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1: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:18:17.73 ID:YhhR/rt40
玉ねぎ、ニンニクのすりおろし、醤油味醂酢もさいごにくわえたで

2: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:19:17.75 ID:YhhR/rt40
大根版も好きや

3: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:19:21.84 ID:J5H9r51Q0
ワイも似たようなことしてるけど油は少量のオリーブオイル使ってるわ

4: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:19:38.02 ID:YhhR/rt40
プロテイン切れそうやが何がええかな

49: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:38:50.22 ID:WFNsfWWA0
>>4
エクスプロージョン

5: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:19:39.80 ID:7/DUucSM0
ワイもよく作るわ

6: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:19:47.27 ID:M9mvdyrx0
ええな
でも鶏胸肉って出来たてはうまいけどレンジでチンすると途端に不味くなるから困る

7: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:20:28.04 ID:YhhR/rt40
炊飯器でサラダチキン味なし作った時はケチャップがまじで美味かったことも報告しとく

12: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:22:56.87 ID:H8ZOfpG40
>>7
どうやってつくるんや

16: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:24:29.97 ID:YhhR/rt40
>>12
ワイは5号やが、あらかじめ水を沸騰させ一の膳まで水を入れ、お湯を入れ、胸肉を袋に入れ空気抜いたものを入れ、保温をピや

45: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:36:00.19 ID:H8ZOfpG40
>>16
なるほど

46: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:37:04.00 ID:YhhR/rt40
>>45
お湯は4くらいまでを意識やな
保温は1時間ほど、後先に入れる少しの水が意外と大事

8: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:21:07.64 ID:yB7tkxw70
片栗粉まぶす意味はなんや?

9: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:21:39.64 ID:YhhR/rt40
>>8
衣みたいになってパサツキが抑えられジューシーになるんや

11: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:22:35.01 ID:yB7tkxw70
>>9
こんどやってみるわ

10: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:22:19.77 ID:P1SNWt2k0
唐揚げっぽいやつやろ
卵混ぜても美味しいよな

25: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:27:02.23 ID:YhhR/rt40
>>10
やったことないわ
ええこときいた

13: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:23:03.37 ID:X4qyMqn5r
醤油とかで味付けして焼いたのを割いてザーサイと白髪ねぎと合わせると美味いで

14: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:23:54.48 ID:r4SW7ku+0
片栗粉は食ってええんか?

20: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:25:31.93 ID:YhhR/rt40
>>14
純粋な糖質やと思うので寮には気をつければええんやないかな
何も餅作るわけやないし

30: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:28:14.91 ID:USnc+uDDM
>>14
筋トレ民なんやから糖質は必要やろ

24: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:26:43.93 ID:dl0YCLjUa
片栗粉の代わりにプロテイン使えばよくね?

29: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:27:51.46 ID:YhhR/rt40
>>24
肉にまぶすくらいなら普通に飲むわ

27: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:27:33.53 ID:lflUwb8q0
ニンニクはちゃんと火を通してな🔥

31: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:28:57.41 ID:YhhR/rt40
>>27
👍

28: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:27:47.10 ID:c85ui9150
ワイは千切りにしたキャベツの上に茹でたささみとブロッコリー乗せて特製ドレッシングかけるサラダ食べてるわ

33: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:29:58.84 ID:YhhR/rt40
>>28
ええな
胸肉のが安いがササミもうまいよな〜しかしキャベツの千切りは苦手や…

39: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:32:15.35 ID:c85ui9150
>>33
味が苦手なんか?
ワイも生のキャベツあんま好きじゃないからしそドレッシングとかで食べてるやで

32: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:29:24.44 ID:wHZvXxxJ0
鶏むねは中まで火を通すの時間がかかる😡

36: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:31:00.20 ID:YhhR/rt40
>>32
塩梅むずいよな

34: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:30:07.66 ID:sGV830aW0
食トレまでするなんて本格的メンスねぇ
頭痛くならないンゴか?

38: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:32:03.31 ID:YhhR/rt40
>>34
ていうかダイエットや、トレーニングもそこまでガチやない
太りすぎたし昨日ラーメン食っちゃったからな

51: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:40:57.71 ID:sGV830aW0
>>38
自分語りやけどワイも腹周りの脂肪20kg減らしたいわぁ
高校の頃できた懸垂が全くできなくなっててゴムチューブで20kg支えたらできたんや
筋力変わってないのにこれのせいでできないこと増えてるんやなって
1kgでも減ってくれれば生活変わるのかなって

54: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:42:03.09 ID:YhhR/rt40
>>51
コツコツ一緒に頑張ろう

80: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:58:53.39 ID:AT0X9tCga
>>51
ゴムチューブ懸垂ワイもやっとる
背中を意識しやすくてええわ

83: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:59:54.20 ID:YhhR/rt40
>>80
ワイも懸垂回数できんからやっとる

