challenge_mokuhyou_businessman
1: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:21:58.12 ID:QETR6EvYp
アスペか?

2: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:22:12.05 ID:QETR6EvYp
そういうの使わずに鍛えたいんやが?

4: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:22:43.63 ID:n22p73jK0
公園でやればええやん

5: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:22:50.76 ID:qCEDtU9od
YouTubeで調べれば最低限ボディメイクできるトレーニングメニュー出てくるぞ

12: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:23:30.77 ID:1MsoUKmmp
>>5
結局そういうのよりウエイトの方が楽やねんな

15: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:25:24.77 ID:RE5NXz8Y0
>>12
自重やってると回数稼がないといけなくて精神力の勝負になってしんどいわ

16: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:25:45.61 ID:t8UKQC9S0
>>12
そりゃウェイトのが楽やろ

6: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:23:02.05 ID:BXyBqghl0
ケトルベルおすすめ
安いし場所取らない

8: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:23:06.02 ID:1MsoUKmmp
敵「まずは懸垂マシンとアブローラーとプッシュアップバー買ってね」
ワイ「おかのした」

10: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:23:18.63 ID:6B/f6iYH0
自重トレしたいなら懸垂とディップス出来るマシン買えよ

11: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:23:28.25 ID:8DKX3mmsa
それが自重トレやで

13: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:23:47.57 ID:hCm5xGkf0
懸垂マシンはいざと言う時に物干しにもなるぞ

14: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:25:03.94 ID:YvgAVKxra
懸垂とディップスは自重トレの2トップだしぶっちゃけこの2つやっとけば上半身はそれなりになる
だから自重トレやるならまず初めにチンスタ買え

19: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:26:45.73 ID:FoRuGPzhp
>>14
それで鍛えられるの肩と背筋と上腕と大胸筋くらいやろ

24: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:28:27.42 ID:e8BD8U8jd
>>19
腹筋もできるよ

34: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:32:44.11 ID:YvgAVKxra
>>19
だからそれなりの体になるんやろ

56: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:36:31.41 ID:2zBZdWyV0
>>19
レッグレイズ出来るやん!

17: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:26:25.92 ID:H0IKvdow0
もう懸垂だけでええで

18: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:26:36.38 ID:bQ6Ozkhv0
懸垂マシンほしいわ
エアロバイクじゃなくて懸垂買えばよかった

21: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:27:04.14 ID:b8X0Rmh/a
懸垂とスクワットだけガチればええんやろ?

22: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:27:42.71 ID:FoRuGPzhp
>>21
スクワットだけでええ

23: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:28:02.78 ID:wWzqIchp0
ダンベルって可変式?の20kgぐらいのやつ買っとけばええか?

25: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:28:53.98 ID:t8UKQC9S0
>>23
まずはペットボトルでええ
続いたら買え

27: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:29:27.10 ID:FoRuGPzhp
>>23
30まではあっという間やぞ
42.5買っとけ5kgプレートはいくらあっても役立つし

30: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:30:51.48 ID:dKg/rlMO0
6000円ぐらいの安物は二年ぐらいで曲がった

28: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:29:30.65 ID:nSFEtAnpd
懸垂マシン「こいつおっも…ダメや倒れるンゴ」

31: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:31:53.25 ID:Jy8u31U/0
安定性のためにバーベルスタンド買ったで
結構場所取るねんな…

32: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:32:12.43 ID:IRINMrPQ0
プリズナートレーニングって本を買ってそこに書いてある自重トレをこなせ

35: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:33:02.05 ID:FoRuGPzhp
>>32
あんなん暇人しかできんわ

37: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:33:47.45 ID:2AiDGevW0
>>32
あれ段階飛ばしすぎ

43: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:34:19.16 ID:Jy8u31U/0
>>32
スクワット1のショルダーがきついねんな

94: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:46:54.47 ID:p2yB47zK0
>>32
この本気になっとるけどトレーニングしてる人的にはどうなんや

97: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:48:32.90 ID:Jy8u31U/0
>>94
すぐ効果出るタイプのトレーニングやないで
少なくとも1~2年は我慢できないと

33: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:32:19.81 ID:24mokqRY0
正しい腕立てやらスクワットシリーズ見て反省した
ちゃんとやったら全然出来んやん頑張るわ

39: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:34:03.72 ID:zsCFYuNrp
懸垂マシン買ったけどもうハンガーかける事にしか使ってないわ

48: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:35:02.10 ID:t8UKQC9S0
>>39
むしろ懸垂もできるハンガー掛けって優秀やん

45: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:34:40.86 ID:5GEOZWac0
ケトルベルと腹筋ローラーでええよ

53: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:36:00.81 ID:/1p+xbjr0
懸垂器あれば腹筋も鍛えられるぞ

58: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:36:49.23 ID:msNvmruP0
ワイ意気揚々とチニングスタンド買ったけど手幅狭くしても3回くらいしか懸垂できんくてすぐ使わんくなったで
今はええ物干し竿や

63: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:38:17.97 ID:2zBZdWyV0
>>58
3回~5回くらいが楽しい7回以降になると握力もたん

64: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:38:54.01 ID:YpykXmEPa
>>58
あれ逆さにぶら下がると関節にいいで

66: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:38:55.20 ID:M850bEBXa
2000円くらいやし吊り輪買えば

68: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:39:02.08 ID:QATyN/HS0
下半身って家でどう鍛えるんや?

74: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:40:30.60 ID:YvgAVKxra
>>68
ブルガリアンスクワット

86: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:43:43.08 ID:2zBZdWyV0
>>74
やはりスクワットはブルガリアンが最強?
体硬いんだよなぁ

88: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:44:35.19 ID:YpykXmEPa
>>68
片足でスクワット

73: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:40:24.54 ID:4WNx+mHld
懸垂マシンは邪魔すぎる
もう少し小さいのないんか?

79: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:41:39.68 ID:3XhogVmwp
>>73
ドア枠に引っ掛けるやつ使ってるわ

83: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:42:49.33 ID:0bCfABal0
ワイはホームセンターの展示で鍛えとるわ

91: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:46:23.61 ID:YpykXmEPa
>>83
あれってコロナとかに汚染されてない?

85: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:43:35.32 ID:JwRrCLpd0
腹筋ローラー買えよ

92: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:46:47.47 ID:nwZdmJ290
https://youtu.be/AmXcXTIH45A

チンスタの可能性は無限大やぞ

89: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:45:28.49 ID:EMuJAw/DM
ドアジム買ったら壁にヒビ入ったわ
ちな賃貸

95: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:47:18.84 ID:NwNDs4rBd
賃貸やからドアに引っ掛けるタイプ使うのは怖いわ

87: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:44:05.85 ID:y90Ll1Yr0
まじで懸垂は買ったほうがいいよなあ
目的しらんけど
一番最初に教えるべきだわ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632457318/