o0679045214754769740
1: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:01:48.49 ID:t4HkJi3gd
何買えばええんや

2: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:02:08.40 ID:BHRsPRv80
腹筋ローラーとダンベル

4: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:02:23.56 ID:t4HkJi3gd
>>2
ダンベルは何キロ?

22: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:05:44.61 ID:l7UHjqr+0
>>4
2キロとか3キロでも効くぞ

3: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:02:12.13 ID:t4HkJi3gd
安い腹筋ローラーは買おうと思ってるんやが

5: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:02:24.51 ID:8VxMHeJo0
腹筋ローラーとプッシュアップバーで3000円や
あとヨガマット

6: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:02:33.31 ID:r/q9Ebqza
マジレスすると家でやっても無駄だから働いてジム池

7: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:02:34.47 ID:t4HkJi3gd
腹がアホみたいに出てるからこれをどうにかしたい

11: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:03:32.42 ID:u9ScZtm6M
>>7
ならアブローラーやなあとは食事制限

9: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:02:52.22 ID:u9ScZtm6M
チンスタ買えば

10: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:03:30.80 ID:egncFJZD0
目的はなんや
ダイエットか金肥大かそれとも運動能力アップか

12: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:03:43.28 ID:REzTz08rM
ゴムチューブ

16: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:04:17.97 ID:1fcsJZJF0
ヨガマットとプッシュアップバー、タイマー、可変ダンベル10キロ2つ
これだけで良い

17: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:04:52.53 ID:5Q9Nx8GqM
ディップスできるチンスタやな
楽しくなってきたらインクラインベンチと可変ダンベル買ったらええ

19: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:05:16.18 ID:RVzEJbFw0
公園で懸垂しろ

20: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:05:23.14 ID:4BVRt7+f0
腕立てと近所の公園の懸垂で十分だぞ
道具なんか必要性感じてから買わないとゴミにするだけ

21: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:05:38.38 ID:oaFiWiDFd
腹か 脂肪減らすなら身体捻るストレッチええで
筋肉なら足上げかプランクでええやろ ヨガマットだけで行けるで

24: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:05:52.81 ID:Ez8vbuTP0
チューブあればいろんな部位鍛えられていいぞ

26: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:06:18.31 ID:egncFJZD0
腹がアホみたいに出てるなら食事制限とウォーキングしながら自重でもすればええわ
まず運動靴や

27: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:06:24.56 ID:WX+q49/GM
公園とかどうせ続かんから普通に家で器具揃えな

28: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:06:41.28 ID:u9ScZtm6M
一番いいのはダンベルとベンチ台買うのやが一万じゃ足りない

33: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:07:35.99 ID:/ZKS481wd
運動用のマットだけでええぞ

36: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:08:01.08 ID:t4HkJi3gd
食事制限しないと筋トレしても意味ないんか?

48: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:10:19.29 ID:4BVRt7+f0
>>36
まず痩せるのと筋トレで筋肉デカくするのは真逆の行動や
痩せたいなら有酸素運動しろ
筋トレはむしろ食いまくって太らなきゃいかん

38: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:08:12.89 ID:q91k7yGGM
ダンベルはペットボトルにとって付ければええやろ

39: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:08:21.41 ID:CJ7g/FAU0
40kgの可変ダンベルとインクラインベンチの2つ揃えればとりあえず何でもできる
チンニングスタンドあれば尚可

1万じゃ無理やね 

40: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:08:48.41 ID:y4vPPgX80
プロテイン3ヶ月分

42: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:09:18.59 ID:76ltUUEI0
チンニングスタンド
プッシュアップバーとディップスバーの代わりにもなる奴な

51: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:11:06.95 ID:C3m7WRTX0
道具使わずに懸垂の代わりになる筋トレ知らん?

52: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:11:44.01 ID:HzrZCqGE0
チンスタだけでええやろ
後はそこら辺のガキ担ぎながらスクワットすればええ

54: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:12:13.44 ID:sKv7AqSvd
給付金でダンベルとインクラインベンチとチンスタ買ったけど楽しいで

50: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:10:54.00 ID:PyXgkAkx0
ヨガマット買って腹筋腕立てスクワット
いきなりジョギングとかやると膝やったりするからしっかり腕振ってウォーキング
痩せたいならこれだけでいい

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632358908/