businessman4_cry
1: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:20:13 ID:xoAt
重量が増えないわ

3: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:20:29 ID:xoAt
どうしたらええんや

4: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:21:03 ID:xoAt
ベンプレ70kgで止まってる

7: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:22:25 ID:rkG9
>>4
70の壁あるから落ち込むことないぞ

5: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:21:27 ID:XWJG
クレアチンは実感できるサプリやぞ
重量少しチートできる

6: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:22:19 ID:xoAt
>>5
何それ高そう

9: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:22:49 ID:xoAt
スクワットも80kgが限界や

10: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:22:58 ID:aanJ
筋トレ前と現在の肉体うp

18: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:24:14 ID:xoAt
>>10
する前は175cm 65kg
今は70kg

11: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:23:04 ID:rkG9
1週間でどれくらいしてんねん

14: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:23:25 ID:xoAt
>>11
週2やな
仕事忙しくて

15: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:23:45 ID:rkG9
>>14
なるほ
なら伸びにくいな

19: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:24:50 ID:xoAt
>>15
週3にすべきかな

23: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:28:10 ID:rkG9
>>19
ワイも高校の部活以降ガチでやってないから曖昧なんやが
MAXから1,2割減らして10~15回あげると筋肉着いてた気がするわ
毎日やりすぎると筋肉の再生間に合わんから日は開けなあかんな

12: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:23:08 ID:xoAt
昨日はプロテインとステーキ食ったわ

16: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:23:54 ID:aanJ
つらく苦しい筋トレしないで楽してムキムキになりたいんやが

17: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:24:12 ID:rkG9
>>16
効果実感し始めたらおもろいぞ最初はぐんぐん伸びるし

20: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:25:02 ID:CmFg
ジム行ってるんか?

21: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:25:23 ID:xoAt
>>20
エニタイム行ってる
夜中やってるのあそこだけや

22: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:26:36 ID:xoAt
家トレするべきかな

24: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:31:09 ID:QQGZ
トレーナーワイ、ジムにいるトレーナーに相談しろと提案

25: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:31:42 ID:rkG9
>>24
これ

26: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:34:50 ID:QQGZ
>>25
ネットは初心者、素人、自称上級者の有象無象が、真偽不明の知識をばら撒くからな

実際にイッチを知ってるトレーナーに聞くのが一番大事
イッチが筋肉つかないのは、重量が足りないのか、フォームが悪いのか、食事量が足りないのか、ネットでは判断できない

27: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:35:17 ID:xoAt
>>26
エニタイムでもコーチしてくれるんかな

31: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:35:59 ID:QQGZ
>>27
パーソナルは個別に契約せなアカンかも知らんが、アドバイス受けるくらいやったら普通に出来ると思うで

32: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:36:21 ID:xoAt
>>31
フォームくらいは聞いてみるわ

33: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:38:07 ID:QQGZ
>>32
フォーム指導受けるだけで一気に変わったりもするで
どんな体型になりたいかでおすすめのトレーニングも変わるしな

29: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:35:45 ID:rkG9
>>26
金もらってるプロやから責任感も違うしな

28: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:35:28 ID:OUXu
マシンをやり込めフリーウェイトは後回し

30: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:35:47 ID:xoAt
>>28
フリーの方が楽しいからなあ

34: 名無しさん@おーぷん 21/08/23(月)10:57:07 ID:0Adl
筋トレって自分の筋肉に利いてるかどうか理解するのがうまくなるスポーツ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1629386615/