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1: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:09:02.32 ID:XuUBYfXa0
10kgでも素人にはきつない？

3: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:09:48.13 ID:kNQ1c6pq0
キツいやろワイちゃん3年めでも10キロが限界や

6: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:10:00.07 ID:L/5FYa800
10キロでもきついぞ

7: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:10:16.06 ID:XuUBYfXa0
ボディビルダーの平均なんかな
絶対おかしいと思うんやが

8: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:10:50.89 ID:i30F8vOjd
1回MAXの話やで

12: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:11:41.92 ID:XuUBYfXa0
>>8
それ意味あるんか？
ダンベルカールって普通は10回ぐらいやる前提やろ

43: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:25:47.91 ID:wpZQUmAC0
>>12
まあいうてBIG3それぞれの重量も一回MAXの重量やし

9: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:10:53.15 ID:e7ax8hol0
勝手にセットの重量持ち出す奴おるけどズレてるからな

10: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:11:18.44 ID:0vXF9Pldd
初心者に聞いてるんだからどうせ反動つかってるし
関節60度しか曲げてないしフォームは適当なんだろ

13: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:12:24.41 ID:dNdweKwY0
10repsなら8kgぐらいで限界

14: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:12:33.54 ID:L/5FYa800
ワイがビビったのがミリタリープレスやっけ
あれの50が初心者ってことやな
あんなん絶対無理やで

15: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:12:38.52 ID:2FvGEnC50
なんj筋トレ部は20kgのダンベルカールが最低限の怪物揃いやで

22: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:15:56.37 ID:NZiJcGoS0
>>15
さすがフィジカルモンスターぞろいのJやね

39: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:23:50.93 ID:/Ym9JGc90
>>15
ワイ24を10やるで

16: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:13:16.85 ID:SPzGYJ29d
今ダンベル16kgくらいで止まってるわ
ここ2ヶ月筋トレすらやってないけど

17: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:13:38.84 ID:KFopr9dO0
カールはちゃんと効かせる為にかなり軽い重量からしかやらんわ
重いと二の腕つかってまう

18: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:13:39.40 ID:NnonP/Pga
やり初めはその半分でもきついやろ

19: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:14:16.74 ID:sO2KdJbLr
ワイ20だけど言う方ど辛いか？

20: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:14:47.90 ID:sNG/MypV0
くそチート1回でいいなら一般人でも20上がるだろ

21: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:15:14.49 ID:qCDtpEMwd
チェストプレスすら20kgが限界なんやけどどうすればええの
平均レベル高すぎやろ😭

23: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:16:33.04 ID:AVnzqdsD0
筋量が増えなくても神経系が発達するだけで平均くらいまではすぐ上がるようになるよ
ようは筋肉あっても最初は上手く使えてないだけや

24: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:17:02.39 ID:WjOr93K50
多分正しいフォームで出来てへんのやろな
十回以上できんままや

34: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:22:10.76 ID:JOIsLMZqa
中１でも１０キロぐらい上がってたわ

35: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:22:27.55 ID:ENfuy+Ybd
土方とか底辺除いてトレーニングしてない奴は絶対15上がらん

36: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:22:41.59 ID:ORV351JB0
10キロはいけた
15キロは1,2回ならいける

それより上はたぶん無理なんやがこれ半年後いけるんか？

38: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:23:06.37 ID:H7/WiDTC0
>>36
ちゃんと筋トレしてたらいけるやろ

40: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:24:29.40 ID:ORV351JB0
>>38
先は長いンゴねぇ…健康維持かねてるから無理せず小さく細く長くやるわ

42: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:25:08.20 ID:H7/WiDTC0
>>40
重量なんて気にせんでええ

48: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:28:47.38 ID:wpZQUmAC0
ビルダー系YouTubeのカール見てると意外と反動使ってるよね

11: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:11:24.99 ID:0OKWjtJ70
勢いつけたらいける
逆の手で抑えながらだと無理

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630966142/