hima_taikutsu-1
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 13:23:57.468 ID:ot0mZzAg0
最近毎日してるけど
皆みたいにセットとかできない…

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 13:24:22.242 ID:qyr9bLIQa
しないよりはマシ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 13:24:27.564 ID:v1SM5gwla
ないよ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 13:25:17.256 ID:ot0mZzAg0
>>2
だよなあ
>>3
マジ?(´・ω・`)

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 13:31:36.985 ID:qyr9bLIQa
>>4
実感するのは遠いけどね

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 13:26:12.511 ID:wh6xmBdTM
維持には役立つしあるっちゃあある

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 13:28:30.362 ID:ot0mZzAg0
>>5
少しずつ回数は増やせてるから多少なりは効果はある気がする

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 13:29:18.577 ID:n/nO7wUsx
効果あるってどこまで想定してるか知らないけどしないより全然いいと思う
引きこもると体力落ちるし普段の生活だけでもまあまあ運動になってるって考えれば
それ+筋トレはまあまあいいと思う

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 13:35:31.455 ID:fRWsN8mwa
ガチマッチョとか目指してなければ限界までやれば15分でも十分

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 13:40:14.801 ID:ekp8801o0
その「少し」の間にしっかりと負荷をかけて筋肉をイジメることができれば意味はある

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 13:40:36.282 ID:IT4DPk+Zr
ぅp
せめて体重身長

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 13:45:32.881 ID:ot0mZzAg0
>>13
168
59

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 14:05:07.564 ID:rXysZbIpF
睡眠と食事も組み合わせるとより効果がでるぞ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1631679837/