pose_akiru
1: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:25:02.30 ID:D80ksVA90
ワイは悲しい

6: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:25:56.14 ID:dp3b3YZT0
コロナでジム行けなくなってから辞めたわ
今はスポーツで身体を鍛えてるが楽しい

19: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:27:25.41 ID:99x7uSti0
>>6
なんのスポーツしてるの!

39: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:29:28.59 ID:dp3b3YZT0
>>19
テニスとキックボクシング

57: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:31:09.08 ID:99x7uSti0
>>39
キックボクシングしてるJ民よくいるよな
楽しいんか?

78: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:33:18.52 ID:dp3b3YZT0
>>57
筋肉つくし身体がどんどん自由になってる気がして楽しい
なんJのボクシング民はニチャってるから一緒にせんでくれ

7: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:26:18.51 ID:D80ksVA90
アニメ終わったら結局筋トレも辞めてしまったんか

14: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:26:47.97 ID:4HU7jO+90
サボると無くなるからな

15: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:26:57.97 ID:99x7uSti0
上腕三頭筋筋膜炎起こして2週間できなかったわ
来週から再開するで

22: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:27:41.99 ID:K2h6IJcd0
自重しかやってない

41: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:29:48.48 ID:8we1u0K80
上半身すぐムキムキにしたいんやが何すればええんや?
懸垂か?

61: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:31:42.01 ID:D80ksVA90
>>41
悲しいけどすぐにムキムキにはならんで
アホみたいに食ってアホみたいに鍛え続けないといかん

123: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:37:23.54 ID:8we1u0K80
>>61
一応まぁまぁ満足できる体だったんやかつてはベンチ120上がったし
ここ2ヶ月で落ちちまった

45: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:30:03.04 ID:onLphZBE0
懸垂一回もできんから鍛えられんよ

58: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:31:21.30 ID:vIaWduWy0
>>45
ジャンブしてゆっくり下がるネガティブ懸垂からやれ
デブなら減量も同時にな

62: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:31:44.86 ID:99x7uSti0
>>45
ゴム使ったり足ついたり
補助アリでやればok

47: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:30:11.97 ID:GdMbSE8Zd
スポーツ趣味じゃなければ筋トレは時間の無駄
勉強した方がいい

85: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:33:49.90 ID:xTGiX7z+0
>>47
なんとなく筋トレ続けてるけど、最近自転車の加速がバカみたいに高まってすげー楽しくなってきたわ
なんとなくでもやってれば何かが花開くこともあると思う

49: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:30:28.79 ID:9CpcIWZ+0
回数少なくても筋肉痛なるまでやればええんよな?🥺

80: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:33:26.26 ID:pMw9NBsWa
>>49
上半身なら10回3セット
下半身なら20回3セット

90: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:34:27.97 ID:9CpcIWZ+0
>>80
3セットも!?😰

56: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:31:02.93 ID:C0IGiHUw0
家でやるなら何やればええ?

87: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:34:16.53 ID:D80ksVA90
>>56
ダンベルとベンチ買ってYouTubeできたえかたしらべるのがいい

104: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:35:39.07 ID:C0IGiHUw0
>>87
ダンベルはAmazonの安いやつでええんかな

113: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:36:34.45 ID:D80ksVA90
>>104
2万くらいの可変式ダンベル買った方がコスパと覚悟の面でおすすめ
どうせジム行くより安いし

128: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:37:43.64 ID:C0IGiHUw0
>>113
結構高くて草
やっぱ可変式の方がええんか

164: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:40:29.10 ID:D80ksVA90
>>128
鍛える部位によって重量変わるから絶対可変式にしといた方がいいよ

180: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:42:03.27 ID:C0IGiHUw0
>>164
そうなんか
じゃあ可変式にするわ
重さは変わらんし値段は安いのでもええか?

63: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:31:45.04 ID:Sf5Opg830
懸垂とハンギングにーレイズしかしてないけどモテるしもうこれだけでいい気がするわ時間かからんし

64: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:31:47.60 ID:lmQZCH/EM
むしろコロナになってからやってる

69: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:32:00.32 ID:X7Z8JbtOM
ワイのしょうもない考えなんやけど
自重トレーニングは体操競技の選手とかストリートワークアウト以外の目的の人は効率悪いしやらんほうがええんとちゃうかな
ダンベルバーベルケーブルマシン使ったほうが筋肉付けるのにも運動のパフォーマンス上げるのにも効率ええやろ

70: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:32:16.73 ID:xTGiX7z+0
二時すぎたらジムに行くわ
深夜なら器具が独占できて楽しい

76: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:33:00.52 ID:wX9CxIo70
自重トレだけになったわ
結局これが一番続く

81: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:33:28.73 ID:B5HPR3m10
youtubeの真似しながら1日15分くらいの自重トレーニング3ヶ月くらい続けてるわ

88: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:34:21.85 ID:TyRg84kI0
倉庫のバイトしてたら筋肉ついてた

93: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:34:44.69 ID:/Np7elZR0
バーベルとダンベルどっち買えばいい?

