undou_bench_press_man
1: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:22:08.52 ID:hoKpFv1X0
ワイは40kgや

5: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:22:28.17 ID:IgGwpV2Q0
シャフト込みで60

10: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:23:01.90 ID:hoKpFv1X0
>>5
なんか部活やってたんか?

31: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:25:49.35 ID:IgGwpV2Q0
>>10
中2の時点でダンベルに触ってたからな
ベンチに触れたのが高校生入学時に友人と遊びでジムに行った時だから。ちなみに中学の部活は卓球だった

36: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:26:59.23 ID:hoKpFv1X0
>>31
昔からやっとんたやな
ワイはアームバーでやってたけどベンチプレスは全然違うわ

47: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:28:20.79 ID:IgGwpV2Q0
>>36
不思議だよな。そして!今オレは握力を鍛えているぞ!イッチも鍛えるんだ!

50: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:29:08.98 ID:hoKpFv1X0
>>47
鍛え始めたで
今は1ヶ月目マックス55や

55: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:29:58.43 ID:3nhlkRHR0
>>50
体重何キロや?

58: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:30:38.90 ID:hoKpFv1X0
>>55
60kgやで

65: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:31:57.95 ID:3nhlkRHR0
>>58
60kgで55か
ちょっと弱いなーせめて最初から自分の体重ぐらいはあげたいところやけど
運動経験とかあんまりない感じ?

72: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:32:49.66 ID:hoKpFv1X0
>>65
ないで~
60kgはまだ上がらんから継続するしかないな

79: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:33:50.50 ID:3nhlkRHR0
>>72
それならしょうがないここから頑張るんやで
ちなみにセットはどんな感じで組んでるんや?

85: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:34:51.18 ID:hoKpFv1X0
>>79
40kg10回3セットやな

95: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:36:39.14 ID:3nhlkRHR0
>>85
どのタイミングで重量あげてるんや?

104: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:37:52.61 ID:hoKpFv1X0
>>95
10回できたらあげるようにしとる
そろそろ45でやる予定や

12: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:23:17.94 ID:ozKsL9hOd
一発なら80

14: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:23:27.46 ID:TB7xh+SR0
82.5のワイが最高記録やな

20: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:24:01.03 ID:hoKpFv1X0
>>14
体重はいくつなんや

25: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:25:11.57 ID:TB7xh+SR0
>>20
多分105kg
MAXで120kg

30: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:25:49.18 ID:hoKpFv1X0
>>25
鍛えたら100いくんちゃうの?

17: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:23:41.63 ID:sNyxhL4Bd
ワイは30

18: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:23:48.87 ID:T0SzAdZi0
スミスでええなら85

23: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:24:30.51 ID:TB7xh+SR0
ネタ抜きでワオが優勝やな
柔道部で国体行ったし

26: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:25:17.23 ID:hoKpFv1X0
>>23
柔道やってたんか
それなら納得やわ

27: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:25:27.59 ID:UD0xzsxUM
>>23
ネタ抜きで高校生の頃85上げてたんやが

28: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:25:31.48 ID:hCQLeBEPa
初めての時は40が限界やった

29: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:25:37.37 ID:irtjLmn1r
ダンベルペンチプレスで20kgが限界やちな初心者

33: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:26:12.50 ID:TBPfHohVa
初の時50くらいしか上がらなかったわ

34: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:26:20.19 ID:e4zvdEtld
最初はバーのみ20kgでフォーム確認するよな
初日なら補助あり60だったはず

37: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:27:03.45 ID:3nhlkRHR0
初めての時は60ぐらいや
そん時体重50kgぐらいしかなかったけど

38: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:27:04.80 ID:qGDbJrsmd
俺も40やったな
もう高校生の頃やけど

40: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:27:35.49 ID:G37I96BDa
35kg

42: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:27:43.77 ID:hoKpFv1X0
初日60以上は強すぎやろ

43: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:27:48.29 ID:AvBLk6p8d
体重80キロでも60でギリなんやが

44: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:27:59.35 ID:Uuy5JHuW0
60余裕で80で潰れた記憶がある

45: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:28:12.32 ID:TNr/Pjs30
高校野球やってた時初めて練習でやって50しか上がらんかったわ

46: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:28:15.18 ID:Br1zn4hsM
最初からMAX測定する奴おるんか?普通フォーム練やろ
ワイは2回目か3回目に45やった

48: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:28:44.46 ID:rcbTFLUf0
ワイも60は上がった記憶あるわ
フォーム悪くてもなんとかなっちゃう重量やしな
そっから90で壁に当たり肩やってフラットベンチはやらなくなったな

61: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:31:03.92 ID:TaFWy4bFM
みんな初めてで60とかうせやろ?

