undou_squat_man-1
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 08:17:13.139 ID:4vs+0XAl0
やれよ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 08:23:03.097 ID:AvCFAte+r
10回程度

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 08:20:01.305 ID:ROZKIa7Xa
スクワットじゃ軽すぎるからブルガリアンスクワットやってる
70歳になっても80歳になってもブルガリアンスクワットは続けるつもり

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 08:21:36.297 ID:xELPgNqW0
>>6
でかい石担いでスクワットするのってダメなん?

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 08:23:05.619 ID:fhGqY/goa
>>7
デカい石用意するぐらいなら自重のブルガリアンスクワットの方がいいわ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 08:27:37.213 ID:1fBvTlB5p
>>6
60代までに膝関節痛めそう

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 08:33:25.954 ID:KMy2sSjY0
>>6
何もしないと筋肉は減っていくだけだから若いうちから貯筋するのは大切だよな

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 08:34:35.771 ID:+M0nuPjDd
ランジならやってる

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 08:56:19.109 ID:XzUzaP4BM
スクワットって効率いいの?

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 10:29:04.316 ID:aeUwe6K+a
>>15
筋トレの王様って言われてる

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 10:31:02.560 ID:AtEWawNa0
スクワットが楽すぎるんだけど正しくできてないのかな?

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 10:32:49.473 ID:8P4jAzdxa
>>19
自重ならそういうもん
両脚だからな
自重だとランジ、バックランジ、ブルガリアンスクワットの方が良い

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 10:34:24.018 ID:AtEWawNa0
>>20
ありがとう
やっぱやり方変えたほうが効率いいんだな

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/27(火) 09:39:15.526 ID:Jux6Q2Amx
15回の日、10回の日、25回の日で分けてそれぞれ重量は変えてる
毎日はやらない

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1627341433/