
つーか家にベンチとかダンベルとか筋トレグッズを置きたくねーわ

95: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:21:07.68 ID:3lUMDzox0
>>85
俺もそうだったからずっとベンチは避けてきた
でももうジム行くのは無理やし諦めた

88: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:19:34.04 ID:pBiNnpRN0
給付金で30kg×2買ったけどすでにプレート買い足したくなってるわ

89: 84 2021/10/21(木) 16:19:43.74 ID:RD6gpSmM0
30って片手で15キロしかないなら足りなくなるぞ

90: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:20:08.78 ID:3lUMDzox0
前は週2~3ジムやったけど
今は自重とダンベルで週4惰性

96: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:21:18.44 ID:h9vOTupkp
片手であげれるのなんて30キロあったらええやろ

101: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:22:07.10 ID:3lUMDzox0
>>96
せやね
でもスクワットはできれば50は欲しいんやけどね

97: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:21:34.80 ID:EhL22tRI0
ベルトも買うべきやで

104: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:22:32.70 ID:3lUMDzox0
>>97
ダンベルごときじゃいらん

112: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:23:55.83 ID:EhL22tRI0
>>104
ダンベルショルダープレスやるならベルトいるで

119: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:24:46.95 ID:3lUMDzox0
>>112
うわ付けずにやっとったわ

98: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:21:44.88 ID:/yD0PXMn0
片方10キロ買ったけどそれでも相当きつかったわ

100: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:21:52.34 ID:SxnhpdM20
わいは3キロと5キロのダンベルからはじめたけど
イッチフィジカルエリートすぎるやろ…

102: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:22:17.86 ID:OHAI3lCk0
188cm68kgワイでも10キロが限界やぞ

105: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:22:54.27 ID:nJQ2edORp
>>102
10kgが限界ってなんの種目のこと言ってんの?

110: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:23:11.00 ID:3lUMDzox0
>>105
カールやろどうせ

103: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:22:30.52 ID:bHOUYz640
大体の事は懸垂台で出来るからなあ

108: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:23:05.72 ID:eSyFvJHT0
買うだけ買って何もしないやつ

111: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:23:30.72 ID:3lUMDzox0
>>108
すでに週4やってるやつ

114: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:24:09.41 ID:bHOUYz640
>>111
なお半年後

123: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:25:08.17 ID:3lUMDzox0
>>114
もう筋トレ歴4年や

115: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:24:12.53 ID:MIKTyKTX0
ペットボトルで良くない?

121: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:25:03.01 ID:07Kco5V40
迷わずこの数字に行くのはスゴイな
自宅には小ぶりなダンベルと幾つかチューブがあるだけだ

141: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:27:06.74 ID:ap8F3C63M
どこのダンベル買った?

155: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:29:04.99 ID:3lUMDzox0
>>141
リーディングエッジ
安い

159: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:29:53.23 ID:4XTqyqgA0
チンスタだけは必須やな家トレで
ほんま最高や

160: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:30:05.49 ID:1a/BM4W+0
30kgてすごいよな
米1袋分だろ

162: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:30:35.49 ID:3lUMDzox0
もうこれで可動域カスのダンベルプレスとかしなくて済むんやなって

172: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:31:32.44 ID:4gDFJgJG0
ワイも60セット買ったわ
家が器具だらけや

173: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:31:46.37 ID:Y+xF3rYHd
片手で30キロ持ち上げられるって考えるとヤバいな

177: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:32:22.88 ID:jFBXv5sD0
>>173
30でカールするわけじゃないやろ

179: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:33:03.65 ID:3lUMDzox0
>>177
カールは20やね

200: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:35:40.33 ID:w6wKE9pF0
>>179
ストリクトで片手20か?
中級者以上やぞ

214: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:37:36.70 ID:3lUMDzox0
>>200
ワイ強めではあるんやがネガティブちゃんと効かせてられてない雰囲気
強くなるだけ

175: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:31:54.27 ID:/4l8W4aDM
手首の怪我だけは気をつけるんやで…

176: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:32:20.95 ID:3lUMDzox0
>>175
サポーター必須よ

202: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:35:47.71 ID:Z6tyAseod
まさか、固定で30キロ?

206: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:36:30.09 ID:S4yq4lNp0
>>202
だったら面白すぎるやろ

212: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:37:28.47 ID:xamqVWlGa
>>202
そんなもん使い物ならんやろ
重さ別に揃えてるならまだしも

203: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:35:54.50 ID:xamqVWlGa
ダンベル30は種目によってはすぐ足らなくなるやろ
片方30なら遠分いけるけど

218: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:38:13.54 ID:mhXtl5V7M
ダンベルカール20キロって凄いな
ワイ筋トレ歴そこそこ長いけど未だにインクラインカールは5~6キロの間で20レップ位を3~4セットでやってるわ

222: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:38:55.87 ID:S4yq4lNp0
>>218
すげーネチネチやるやん
キツそう

231: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:41:29.78 ID:mhXtl5V7M
>>222
2頭は高回数でやった方が効いてる感じするわ
反面は3頭はそこそこ高重量でやってる

50: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 16:12:32.47 ID:9IIjjfoQd
30kg×2とベンチとかジムに行く必要無くなりそうやな
羨ましいわ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634799867/