pose_dance_ukareru_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 01:53:37.442 ID:SMTx0hyA0
明日はスクワットとデッドリフトやるんだ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 01:56:01.259 ID:EjP9D5Hs0
1ヶ月後にはやめとるで
ソースは俺

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 01:57:22.614 ID:SMTx0hyA0
>>2
もう1年やってるんよ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 01:56:26.259 ID:77DDHTlW0
3ヶ月続いたら変わるらしい

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 01:57:01.813 ID:9ahHKFlW0
デブなら2週間で変化がわかるかも

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 01:57:03.034 ID:N/nG26abM
スクデッド同じ日ってことは今日は上半身かな
ミリタリープレスやってないならやれよ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 01:58:13.654 ID:SMTx0hyA0
>>5
今日は肩腕腹筋と有酸素
余ったやつの寄せ集め

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 01:59:58.342 ID:N/nG26abM
>>7
そうか乙乙

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 01:58:42.352 ID:iWBKcuk9r
どのくらいのデブ?

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:00:14.142 ID:SMTx0hyA0
>>8
183/89
たるんたるんよ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 01:58:55.855 ID:QwZ6Dn+50
バーピー3セットで死ねる

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:00:38.853 ID:SMTx0hyA0
>>9
バーピーはゲロ吐きそうになるからやりたくない

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:00:25.059 ID:odj1pvOu0
アームカール上手くはいんなーーーい

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:01:34.824 ID:N/nG26abM
>>13
小細工しないでバーベルカールガンガンやれ
重量is正義
まぁ入れやすさで言えばケーブルカールが一番だと思うけど

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:02:10.121 ID:SMTx0hyA0
>>13
難しいよな
肘置く台みたいなのに載せると楽

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:00:36.766 ID:N/nG26abM
俺は今日は公園で追い込んできたわ
ヒューマンフラッグの対空時間がじわじわ伸びてきた
明日はジムで全身やる

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:03:34.683 ID:zYRWUTLdr
歩数は気にするな
やや早歩きで30分以上歩くと良い

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:04:41.239 ID:nm4WW9r4a
ありきたりだけどビッグスリー教えて

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:06:29.430 ID:SMTx0hyA0
>>23
ベンチ80
デッド100
スクワット100

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:23:57.662 ID:nm4WW9r4a
>>24
マックス?それともセット組んでる重量?

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:28:12.326 ID:SMTx0hyA0
>>31
最大だよ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:15:53.041 ID:N/nG26abM
俺もオークションしとくか
65KgでB110、D160、S140

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:28:00.366 ID:nm4WW9r4a
>>26
強いね。フィジーカー?

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:31:11.639 ID:N/nG26abM
>>34
普通に趣味
逆三角怪しい下半身ゴリラだからフィジークに出たら晒し者だわww

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:23:26.570 ID:TzrAa1Gqr
デブのボーダーもガリのボーダーも男女でけっこう違うから

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:25:04.858 ID:D+Sqq7+l0
どう楽しくなってくるん?
アドレナリンが出てウキウキするとか
効果が出てきてやる気につながるとか
どんな感じなん

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:29:56.447 ID:SMTx0hyA0
>>33
今まではフォーム気にしてちゃんと出来てるか不安だったけどやっと固まってきて安定してできるようになってきた
効果は出てきてるけどそれ以上に筋トレ自体が結構楽しい

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:32:07.938 ID:N/nG26abM
>>36
凄く分かる
フォーム固まると不安無く重量伸びてって楽しいよな

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:33:47.080 ID:SMTx0hyA0
>>39
人に見てもらうのって大事だと思った
正解のフォームは動画でいくらでも見れるけど自分がちゃんとできてるかは外から見ないとわからん

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:36:08.012 ID:D+Sqq7+l0
なんとなくわかった気がする
バツイチ色白で高校の時に基礎筋肉ついてるマンやろ。

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:41:00.215 ID:SMTx0hyA0
>>41
バツは無いけど中学まで野球してた
そこからほぼ運動してないけど何故か筋肉は付いてた
110キロまで太ったから1年ダイエットして20キロ痩せた
筋肉量は体組成計で測ると72キロあるけどこれは筋トレ始める前と変わってない
色白はあってる

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:46:44.867 ID:D+Sqq7+l0
>>44
基礎筋肉があるのは大成功
若い頃に築いた宝物やで
頑張って筋肉量upて貯筋やでー♡

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:39:54.450 ID:I8/ZLG9g0
自重オンリーでやってるわ
俺もベンチやってみたいなぁ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:41:23.716 ID:N/nG26abM
>>43
市営ジム近所にあったら基本ビジター制だからとっつきやすいぞ
俺も公園で鍛えて気が向いたらジム行くだけだし

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/24(火) 02:43:23.696 ID:iIICo4N9r
寝ろ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1629737617/