1: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:18:06.55 ID:E+mZnFrF0
86: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:44:39.74 ID:Pznj1BS3a
>>1
コーヒーって筋トレにええんか?
コーヒーって筋トレにええんか?
97: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:47:10.40 ID:JhfovA520
>>86
脂肪燃焼効果がある
脂肪燃焼効果がある
2: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:18:31.43 ID:4DNZ6agkM
逆にストレスで体によくない
3: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:19:07.66 ID:VnlX5WT5M
>>2
体にいいから筋トレしてるわけじゃないんだぞ🥺
ガチ勢は命削ってやってるんや
体にいいから筋トレしてるわけじゃないんだぞ🥺
ガチ勢は命削ってやってるんや
4: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:19:46.34 ID:g7OBUt+m0
ジャスミンライスってなんや🤔
6: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:20:55.60 ID:VnlX5WT5M
>>4
タイ米の高いやつ🥺
タイ米の高いやつ🥺
18: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:24:21.01 ID:g7OBUt+m0
筋トレしないでこのメニューだけ真似したら痩せられるの?🥺
>>6
ほえー
>>6
ほえー
5: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:19:54.70 ID:CvWqxBrx0
HMBってなんや
75: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:41:02.81 ID:SxnhpdM20
>>5
筋肥大のスイッチを押す作用が期待されてる栄養素
必須アミノ酸のロイシンの代謝物
筋肥大のスイッチを押す作用が期待されてる栄養素
必須アミノ酸のロイシンの代謝物
7: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:21:39.63 ID:dTuCI6ivF
食費どんなもんなんやろ
12: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:23:05.98 ID:t9ecVxzLd
マルチビタミンて1日1粒て書いてあるんだが大丈夫か?
16: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:24:13.32 ID:VnlX5WT5M
>>12
種類によるやろ
ワイが飲んでるやつは一日3粒🥺
種類によるやろ
ワイが飲んでるやつは一日3粒🥺
19: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:24:23.76 ID:o3Pzq76KM
トレーニング短すぎて草
23: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:25:28.35 ID:VnlX5WT5M
>>19
海外の人はだいたい一時間~90分くらいしかやらないよ
2時間も3時間もやってるの日本人だけ
その割に小さいから不思議がられてる🥺
海外の人はだいたい一時間~90分くらいしかやらないよ
2時間も3時間もやってるの日本人だけ
その割に小さいから不思議がられてる🥺
179: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:59:55.92 ID:9BtKlSRiM
>>19
一時間でええやろ
それ以上は時間の無駄
一時間でええやろ
それ以上は時間の無駄
24: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:25:28.72 ID:CvWqxBrx0
ガチ勢はさらにステやるから健康とは程遠いわな
26: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:26:09.94 ID:wDqBJSj80
トレーニングはたった一時間
まあ筋トレしかせんからそうやろうけど
まあ筋トレしかせんからそうやろうけど
27: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:26:18.11 ID:BpwOVgsGa
ビタミン過剰にとってなんか意味あんの?
32: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:27:18.91 ID:VnlX5WT5M
>>27
水溶性ビタミンは3時間くらいで体から抜けちゃうから定期的に入れなきゃあかん🥺
水溶性ビタミンは3時間くらいで体から抜けちゃうから定期的に入れなきゃあかん🥺
35: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:28:07.38 ID:BpwOVgsGa
>>32
いや、常に身体に入れとく必要ないやろ
そうしないとあかんのか?
いや、常に身体に入れとく必要ないやろ
そうしないとあかんのか?