64: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:31:42.82 ID:ZoywJ4K4d
初めては40の重さにびびる

67: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:32:04.56 ID:hoKpFv1X0
初ベンチ60とかなんJ民怪力やろ

81: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:33:52.68 ID:hoKpFv1X0
最初から自分の体重上げられるのは凄いと思うんやが

83: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:34:19.14 ID:jpxP0LGGM
>>81
そんなん無理やろ

86: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:35:10.68 ID:JBdPEs+j0
>>81
そういう奴もいそうやけどバケモンちゃうか

91: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:36:03.91 ID:CLHec/pX0
>>81
やってたらそんなやついないってすぐ分かるやろ

87: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:35:17.74 ID:x/S2v+hya
20でプルプルしてた

89: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:35:42.95 ID:ih5cKNDgr
50

100: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:37:06.27 ID:ZoywJ4K4d
75kgあるワイが一年ほどマシンと腕立て伏せで鍛えた後でも40がキツいぐらいやで

101: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:37:17.13 ID:YxKnIAzZa
なにもしてこなかったやつは30すらきついからな
無理したらケガするで

103: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:37:50.86 ID:X82XuyCv0
ワイベンチプレスやったことないんやが異端か?
ダンベルベンチは25キロやけどベンチならどれぐらいなんや?

110: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:38:45.68 ID:hoKpFv1X0
>>103
60くらいちゃうか
3倍っていわれるけどそんな上がらんで

106: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:38:07.63 ID:FnBOPT+h0
最初は35やった記憶
80kgまでいったとこで筋トレ飽きてやめた

109: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:38:27.23 ID:f+X8vxJ+0
挙げるだけやったら1回ギリギリ70やったな

114: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:39:55.36 ID:ufeTt9MX0
デッドリフトだったらシャフト込み70kgいけるけどスナッチだとシャフト込み40kgが限界や
ジム行くと周りの人簡単にやってて凄いわ

115: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:39:58.59 ID:JZxyW94na
スミスのベンチプレスってフラットでやる意味って何?

144: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:43:19.80 ID:rcbTFLUf0
>>115
ラックアップが楽
横に落ちない
くらいしかメリットないかと
フリーで扱う前に重さに慣れたいって人はいるかも

117: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:40:17.81 ID:rTIfSbI90
ダンベルベンチ片手20kgでやってるがこれバーベルにしたら何kgぐらい?

126: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:41:18.88 ID:hoKpFv1X0
>>117
50くらいちゃうか

118: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:40:18.71 ID:VGQevf4o0
棒がイメージしてたより重かった
ガチのやつなら棒だけで40キロくらいあるんか?

122: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:40:49.46 ID:xkfkalPj0
>>118
一律で20㎏ちゃうんか

129: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:41:24.63 ID:FnBOPT+h0
>>118
シャフトは基本ダンベルで5kgバーベルで20kgちゃうか

120: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:40:32.97 ID:xkfkalPj0
初めてダンベルベンチやったとき「こんなんできるか!」ってなったわ
なお今もできない

121: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:40:44.55 ID:hoKpFv1X0
中高のころ運動しとるやつは上がるんかね
60とか

145: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:43:34.54 ID:hoKpFv1X0
>>138
そのスペックなら化け物やろ

128: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:41:21.37 ID:aqeGrn1cd
ベンチ怖くてやってないわ
スクワットだけ頑張ってる

130: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:41:36.75 ID:SmHBWUv90
重りだけで20キロや

134: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:41:43.93 ID:y3r9Ymmnp
嘘松ではなくガチで初ベンチ65上がったわ
まあその時は体重が85kgのデブだったし60kgの人が40kg上げるのと変わらんか

140: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:42:59.01 ID:VocMK/gI0
ワイは60やったな
そこから100までに1年かかった

148: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:44:01.44 ID:04wAFigoM
シャフトすら上がらんかったから0やな

151: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:44:19.46 ID:8cakuLEar
55
1年半筋トレして95