103: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:35:36.95 ID:D80ksVA90
>>93
初心者なら可変式ダンベルで充分やと思う

111: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:36:32.51 ID:/Np7elZR0
>>103
ビッグ3っての鍛えればOKか?

110: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:36:21.94 ID:sTwYoUR30
たった今筋トレから帰ってきたぞ

120: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:37:12.07 ID:D80ksVA90
>>111
ばっちりや
>>100
かっこいい

135: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:38:14.95 ID:cSmqec9u0
>>120
ありがとう😍
これからもがんばるわ!

114: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:36:36.93 ID:r+ccGsEt0
腹筋ローラーやればいいってまじ?
これさえやればええ言われたわ

126: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:37:32.67 ID:cSmqec9u0
>>114
本当やけど初心者に腹筋ローラーは大変やからまずは普通に腹筋してならしとき

133: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:38:04.51 ID:r+ccGsEt0
>>126
最初は膝ついてやればええらしいで

144: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:38:53.37 ID:cSmqec9u0
>>133
言っとくけど膝付きでも最初はキツいぞ
というか腹筋に効かせられない

153: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:39:28.12 ID:r+ccGsEt0
>>144
どんなデブやねん…

159: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:40:13.21 ID:cSmqec9u0
>>153
腹筋少ないやつがやると腹筋に効かせられないんや
腰とかに入る

186: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:42:18.00 ID:1h+rFJyS0
>>144
分かるわ最初は腹筋使えなかった

146: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:39:07.46 ID:XQ5ke0870
>>114
初めて腹筋ローラーやった翌日は筋肉痛で起き上がれなくなるぞ

116: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:36:53.43 ID:wZymBHzz0
最近運動してないなーって筋トレするたびそれだけで身体が軽くなるのを実感するわ
普段が運動不足なだけやが

124: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:37:27.12 ID:dI/6a9c/d
筋トレと減量始めて半年過ぎて
ようやくフルスクワットで90kg7回、自分の体重と同じ重さいけるようになったわ
やっとすっごいでぶからコでぶくらいになって身体楽になったや

134: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:38:14.19 ID:99x7uSti0
>>124
継続力ありすぎやろ
誇ってええぞ

194: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:42:50.26 ID:dI/6a9c/d
>>134
サンガツ、あと20kg位はは減量頑張らなあかんから
筋肉量維持しながら来年の夏くらいにはそうなりたいな

138: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:38:20.94 ID:SVQjmuOna
前はアホほどジム行ってたのに最近リングフィットしかやってないわ
意外とキツくて汗ダラダラや

150: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:39:18.61 ID:v0sIwGEM0
チンニング3回もできんのやがみんな10回とか余裕でできるんか?

198: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:43:03.25 ID:6t426xLx0
>>150
ピークはワイド気味で15回以上できたな
今は10回ちょい超えくらい
増量すると懸垂はキツくなるわ
逆にディップスは伸びる不思議

158: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:40:07.47 ID:jIaluApYd
1年でベンチ85スクワット130デッド150まで頑張ったで
ここ2ヶ月ジム行ってないけど

163: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:40:17.73 ID:f8yYpno40
1年近くリングフィットだけは続けてる
良くも悪くも体重変化しないし体脂肪も目立った変化ないわ
鏡で見たとき腹筋は気持ち締まったかな程度や

176: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:41:38.48 ID:jIaluApYd
ワイも来週から再始動するわ
マッスルメモリーくんを信じる

177: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:41:42.15 ID:D11O7Ke00
みんなしんどく成る程キツく大層に予定立てるのが続かんのよ
俺みたいに不定期で気が向いた時に気分転換としてやって
明確な数字も決めずに程よいしんどさになったら辞める位で丁度エエ

187: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:42:21.72 ID:DfNtBZM40
ずっと筋トレ続けてないとすぐ元に戻るからモチベ続かん

199: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:43:04.26 ID:jIaluApYd
>>187
ある程度続くと休んだら筋力落ちるんじゃないか怖くて通う様になるで

192: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:42:44.64 ID:cEoiT7VW0
そういえば一時毎日トレーニングスレ立ってたな

97: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 00:35:05.01 ID:K/E5O7Tka
飽きて1年ぐらい辞めてたけど涼しくなってきたからリングフィットまたやり始めたわ
やっぱ運動でかく汗はなんか気持ちええな

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634397902/