study_yaruki_nai
1: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:14:30 ID:YrQE
きっついわ

2: ■忍【LV1,シャドー,KQ】 21/10/04(月)20:14:40 ID:VKWB
休めばいい

4: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:15:03 ID:YrQE
>>2
休んだら今までが無駄になりそうで休めない

3: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:15:02 ID:NS6k
ワイはめっちゃモチベある

5: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:15:16 ID:YrQE
>>3
ええなぁ

6: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:15:39 ID:sHo4
ワイも怪我しておちぎみや?

7: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:15:50 ID:uN79
無駄にはならん
休んで明日からがんばろ

8: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:16:00 ID:ihH8
目標と目的が曖昧なんやろ

11: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:16:58 ID:YrQE
>>8
一応2日やって1日やすんでって感じやで

9: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:16:22 ID:YrQE
何でやってるかも分からんわ
目的がない
始めたきっかけもよく分からん

10: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:16:37 ID:VKWB
意外と一日ぐらいじゃなんてことないで

12: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:17:16 ID:D51i
毎日部位変えてするとか自重トレーニングならともかく本格的にするなら休息も入れなきゃいかんやろ

13: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:17:37 ID:VLe4
筋トレ挫折民ワイ
よくわかる
向き不向きあんねん
ワイは登山好きやからウォーキングで痩せたで

14: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:18:36 ID:VKWB
モチベ続かんタイプは厳しく目標設定したらあかんねん
やれるときにやってやりたくないときは休むでいい
休み過ぎはだめ屋が
これワイの経験

18: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:19:39 ID:YrQE
>>14
結局はコツコツやるしかないよな

16: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:19:07 ID:YrQE
最近筋トレ中に聴く洋楽が楽しくなってきてるわ

17: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:19:12 ID:cBmM
習慣化するのにモチベはいらん

19: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:19:44 ID:i2R4
休息日入れると次やる時グンと重量上がったりするで

20: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:19:45 ID:NS6k
ワイは目標とする人がいるから続けられる

22: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:20:50 ID:YrQE
>>20
そういうの無いわ羨ましい

21: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:20:16 ID:D51i
負荷をしっかりかける
栄養をしっかり取る
休むときはしっかり休む
この内のどれか一つでも欠けたら筋肉は成長しないらしい

25: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:22:41 ID:YrQE
辞め時が分からん感じや
今までの金とか時間とか努力無駄にはしたくないし

27: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:23:30 ID:Kw20
精神的ストレスが掛かってるとなんか育たなさそうやな

30: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:24:59 ID:YrQE
>>27
全然やわ
退化までは行かないけどほぼ変わらん

28: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:23:41 ID:YrQE
他の趣味もそうやけど金とか時間使った分辞めれなくなるよな

29: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:24:26 ID:Kw20
>>28
最たるもんがアプリゲーやしな
課金したしやめるわけにはいかんのやって脅迫心で続けさせる

31: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:26:30 ID:YrQE
>>29
ほんと怖い
一時は楽しいけど飽きが突然来る時がある

32: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:26:31 ID:TM7P
やめんなよせっかく始めたのに

33: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:26:49 ID:D51i
ストレスがかかるとコルチゾールが分泌されてこれが筋肉を分解してしまうらしい

35: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:27:55 ID:YrQE
>>33
まじかどうすんの

41: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:31:33 ID:D51i
>>35
適切な休養をとる
たんぱく質を供給し続ける
摂取カロリーを落としすぎない
ストレスを貯めすぎない

・・・が筋肉の分解を防ぐ方法らしいから何かストレス発散方法を見つけるんやで
なお酒を飲んでもコルチゾールは分泌されるらしい

42: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:40:04 ID:YrQE
>>41
ストレス発散してもすぐ仕事でストレス貯まるわ

43: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:42:35 ID:1BcB
曲聴きながらするとかいろんなの取り入れるとか

15: 名無しさん@おーぷん 21/10/04(月)20:18:52 ID:qVmS
まず続くものみつけてそこに足していくのがええんとちゃう

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1633346070/