腹筋ローラー
公園の懸垂棒
公園のベンチ
プッシュアップバー
これは使っていいものとする
公園の懸垂棒
公園のベンチ
プッシュアップバー
これは使っていいものとする
2: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:09:26.68 ID:0RqjTeLSr
頼む
4: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:09:42.66 ID:iS8W9AtM0
懸垂だけでいいよ
9: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:10:20.34 ID:0RqjTeLSr
>>4
けど下半身と前の上半身が鍛えられない
けど下半身と前の上半身が鍛えられない
5: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:10:05.23 ID:+XDeAqfO0
懸垂でいい
6: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:10:10.84 ID:pSQ05X4W0
古タイヤをマスコットバットで上から振り下ろしながら叩くと良い
12: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:11:12.71 ID:0RqjTeLSr
>>6
タイヤもマスコットバットもない...
タイヤもマスコットバットもない...
7: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:10:11.63 ID:JiqkfRLB0
懸垂とディップスしときゃどうとでもなる
15: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:11:34.26 ID:0RqjTeLSr
>>7
腹筋と下半身は?
腹筋と下半身は?
25: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:13:29.80 ID:e5F9rDzl0
>>15
L字懸垂とスクワット
L字懸垂とスクワット
8: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:10:17.72 ID:e5F9rDzl0
マッスルアップ
16: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:11:59.26 ID:0RqjTeLSr
>>8
できんかったわ...
できんかったわ...
10: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:10:20.84 ID:+vQ93nqCa
素直にウエイトやれ
19: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:12:11.17 ID:0RqjTeLSr
>>10
金がない...
金がない...
11: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:11:02.75 ID:/liLDqTC0
ケトルベルスイング
13: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:11:28.39 ID:BSSg+wlGa
懸垂ディップススクワット
21: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:12:48.45 ID:0RqjTeLSr
>>13
腹筋は何がいい?
腹筋は何がいい?
20: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:12:40.46 ID:e+YuGDEq0
懸垂ディップスブルガリアンスクワット
重りなしならこれしかないやん
重りなしならこれしかないやん
23: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:13:14.69 ID:lfnJ33Np0
バーピー
24: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:13:25.84 ID:m/WGRsv2a
プーリーとロープ買ってきて適当な所見つけりゃええ
29: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:14:58.66 ID:098AyHeBd
懸垂も腹筋に効くけどな
やってみればわかる
やってみればわかる
31: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:16:11.83 ID:m/WGRsv2a
拮抗筋位はせめて覚えろ
32: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 17:16:28.64 ID:bJi60GFoa
ペットボトルに水詰めればダンベル代わりになるぞ
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1626250137/
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