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1: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 03:58:16.31 ID:gZQIFizv0
ランニングで筋肉落ちるとか嘘だよな?

19: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:07:18.39 ID:vy6xonU5d
>>1
落ちるで

2: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 03:58:46.06 ID:BeSIWeMq0
ガチ落ちるで

5: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 03:59:44.48 ID:gZQIFizv0
>>2
ちょっとやそっとランニングしただけで筋肉落ちるとかトライアスロンとかやったら筋肉なくなって死んじゃうやろ

11: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:01:13.22 ID:BeSIWeMq0
>>5
使っとる筋肉が違う

4: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 03:58:59.42 ID:gZQIFizv0
そんな簡単に筋肉落ちたら普通に生きていけないと思うんやが

6: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 03:59:52.69 ID:snlSHmvUM
筋トレと有酸素運動同時のほうが効率ええで

8: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:00:12.92 ID:gZQIFizv0
>>6
やっぱそうだよな

7: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 03:59:54.53 ID:PHzcZFu/p
どんな身体になりたいかで違うわ
パンプアップさせたいなら要らん

9: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:00:53.32 ID:xhi4W9ii0
体「今走っとるな?この筋肉エネルギーに変換したろ」

体「チラッ」

脂肪「……」

体「筋肉をエネルギーにするぞ」

13: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:02:10.24 ID:QnAPTCMZ0
>>9
ほんま体さんさあ
溜まりに溜まったブヨブヨから使ってくれないのどうしてよ

10: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:00:58.59 ID:ewAVQIq70
ランニングっていうか有酸素運動はマラソン選手並みにやりすぎたらカロリー消費して筋肉分解して栄養にするってだけや
普通にボディビルやってる人でも有酸素は減量期にしてるから気にせんでええ

15: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:03:57.16 ID:gZQIFizv0
>>10
マラソン選手並なんて無理だし気にする必要は無いって感じかあいつら月に1000kmとか走ってるバケモノだし

12: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:02:02.47 ID:gj87pcKK0
摂取カロリーの問題によるところが大きいのでは

16: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:04:40.81 ID:IsrtWqOg0
ランニングって筋トレに必要ないだろ
脂肪落としたいならカロリー減らせばいいだけ

17: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:05:02.87 ID:gZQIFizv0
>>16
心肺機能の強化や

18: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:06:11.60 ID:kXOCbXcha
ボディビルコンテストとかに出てない限りそこまで気にしなくていい

20: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:07:32.25 ID:vjiuwwQD0
筋肉増やしたいなら有酸素はやらない方がいいで
絞りたいのが目的ならタンパク質しっかり取ってれば分解はあまり起きない

21: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:08:24.31 ID:vy6xonU5d
デカくしたいのか絞りたいのかどっちかにしろ
素人は二兎追うな

23: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:10:16.72 ID:gZQIFizv0
>>21
絞りたい訳やないでこないだ階段で6階まで登っただけでマジで息切れしたから心肺機能の強化や

27: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:11:46.64 ID:vy6xonU5d
>>23
じゃあどんどん走れ

22: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:09:01.91 ID:Yv8gU6n50
45キロとりあえず痩せたから本格的に筋トレ始めたんやが皮余りマシになるかね?

26: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:11:16.00 ID:vy6xonU5d
>>22
どれぐらいの期間で何割の体重を落としたのか年齢はいくつなのか分からないと答えられんが基本的にはよほどジジイでなければ時間経てば皮は縮む

24: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:10:37.26 ID:Lp86KrgU0
月間100キロぐらいのランニングじゃ筋肉落ちないよ
200越えてきたらわからんけど

25: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:11:07.09 ID:6ApjGFiI0
ビルダーも有酸素しまくる人、ちょっとする人、全然しない人いるやん
個人差あるんだから試してみないとわからんやろ

14: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 04:02:31.09 ID:5oilYSdb0
筋トレしなけりゃ落ちるし筋トレしてるなら落ちない
まあ摂取カロリーとランニングの程度にもよるけど

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628535496/