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1: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:18:05.13 ID:8s2uZb330
自重かダンベルで良いメニューないか?🙄

6: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:20:10.58 ID:9OVcJXo4M
アブローラーやれ😡

7: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:20:39.03 ID:8s2uZb330
>>6
あれ胸筋も効くんか?

8: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:20:58.83 ID:8s2uZb330
腹筋やなくて胸筋やで😳

10: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:22:33.34 ID:Zy/ISDXA0
なんやかんやディップスやろ
加重してやれ
インタ長めにとっていいから

15: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:24:14.03 ID:8s2uZb330
>>10
やれる環境がないわ…公園でもいってみる

11: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:22:35.02 ID:g62qEHSN0
ベンチ買え

13: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:23:24.75 ID:8s2uZb330
>>11
置くスペースないんや😭

12: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:22:47.56 ID:mcjjbGUUd
胸筋なら腕立てで良いじゃん

17: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:24:38.54 ID:8s2uZb330
>>12
腕立てでええんか

19: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:25:03.92 ID:mcjjbGUUd
>>17
筋力は伸ばせないよ

16: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:24:22.86 ID:mcjjbGUUd
毎日休み休み500回とかやれば良いよ

18: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:25:00.76 ID:8s2uZb330
>>16
普通の腕立てやりまくればええんか?😳

21: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:25:33.22 ID:mcjjbGUUd
>>18
そうそう限界が来たら少しだけ休んで回数稼げ

20: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:25:26.07 ID:8s2uZb330
胸を大きくしたいんや

9: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:22:33.19 ID:mcWXDupb0
自重ならワイドプッシュアップだけど筋肥大したいんならベンチ一択や

14: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:23:41.59 ID:8s2uZb330
>>9
ベンチは置けないからプッシュアップするわ😤

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632208685/