sport_jogging_man_cap-1
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:39:40.986 ID:aw3pJeNL0
無理に走らず自重?
ウォーキングだけする?
痛くない方に重心傾けて走る?
俺は3番目やったら治りが遅くなったから無理するのは嫌なんだけど
結局最適解はなんなのかなって

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:43:53.941 ID:xyUOL8Is0
ランは休んで水泳

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:44:43.448 ID:aw3pJeNL0
>>6
水泳すぐできる環境あるのは羨ましいな

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:47:35.525 ID:xyUOL8Is0
>>9
それか体幹トレーニング

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:45:27.934 ID:9BwZFVSa0
片足のどの部分痛いの?

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:48:02.812 ID:aw3pJeNL0
>>10
脛の下方あたり
付け根よりは上のとこ
俺は右足のそこがよく痛くなる

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:49:45.343 ID:9BwZFVSa0
>>13
股関節使って走ってる??

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:50:43.042 ID:aw3pJeNL0
>>14
その辺は意識してねぇな
とにかく30分、多少の休み付きで走るだけを毎日ルーチンにしてるから

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:53:12.723 ID:9BwZFVSa0
>>17
それが原因かも…
基本自転車のペダル漕ぐ感じで片方の足に負荷乗せないで走る
練習必要かなー
時速10キロ前後の若干スローで練習したらいいかも

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:54:41.558 ID:aw3pJeNL0
>>23
股関節を使うのと脚を過度に傾けず走るのを意識すればいいのか
今日からそれに沿ってやってみるわ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:57:10.068 ID:9BwZFVSa0
>>27
多分ふくらはぎだけで走ってると脛あたりに負荷が全部きちゃう
前足が地面つく前に後ろ脚を出すイメージ持って走るといい

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:57:54.129 ID:aw3pJeNL0
>>33
㌧クス

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:52:30.798 ID:tTqDFkRM0
ランニングって走り方が悪いと怪我するので病院に行った方が良いと思います
疲労骨折やヒビが入っているかもしれない

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:53:20.463 ID:aw3pJeNL0
>>22
ヒビはたぶん分かるけど疲労骨折ってわかりにくそう
要するにまだ折れてはいない状態からバキィ!ってなる訳だから

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:56:09.932 ID:/vFfojTqr
ランニングは負荷かかるから散歩かウォーキング程度で良い

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/16(月) 14:51:58.708 ID:nTxZJ0bVa
歩くか自転車だろうね

無理したりフォーム崩して走ってもろくなことは無い

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1629092380/