gym_training2
1: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:08:10 ID:PtlO
筋肉がつく→カッコ良くなる
見た目が良くなる→自信がつく
見た目に気にするようになる→清潔さとおしゃれさを追求する
強くなる→舐められなくなる
顔にも力が入る→表情筋が使われるようになり目つきもハッキリする
なんで筋トレしないのお前ら

2: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:09:06 ID:QaD4
筋力トレーニングより体幹トレーニングやで

5: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:09:44 ID:PtlO
>>2
体幹トレーニングもええが筋トレの方が筋肉発達するから効果が目に見えてわかる

3: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:09:08 ID:ndDD
めんでぇわ

10: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:11:13 ID:9Xu5
めんどいって言ってる奴はシックスパッドの足版がオススメや
結構効く

13: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:11:50 ID:bQCP
ワイ筋トレ始めてからなぜか身長伸びたわ

14: ■忍【LV22,まほうおばば,DC】 21/08/05(木)22:11:54 ID:ggIe
なんやろね
なぞにポジティブが加速する

16: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:12:16 ID:l6Eb
ぶら下がり健康器は姿勢に効く

17: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:12:23 ID:IqDn
順番が違うな
顔が良くて自信あるから更なる自分磨きで筋トレはじめたわ

18: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:12:26 ID:LnNk
暑くて無理や…

19: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:12:39 ID:9Xu5
筋肉質よりも理想はイチローのような感じ
初動負荷トレーニングワイ試したい

21: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:12:51 ID:VgB4
まぁ筋トレの全てを肯定する訳では無いけど
ポジティブになるのはマジ 自信の無いチー牛はマジでやるべき

24: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:14:31 ID:9Xu5
目標を設定するのがええかもしれんな
ワイは同じ競技に可愛い女の人がおるからその人に追いつけるように頑張ってるわ

27: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:16:14 ID:PtlO
筋トレ理論でよく言われる10回3セット!とかはせんくてええで
できる日はやること満足するまでやるを意識するだけでええぞ
1回やって満足したらその日は終わってええ
100回やっても満足しないなら満足するまでやってええ
気楽にやろうや

29: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:17:27 ID:9Xu5
回数は自由やが腹筋だけはやった回数だけ背筋もやった方がええと思う
アンバランスになって姿勢崩しやすい、もしくは海老反りになって伸ばすとかは必要
理想は筋トレと同じくらいストレッチに時間かけること

30: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:17:57 ID:PtlO
ガチガチの筋トレ理論は素人のうちは気にしなくて我流でええぞ
あんなんボディビルやりたいやつだけでええ

31: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:18:28 ID:IIyg
自重で気が向いたときやるくらいやわ
基本エアロバイク漕いでる

33: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:18:57 ID:PtlO
>>31
それで長期間継続出来てるなら大したもんやで

32: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:18:48 ID:IIyg
やっぱ有酸素運動よ
汗ドバドバ出て気持ちええ

35: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:19:36 ID:PtlO
>>32
筋トレで重い重量扱うとフルパワー出してる感と力を出し切った感が爽快

34: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:19:24 ID:7E1o
ワイは腕立てとスクワット

37: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:19:52 ID:PtlO
>>34
ええやんバランス重視って感じ

36: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:19:49 ID:9Xu5
有酸素運動はやりすぎると老化するらしいね
それ全部鵜呑みにするのも良くないんやろけど

39: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:20:59 ID:PtlO
>>36
歳のわりに若々しいスポーツ選手おるけど

38: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:20:57 ID:7E1o
筋トレって筋肉つけるっていうより関節の動きを滑らかにするってかんじ
肩とか肘とか膝とかね

26: 名無しさん@おーぷん 21/08/05(木)22:15:13 ID:LPV8
多少はやっといた方ええと思うで
週二で腕立てやスクワット適度にやる程度でも、まったく何もせんのに比べると全然ちがってくるやろし

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628168890/