39: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:28:39.68 ID:VnlX5WT5M
>>35
しないとあかんで
筋肥大にはビタミンが必須
もちろん健康維持にも🥺
しないとあかんで
筋肥大にはビタミンが必須
もちろん健康維持にも🥺
29: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:26:36.61 ID:t9ecVxzLd
どう考えても寿命縮まりそうな食生活じゃね?ガチ勢て短命多いよな
38: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:28:36.61 ID:g7biLnMo0
ある程度体ができてくれば考えればええことやで
41: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:29:15.34 ID:KJeshPwUM
こんなちょっとしか食わないのにハードトレーニングやるの辛そうやな
43: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:29:59.11 ID:vcrF+AkDd
ジャスミンライスって日本米よりなんか栄養価的にええの?
49: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:31:08.07 ID:VnlX5WT5M
>>43
ビタミンは大差ないけど吸収がやや遅いから血管に優しい
ビタミンは大差ないけど吸収がやや遅いから血管に優しい
46: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:30:17.93 ID:7aGkRWZSM
筋トレに限らず普通のスポーツでもアマチュア上位~プロレベルまで行くと明らかに健康に良くない
57: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:34:32.55 ID:9GD1JUKBp
>>46
数年に一回は肩ボロ、膝ボロで身動き取れなくなるしな
数年に一回は肩ボロ、膝ボロで身動き取れなくなるしな
51: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:31:10.52 ID:nz6Y4XTm0
ほんまガチると食事が最大の難点なんだな
すげえぜ
すげえぜ
58: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:34:38.97 ID:4aFVrQpE0
1000キロカロリーの栄養ドリンクってやばそうw
59: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:34:44.32 ID:GnrPbosWd
海外ビルダーはテラピアばっか食っててしんどそうやった
60: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:35:33.41 ID:5kJhhRRtd
14時に取れできるやつは専業やろうしそりゃ食事ガチるやろ
普通はこんなん無理や
普通はこんなん無理や
69: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:39:36.57 ID:bHOUYz640
ロシアシンクロチームの美女軍団も泣きながら毎日ギャル曽根みたいに食わされるみたいやし水泳って凄いんやろな
76: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:42:40.29 ID:TS+ddhjz0
仕事がないが?
79: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:43:23.76 ID:vCrFP34G0
>>76
こうやってスケジュール通りに1日を過ごすことが仕事なんやでこういうやつは
こうやってスケジュール通りに1日を過ごすことが仕事なんやでこういうやつは
89: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:45:20.71 ID:nUXxVvvG0
めっちゃ食ってるな
128: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:52:27.01 ID:YUZiEB890
寿命削ってそうやな
129: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:52:28.19 ID:QCw6wbNn0
PFCバランスだけ考えれば何食べてもええで
139: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:53:45.58 ID:rdhF6ZkFM
好きなもの食って大きくなるのがベストやわ
150: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:55:15.30 ID:3cIY4K7Za
魚も食うべきや
161: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:56:59.10 ID:QQBxvKFq0
こんなんやってたら働けないやん
167: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:58:11.24 ID:qRMUB5W90
PFCバランスと総摂取カロリーだけ意識して適度な自重筋トレ続けてたら体脂肪9パーいけたわ
ありがとう
ありがとう
173: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:58:43.44 ID:3cIY4K7Za
>>167
ええんやで😊
ええんやで😊
169: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:58:15.10 ID:aUw/UdQY0
ワイは好きなもん食べて生きたいために適度に運動してるわけやし
ここまでこだわる人間やなくてよかったわ
ここまでこだわる人間やなくてよかったわ
201: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:03:28.94 ID:IDKeySC30
>>169
所詮趣味の世界やからな
カメラとかだって素人ならスマホでええやんで済むのにカメラ趣味やと機種に拘るのと同じやな
拘ってる時間も楽しいってことや
所詮趣味の世界やからな
カメラとかだって素人ならスマホでええやんで済むのにカメラ趣味やと機種に拘るのと同じやな
拘ってる時間も楽しいってことや
215: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:05:36.19 ID:aUw/UdQY0
>>201
まあガチで筋トレやってる連中は傍から見てもなんか楽しそうやしな
まあガチで筋トレやってる連中は傍から見てもなんか楽しそうやしな
176: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:59:32.64 ID:agjobP4Y0
もはや食事のほうがハードそう
180: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:00:04.83 ID:BvCmyv2ia
ワイの食事どうや?
