undou_kensui_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:05:49.513 ID:DfwGvNiU0
3~4回上がるようになったけど
腕がきつすぎる
背中に効いてる気が全くしない

ジャンプの勢いでゆっくり降りるのも腕に負担かかってる気がする

クソイライラしてきたなんなんまじで

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:06:32.672 ID:ns9wsZ1a0
肩甲骨寄せる練習しろ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:07:02.276 ID:DfwGvNiU0
>>2
寄せるのは違うってようつべでいってたぞ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:06:48.439 ID:DfwGvNiU0
肩甲骨を下げるっていうけど
肩甲骨なんか下がるわけねえだろどつきまわすぞ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:07:16.470 ID:HAjVpwta0
そういうレベルならぶら下がるだけでも十分効果あるよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:07:53.579 ID:UXTKDJMI0
最低限の広背筋が足らんのではないか?

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:09:54.074 ID:DfwGvNiU0
>>6
筋肉が足りなくて動かせないまたは動かせ方を脳が理解してない感じ?

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:08:36.208 ID:19uHHDKs0
パワーグリップ使ったら?

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:10:34.039 ID:DfwGvNiU0
>>7
なんか手首にまいて手のひらに厚い皮一枚来るやつみたいなの使ってる

ただの握力補助みたいなの?

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:10:48.012 ID:aW3JRZut0
肩甲骨寄せるというより胸を張る、胸をバーに近づける感覚?

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:14:01.409 ID:DfwGvNiU0
>>11
うでしか動いてない気がする
ホンマ意味わからん

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:10:50.549 ID:DfwGvNiU0
バーの位置が高すぎるとかあるのかな

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:11:36.320 ID:ns9wsZ1a0
寄せる意識が出来れば背中に入るよ
no title

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:15:26.910 ID:DfwGvNiU0
>>13
肩甲骨はそんな動かないよ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:17:02.679 ID:YLJBofAY0
ディップスマシン利用してもいいかも

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:18:15.345 ID:DfwGvNiU0
>>16
買ってるよ
それでやってるけどうまくできん

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:20:33.350 ID:ECWJhl3pd
根性だぞ
筋力なさすぎるならしゃーない

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:21:09.321 ID:YLJBofAY0
バーの掴み方かも!!
通常手のひら深く 小指ひっかける感じがスタンダードだけど
あえて指関節で浅くひっかける感じでやってみて!

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:22:38.049 ID:YLJBofAY0
バーを下から掴む感じ!!

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:23:21.681 ID:DfwGvNiU0
まあ続けてみるわ
クソいらいらするけど自分に
ちなみにでふ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:24:32.830 ID:YLJBofAY0
ジムだったらパラレルワイドでやるっていう手もあるんだけどなー

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:25:33.954 ID:nbBhJBKSa
鉄棒だと肩の筋肉って使ってる感覚ないよな
腕で上げてる気がする

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/08(金) 22:17:14.767 ID:nhNnqMgk0
つかんでる棒を胸元に寄せるイメージでやるといけるよ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1633698349/