himan05_man
1: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:42:32 ID:0cCn
見た目がゴツくなってきた…

4: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:43:57 ID:m673
身長体重は?(´・ω・`)ニヤニヤ

5: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:44:37 ID:0cCn
>>4
身長180
体重80

17: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:47:11 ID:m673
>>5
デッッなのか?…

18: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:47:51 ID:0cCn
>>17
うーん中肉中背の域を超えないけど人によってはもっと運動しても良いっていうレベル

10: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:45:45 ID:wzE8
腹割れた?

12: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:46:13 ID:0cCn
>>10
全然
ぜい肉ブヨブヨ…
筋肉ついてきて脂肪が目立ち始めてる

11: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:45:48 ID:OLwA
ボディビルダー目指してるわけじゃなければ脂肪が残ってる方がええで
脂肪がないとデカくなれんし

13: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:46:27 ID:0cCn
>>11
そうなん?

14: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:46:52 ID:VADU
筋肉は皮下脂肪の下につくから
分厚くなっただけ皮下脂肪も押し出されて太ったように見えるのは仕方ない

16: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:47:09 ID:0cCn
>>14
筋トレ続ければ元の状態に戻るんかな

19: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:47:55 ID:VADU
>>16
筋トレで皮下脂肪減らすのは超超長期コースやろな
有酸素運動も組み合わせてけば早い

20: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:48:14 ID:0cCn
>>19
有酸素かぁ…
明日の朝から走るかなぁなら…

27: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:50:19 ID:VADU
>>20
基礎代謝だけで痩せるのは至難の技や
それこそ筋肉付けるには基礎代謝以上には食わないといけないし
それを有酸素運動で補えば皮下脂肪が減る

基礎代謝<接種カロリー<基礎代謝+有酸素運動

これを意識するんやで

30: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:51:12 ID:4xF4
>>27
これだから脂肪がないと筋肉が付かないって話になるんよな

21: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:48:26 ID:0cCn
今日はさっさと寝て明日の朝走ろう…

22: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:48:26 ID:nNLe
そら筋トレしてるなら太るやろ

23: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:48:36 ID:NwG4
筋トレ後に有酸素運動してその後にプロテイン飲むんや

24: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:48:45 ID:0cCn
>>23
筋トレでヘロヘロ…

25: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:50:05 ID:DjQI
部活経験は?

28: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:50:27 ID:0cCn
>>25
将棋部

32: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:51:19 ID:DjQI
>>28

36: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)23:27:29 ID:0cCn
>>32
将棋部を笑うな

26: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:50:14 ID:eiKR
見た目良くしたいとかの筋トレなのか
スポーティなやつなのか

29: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:50:45 ID:0cCn
>>26
運動不足かなぁと…

34: 名無しさん@おーぷん 21/10/10(日)21:52:25 ID:8V3r
180/80って結構デカいやろ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1633869752/