食事(水分は基本水)
朝
・ザバスリッチショコラ
・低脂肪牛乳200ml
・R-1無糖
間食
・リアルゴールドのドラゴンブースト(エナドリ)
昼(ローソン)
・鶏胸肉サラダ
・胡麻ドレッシング
・サラダチキンブラックペッパー
・冷奴セット
間食
・リアルゴールドのドラゴンブースト(エナドリ)
夜
・ザバスリッチショコラ
・低脂肪牛乳200ml
・プチトマト10個くらい
・冷凍ブロッコリー6個くらい
適当な炭水化物
身長174cm体重61.5~62.5kg
食事(水分は基本水)
朝
・ザバスリッチショコラ
・低脂肪牛乳200ml
・R-1無糖
間食
・リアルゴールドのドラゴンブースト(エナドリ)
昼(ローソン)
・鶏胸肉サラダ
・胡麻ドレッシング
・サラダチキンブラックペッパー
・冷奴セット
間食
・リアルゴールドのドラゴンブースト(エナドリ)
夜
・ザバスリッチショコラ
・低脂肪牛乳200ml
・プチトマト10個くらい
・冷凍ブロッコリー6個くらい
適当な炭水化物
身長174cm体重61.5~62.5kg
191: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:01:34.57 ID:9BtKlSRiM
>>180
タンパク質足らんわ
タンパク質足らんわ
192: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:01:37.02 ID:3cIY4K7Za
>>180
魚の缶詰たまに食べるとええで
魚の缶詰たまに食べるとええで
207: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:04:46.61 ID:85od8hpIa
>>192
ノンオイルツナ缶か!?サバ缶か!?ありがとうやで😊
ノンオイルツナ缶か!?サバ缶か!?ありがとうやで😊
214: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:05:26.21 ID:9BtKlSRiM
>>207
ツナは重金属入ってるから
青魚がええ
ツナは重金属入ってるから
青魚がええ
217: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:05:55.77 ID:HBCBlkXA0
>>207
騙されるな
栄養的には良くてもサバ缶は開けた後缶をさっさと処理せんと臭すぎて憂鬱になるぞ
騙されるな
栄養的には良くてもサバ缶は開けた後缶をさっさと処理せんと臭すぎて憂鬱になるぞ
193: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:01:38.32 ID:OsERp94t0
もち麦ご飯とか雑穀米とか手軽に栄養価上がる割に美味いよな
195: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:02:18.22 ID:2vYCJGHK0
肉はともかくパイナップル150gって多すぎだろ
198: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:02:38.80 ID:oJM/E98T0
間食多すぎて虫歯になるぞ
220: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:06:18.12 ID:Hx/Ib0wz0
もうこれ食事ガチ勢だろ
223: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:06:46.27 ID:9p91Py2pF
メニュー確立した時の脳汁すごそう
232: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:08:40.96 ID:V/3IgMVBd
金かかるんだよなこういう飯って
233: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:08:58.83 ID:iUdruNhfd
なんでこんなことすんの?
242: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:10:27.25 ID:Gzonw9tR0
>>233
TARZANという雑誌なので
大事なスポンサーであるサプリ推しになる
ビジネスファーストなんだよ
TARZANという雑誌なので
大事なスポンサーであるサプリ推しになる
ビジネスファーストなんだよ
234: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 11:09:03.68 ID:9vGo9xn40
ここまでしなくてもタンパク質は大事やな
65: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 10:37:05.44 ID:vCrFP34G0
ボディービルって最終的には食事法に行き着くからね
アマチュアトップ以上で差がつくのはトレーニング云々よりも食事
アマチュアトップ以上で差がつくのはトレーニング云々よりも食事
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634779086/
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