gym_aerobike_people
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:00:56.380 ID:Vlhs3VuR0
15分で足とお尻パンパンなんだけど

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:01:39.557 ID:mH85+UQ20
あんなん一日中やってられるじゃん飽きるけど

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:03:57.437 ID:Vlhs3VuR0
>>2
負荷かけたらめちゃしんどい

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:01:53.334 ID:lJODuRtMa
目的による

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:03:22.014 ID:Vlhs3VuR0
今左足の脛骨が悪くて走れないから
その間の体力維持と脂肪燃焼

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:04:10.458 ID:maHS8kIb0
1時間くらいかな

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:06:12.132 ID:Vlhs3VuR0
なげぇ!
負荷下げて時間の伸ばすかなあ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:07:24.385 ID:mH85+UQ20
脂肪燃焼なら尚更負荷かけるより長時間回してた方がいいぞ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:08:52.979 ID:lJODuRtMa
そもそも筋肉パンパンにするためのものじゃないぞ
ウォーミングアップ、有酸素運動、心肺強化のどれかをするものだから

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:12:50.637 ID:kS8g9OEq0
限界負荷かけずに多少きついなーって感じで1時間はできるくらいにあわせる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:13:48.796 ID:Vlhs3VuR0
でもある程度負荷はいるんよな?
ウォーキングレベルの有酸素じゃ
ほとんど脂肪は燃焼しないとか聞くし
ジョギングも20分以降脂肪が燃焼し出すとかあるよな
筋トレ60分後の有酸素にもこれは言えるんかね

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:19:49.782 ID:lJODuRtMa
>>13
脂肪燃焼させたいなら楽に漕げる負荷で回転数上げて高い心拍数を維持するのがいい
長くても30分でいい

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:14:00.989 ID:3ihwlbxJ0
別に自転車で筋肉つけたって良いじゃんねえ?
競輪やってる人だって足太いよ
これだからビッパーは

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:14:46.689 ID:Vlhs3VuR0
>>15
脚トレできないからそれもありかなと思ってる

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:14:15.083 ID:CPJgo6oWr
現地でそれぞれやって中継すれば良いだけだよね?

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:22:30.494 ID:PpNjl0wB0
心拍数で管理したほうがええ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:21:30.646 ID:Vlhs3VuR0
なるほどな
次回は今日より負荷下げて
30分目指してみるわ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1631937656/