zenshin_kinnikutsuu
1: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:50:48.58 ID:5/l/YFwJ0
筋トレ始めてみたんやが腕上げるのしんどい広背筋の痛みが3日は続いてる
これ異常か?😨

2: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:51:06.08 ID:5/l/YFwJ0
どうなんや?

5: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:51:47.68 ID:AI+pyPm00
うーん異常やね

6: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:52:00.24 ID:5/l/YFwJ0
>>5
病院行くべきか?😨

7: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:52:17.15 ID:BlY6Q74u0
なんのトレしたんや?

8: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:52:42.11 ID:5/l/YFwJ0
>>7
アームバーや

9: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:53:01.89 ID:CSqVkTIcd
スーパームキムキワイでも最初は1週間も筋肉痛きたで

13: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:53:47.93 ID:5/l/YFwJ0
>>9
そうなんか?しばらく休めれば治るのかな

16: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:54:33.42 ID:CSqVkTIcd
>>13
なんJやめてはよ寝ろ

19: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:54:45.32 ID:5/l/YFwJ0
>>16
うん☺

11: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:53:19.84 ID:5/l/YFwJ0
最初の一日は何ともなかったのに数日して痛みが始まったんや

12: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:53:34.67 ID:R8C/3Jq90
最初だけやで
プロテイン飲んで寝え

15: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:54:31.05 ID:5/l/YFwJ0
>>12
さんがつや
プロテイン持ってないから買ってみるで

17: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:54:42.31 ID:R8C/3Jq90
もしかして凄い爺さんなんか?

21: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:55:07.31 ID:5/l/YFwJ0
>>17
30代のお兄さんや😤

27: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:57:49.15 ID:R8C/3Jq90
>>21
あんまり続くようなら筋繊維かなり痛んどるから
温めてちょっと休み
あんま無理したらアカン年やで

28: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:58:27.47 ID:5/l/YFwJ0
>>27
そうするでサンガツ🤗

22: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:55:14.68 ID:BlY6Q74u0
全然運動してない奴が始めたらそんなもんやろ

23: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:55:25.91 ID:nR4Gkbi5a
痛み残ってても1日経てば筋トレ再開して大丈夫

26: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:57:38.64 ID:5/l/YFwJ0
>>23
やろうとしても激痛で力入らなくてバー曲げられんわ😨

24: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:55:36.03 ID:w67bdshHd
ラットプルダウンってどこに筋肉痛くればええんや?
広背筋って言うけど広背筋ってクソ範囲広いやん

29: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:58:36.60 ID:7Gh5aVVKp
>>24
脇の方やな、大円筋とかも使うしその辺りや

25: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:57:07.48 ID:7Gh5aVVKp
最初から飛ばしても続かんからな、筋トレはまさに継続は力なりや
痛い時は休むか別部位、腹筋やら腕でええで

30: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:58:59.45 ID:dWkZN+7x0
単にスジいためたんやろ

31: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:59:03.62 ID:HwYq47P9d
懸垂したいんやが懸垂器高いし場所取るし懸垂バーは壁壊しそうで怖すぎるわ

33: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:59:51.44 ID:yRZ8A1An0
>>31
安いスタンド一万ちょいであるやろ

36: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 01:01:08.76 ID:7Gh5aVVKp
>>31
公園に懸垂バーあるやろ、大抵ジジイがぶら下がっとる
でも家トレするならディップスできるチンニングスタンド有れば世界変わるで

38: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 01:01:48.54 ID:JpexwhoD0
>>31
ディップスで十分やで

39: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 01:02:24.46 ID:I3ueNVKK0
>>31
1平米あれば置けるぞ

32: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:59:40.36 ID:ZOsJn1XN0
最初はそんなもんや人によるが
腱とか骨とかの痛みやないならほっとけば治るやろ

18: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 00:54:43.90 ID:eHZ+lte30
筋肉痛とれるまでは無理しなくていい、休め

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1633794648/