100の壁越えられず挫折した

155: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:45:13.75 ID:Uqktz4WH0
なんJのバーサーカーが足上げで150kg上げてて草生えた

156: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:45:19.98 ID:xkfkalPj0
ダンベルベンチとかはたから見て怖すぎるやろ
よくできるなあんなん

167: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:48:07.05 ID:rcbTFLUf0
>>156
肩に優しい
上げ方に幅も出せるメリットがある
問題は限界付近の起き上がり時
ダンベル落とせないしなジムじゃないと

169: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:48:19.65 ID:JBdPEs+j0
>>156
スタートポジションに入るときが1番怖いンゴ
バランス崩して咄嗟に床に落とすとか何回かあったし

161: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:47:13.94 ID:hoKpFv1X0
ベンチで足上げと上げないのどっちがええんや?

163: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:47:48.86 ID:xkfkalPj0
>>161
上げた方が純粋な胸の力になるやろ
どっちがええかとかはないんちゃうの?

171: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:49:01.73 ID:3tCLD8kx0
24時間のジムで誰もいないド深夜にこっそりやったら25kgだった
昼間はタンクトップマン達が縄張り争いしてるからガリにはつらい

173: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:49:29.74 ID:e9TVDpeD0
ちなみにベンチ何キロとかって基本バー込みの重さって事でええんよな?

174: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:49:47.48 ID:hoKpFv1X0
>>173
ええで

175: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:49:57.44 ID:mXcQZseH0
初ベンチ記録って平均40くらいやっけ
Jには初日で60とか中々の化け物おるなw

177: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:50:04.75 ID:Wz64vAQC0
どう?
no title

185: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:51:30.17 ID:Tg6YRxDU0
>>177
ワロタ

193: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:52:56.11 ID:V4ggk+hSa
>>177
ポパイ?

178: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:50:24.34 ID:QbOwmgDq0
ダンベルベンチ片手30てすごい?

181: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:50:51.16 ID:xkfkalPj0
>>178
すごすぎる

183: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:51:09.74 ID:hoKpFv1X0
>>178
かなり強いやろ

186: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:52:26.93 ID:QbOwmgDq0
>>181
>>183
えへへ😋

184: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:51:26.31 ID:rAxc2jKia
40やな
ガタイの割にしょぼいからショックやった

187: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:52:30.03 ID:hoKpFv1X0
>>184
なんか部活とかやってたんか

188: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:52:34.74 ID:KbQtJj6RM
男の初ベンチ平均は40らしいから
そんなもんやろ

222: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:01:53.17 ID:34LIgr200
ベンチプレスで毎回肩前部と手首痛めてまうわ
せやからダンベルベンチしかせん

227: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:03:15.30 ID:hoKpFv1X0
>>222
ダンベルの方が手首痛めへんか

234: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:04:08.71 ID:34LIgr200
>>227
ダンベルの方が固定されててやりやすい
ベンチプレス140kgが限界やがダンベルプレスなら55kgでメイン組めるわ

224: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:02:17.66 ID:6WMYGaci0
何キロあげられるかって一回ってこと?それとも10回ってことか?
一回なら40だったな

225: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:02:51.94 ID:hoKpFv1X0
>>224
一回や

226: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:03:05.59 ID:xkfkalPj0
片手懸垂できる?

233: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:03:37.45 ID:hoKpFv1X0
>>226
ワイは無理やな

237: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:05:31.79 ID:ae9Gvwz70
ワイベンチやったことないんやがダンベルベンチ25キロなんやがベンチ換算でどのくらいやと思う?

240: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:06:05.69 ID:hoKpFv1X0
>>237
60くらいちゃうか

245: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:06:42.20 ID:3IYiJd+j0
>>237
65

252: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:08:11.72 ID:oDAD7kR0M
>>237
10発で80kg
1発なら65kg

238: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:05:32.53 ID:+aIA2eAHM
筋トレ未経験のくせに80kgくらいスッて上げるやつ稀にいるよな

ああいうのがフィジカルモンスターなんやろな

244: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:06:30.43 ID:34LIgr200
>>238
格闘技とか陸上とかの神経系を鍛えてる奴が多いわ

294: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 11:19:09.07 ID:CNj0OfkA0
わい35で死にそうになって絶望してたけどみんなこんなもんなの?

21: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:24:10.71 ID:W3NbNyYdr
30から40やろだいたい

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1633051328/