udetate_man
1: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:17:45.42 ID:qSnTwKscd
上半身全て鍛えられてどこでも出来てバリエーションも豊富とか最強すぎない

3: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:18:25.31 ID:L2TCBOyT0
体重減ると効果が減る

5: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:18:46.00 ID:qSnTwKscd
>>3
荷物背負ってやればいい

4: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:18:30.32 ID:qSnTwKscd
とりあえず腕立てやっとけば間違いない

6: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:18:46.37 ID:GWJoHeKu0
懸垂とスクワットだぞ

7: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:19:20.06 ID:qSnTwKscd
お前らも腕立て伏せだけやっとけばそれなりの体になるで

8: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:19:52.33 ID:80Fh8BUy0
肘が壊れる

10: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:20:16.14 ID:qSnTwKscd
>>8
肘とか負担こないから

9: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:20:00.69 ID:qSnTwKscd
お手軽にしてコスパ最強

11: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:20:23.60 ID:ehLdOBRv0
スクワット←有能
腕立て伏せ←有能
腹筋←カス

12: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:20:28.78 ID:ZOobm4du0
腕立てだと全然だったけどディップスするようになってからグングン筋肉ついた

13: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:20:52.35 ID:Ipdwn4Bga
背中ペラペラで草

14: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:21:14.06 ID:DUq5/eP30
上半身全てではないな

17: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:22:14.34 ID:v2dy1Nfha
懸垂>デッドリフト>スクワット>ベンチプレス>その他やぞ

20: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:23:14.30 ID:DUq5/eP30
>>17
何の不等号なんやそれ鍛えてる部位違うやないか

19: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:22:45.97 ID:8INy9HTX0
限界まで追い込めればウェイト並の効果あるで
限界まで追い込める人がまずおらんが

18: 風吹けば名無し 2021/08/16(月) 01:22:26.07 ID:ob2TNVO4a
家でちょと暇しとるときにできるのがええよな

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629044265/