苦しくなるくらい負荷かけないとだめ?
2: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:41:21.27 ID:tQWjmgznd
無くはないけど弱いで
4: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:41:48.78 ID:sFyVt2w90
>>2
嫌味か?
嫌味か?
7: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:43:02.31 ID:tQWjmgznd
>>4
効きは弱いって意味や
低負荷高回数でも筋肉つくのが多少認められてきたけどキツく追い込むのは変わらんからなあ
効きは弱いって意味や
低負荷高回数でも筋肉つくのが多少認められてきたけどキツく追い込むのは変わらんからなあ
3: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:41:40.33 ID:hjZP4Ol4a
ワイは負荷少なくてもええけどデカくはなられへんってインストラクターに言われたわ
5: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:42:04.09 ID:sFyVt2w90
>>3
別にデカくならなくてええわ
別にデカくならなくてええわ
6: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:42:35.20 ID:sFyVt2w90
健康のためにやるのであってマッチョ目指してるわけちゃうし
8: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:43:30.04 ID:n1+fdmiO0
健康の為なら軽くでええやろ
デカくするなら意味無い
デカくするなら意味無い
9: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:43:33.53 ID:WY5BvRjk0
やらないより健康って意味ならある
あとかんたんな柔軟もやるやで足つったりしなくなるから
あとかんたんな柔軟もやるやで足つったりしなくなるから
10: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:43:49.33 ID:CQ8IiEdH0
乳酸溜まりまくる感じにしないとダメそうじょない?
イメージだけど
イメージだけど
11: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:44:27.85 ID:bZ1bYdts0
肥大させたいなら追い込まないと
13: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:44:59.82 ID:tQWjmgznd
健康の為って随分モヤっとした目的やな
筋力を上げたいのか、持久力つけたいとか、痩せたいとか目的絞れんの?
筋力を上げたいのか、持久力つけたいとか、痩せたいとか目的絞れんの?
14: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:45:15.72 ID:Jk1waDHba
第一効率悪いやろ
高重量で追い込め
高重量で追い込め
15: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:45:23.62 ID:sFyVt2w90
なんか筋トレってーと体でかくしてムキムキマッチョ目指すみたいなサイトばっかでうぜえ
健康のために軽く筋トレしたい民もいるのに
健康のために軽く筋トレしたい民もいるのに
12: 風吹けば名無し 2021/08/11(水) 23:44:37.98 ID:n6xMdDHF0
健康志向なら筋トレより有酸素運動やろ
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628692837/
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