35: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:30:10.77 ID:lt489I9Hp
胸は焼きたてはガチ
なお冷めると

37: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:31:23.07 ID:B3hBRMyY0
痛風なりそう

40: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:33:03.46 ID:YhhR/rt40
>>37
やっぱりやばいんかな
卵とか乳製品は大丈夫と聞いたが
ていうか塩分もとりすぎちゃうんやなー

41: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:34:15.07 ID:YhhR/rt40
うまくきれんのや

42: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:34:52.74 ID:mcdqldH6d
オムライス・親子丼

コレが二大巨頭やろ
最強やわ

44: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:35:32.68 ID:T3QiGmUD0
片栗粉は茹でる時もコーティングしてやるとええな
全然ダイエット関係ないけど豚しゃぶとかも軽く片栗粉まぶしてからしゃぶしゃぶするとぐううまい

48: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:38:35.22 ID:c85ui9150
キャベツの千切りはスライサー使うか市販のでええと思うで
いちいち切ってたら時間かかるしな

52: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:41:44.85 ID:xeRdvVqy0
重曹と塩に漬けとくとええで

53: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:41:58.67 ID:c85ui9150
プロテインとバナナと卵とオートミールをミキサーに掛けてホットサンドメーカーで焼けばお手軽パンケーキできるで
ワイは美味いと思わんかったけど

56: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:44:03.59 ID:YhhR/rt40
>>53
ベーキングパウダーかなんか入れたそんな感じのやつプロが食ってたわ

59: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:46:00.98 ID:c85ui9150
>>56
それと似たかんじかもな
プロテインの味変えながら食べられるし意外と楽しいで

55: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:42:42.93 ID:mzs0mWr1a
筋トレ民はやたら胸肉の調理上手いんやな、相当食でストレスかかってる裏返しだろうから健康には良くなさそうだけど

57: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:44:09.63 ID:n1aIX3p40
ピカタが一番うまい

60: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:46:16.75 ID:B1heKwz8a
油吸うやん

64: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:48:23.03 ID:YhhR/rt40
>>60
まああげてるわけやないからヘルシーってことで
焼いたらどのみち油はつくしな

62: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:47:06.03 ID:mzs0mWr1a
筋トレの民は脂質を逆に軽視しすぎや、三大栄養素のうちの一つで人には不可欠なものなんやけど、一切とらんアホおるやろ

66: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:52:00.10 ID:eKpvDnS0a
>>62
成分表示見ると脂質もタンパク質も同じくらいの唐揚げとかついつい食ってしまうけどなんか太りそうでな
でもまあ脂質も必要なら少しくらい…ええか

67: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:52:35.35 ID:Lp4ZcQd60
片栗粉まぶして茹でるんやで

68: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:52:39.27 ID:bkLU34oGa
スライスしてカツにしたほうがうまくないか?
お菓子みたいつい食いすぎるけど

69: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:53:37.06 ID:c+/XRro+d
片栗粉が無駄な分量なくスマートにまぶせる方法ないか?
鶏肉入ったボールに片栗粉入れてかき混ぜる方法が鶏肉けちゃけちゃなるから嫌なんやが

72: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:54:39.76 ID:YhhR/rt40
>>69
俺は袋に入れて空気入れて(少し不潔だがどうせワイが食うので息入れる)ぶんぶんフル

71: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:53:57.99 ID:ENWWO47I0
鶏皮に片栗粉まぶして焼いて酒飲むよね

73: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:55:11.67 ID:c+/XRro+d
>>71
鶏胸肉使うたびに溜まっていく鶏皮のおかげでモチベ上がると言っても過言ではない

75: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:55:41.27 ID:qZS7sSKu0
低温調理がええよ
胸肉嫌いやったけど食べれるようになったわ

76: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:55:42.15 ID:SQIX9X8o0
食事制限って大会出るようなガチ勢しかやらんのと違うんか

77: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:56:37.24 ID:YhhR/rt40
>>76
ダイエットぐらいさせてくれ

78: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:57:04.73 ID:WljT1a7ta
>>76
ガチ勢真似てしんどなったらやめたらええねん
絶食ならともかく

79: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:57:54.83 ID:zwwnwGPX0
胸肉は蒸せ
何度も言ってるけど

81: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:59:06.37 ID:C3m3hgbga
ワイもいま減量スタートしたわ
ちょっとお腹周りやばいからな

82: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:59:27.45 ID:JqfpAo5fa
最近適当に小間切れにしたの茹でて割いてシーズニングで食っとるわ
鶏ハム用の炊飯器壊れたせいで夏場は長い事調理にかけてられんし

84: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 07:04:44.53 ID:kInL11BI0
ワイ、またしても鶏もも肉を買ってしまう安定の意思の弱さ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632431897/