undou_squat_man
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/31(土)23:52:24 ID:WZmI
楽しいからしゃーない

2: 名無しさん＠おーぷん 21/07/31(土)23:53:34 ID:8Y3m
ワイは腕立て伏せ！

4: 名無しさん＠おーぷん 21/07/31(土)23:56:08 ID:WZmI
>>2
腕立て伏せめんどくさいンゴねぇ

9: 名無しさん＠おーぷん 21/07/31(土)23:57:15 ID:8Y3m
>>4
キツいはキツいけどめっちゃやりがいあるんや

11: 名無しさん＠おーぷん 21/07/31(土)23:58:31 ID:WZmI
>>9
ええやん
その調子でスクワットもやって、どうぞ

13: 名無しさん＠おーぷん 21/07/31(土)23:59:45 ID:8Y3m
>>11
スクワットもええよな
三秒保持とかずーっとやってるとなんか攻撃受け止めて耐えてるみたいな気分になるわ

17: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:02:07 ID:TV1x
>>13
バーベル担いで保持やったら最高にキツいで

3: 名無しさん＠おーぷん 21/07/31(土)23:54:25 ID:XdjB
太ももに負荷がかかってる感がたまらなく好き

5: 名無しさん＠おーぷん 21/07/31(土)23:56:27 ID:WZmI
>>3
分かる
終わったあとの爽快感と太ももに来てる刺激がたまらん

6: 名無しさん＠おーぷん 21/07/31(土)23:56:38 ID:WZmI
スクワットは神

7: 名無しさん＠おーぷん 21/07/31(土)23:56:53 ID:WZmI
ちな現在進行形でスクワット中や

8: 名無しさん＠おーぷん 21/07/31(土)23:57:02 ID:o6MU
ワイは部員やないんやが
仕事で筋肉痛とかどうしてる？

10: 名無しさん＠おーぷん 21/07/31(土)23:58:08 ID:WZmI
>>8
そらもう我慢よ
言うて毎回筋肉痛出るほど追い込まんしその必要も無いしな
回数少ないから疲労感が残る感じやね

14: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:00:42 ID:vrgF
>>10
最近ダイエット感覚で自重やってたが
現役のときみたいにバーベルつけようかなと思ったり…でも次の日しんどいんよな

19: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:03:10 ID:TV1x
>>14
経験者ならバーベル担いだ方がええと思うわ
休みの日の朝にやればセーフ

25: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:05:35 ID:vrgF
>>19
腰に気を付けながらやるわ…ジムに無駄金払っとるし

30: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:09:12 ID:TV1x
>>25
それがいいわね
言うて腹圧高めてベルト巻いてフォーム気を付ければある程度は改善されそうやが

12: 名無しさん＠おーぷん 21/07/31(土)23:58:48 ID:n4wM
一番キツイよな
ちょっとやっただけで吐きそうになる

15: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:00:42 ID:fCa4
懸垂しか勝たん

21: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:03:45 ID:TV1x
>>15
高校の頃は懸垂結構出来たけど最近やったらほとんど出来なくなってて草生えたわ

23: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:05:04 ID:fCa4
>>21
毎日やればそれなり回数増えるし、広背筋もでかくなるから
オヌヌメ

29: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:08:18 ID:TV1x
>>23
広背筋はデッドリフトでええやろ(適当)

37: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:11:14 ID:Ur9c
>>29
デッドじゃあまり大きくならない定期

43: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:13:14 ID:TV1x
>>37
まあ大きくするってより厚くする感じやろうな
まあワイが見てる範囲では背中デカい人はデッドやり込んでる人多いから

20: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:03:11 ID:oMoL
イッチはバーベルスクワット何キロまでいけるん？

24: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:05:23 ID:TV1x
>>20
1発なら190kgや
言うてパラレルとフルの中間くらいやが

28: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:06:59 ID:oMoL
>>24
筋トレ歴も教えて

33: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:09:57 ID:TV1x
>>28
1年と5ヶ月やで

40: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:12:12 ID:oMoL
>>33
そんなに行くもんなの？

47: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:14:28 ID:TV1x
>>40
一応いけたで
筋力向上の為にウエイトリフターやきついプログラム高頻度でやってたンゴよ

50: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:16:14 ID:TV1x
>>47
ウエイトリフターの練習メニューの間違いや

26: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:06:18 ID:Ur9c
ワイはハックスクワットやってる
初めてやった時240まで上がったけど背中痛くなった

31: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:09:24 ID:TV1x
>>26
ハックってスミスでやるやつやっけ？

34: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:10:18 ID:Ur9c
>>31
no title

こういうやつや

41: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:12:18 ID:TV1x
>>34
これってレッグプレスと違うんか
知らんかったわ

32: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:09:31 ID:WN8X
背中に必須なのって地味やけど懸垂とベントオーバーローな気がする
ワイはその二つやれるようになって成長したわ、

35: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:10:38 ID:Ur9c
>>32
ワイはベントオーバーよりプーリーローの方がええと思う

38: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:11:23 ID:TV1x
>>32
脊柱の為にもデッドやろうや

46: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:14:04 ID:WN8X
>>38
腰痛怖いんや
効くのはわかるわやけど少しのミスでイッてしまうから

45: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:14:02 ID:oMoL
拙者フライすこすこ侍
大胸筋が気持ちいい

48: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:14:45 ID:kF9G
レッグプレスもやっちゃう

脚細くしたいのに大腿四頭筋が……

52: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:16:57 ID:TV1x
>>48
脂肪落とせば太くならないからセーフ

53: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:17:20 ID:kF9G
>>52
力入れるとボコッと浮かび上がってくるんやけど……

49: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:15:19 ID:TV1x
言うてワイみたいに上半身トレを楽しく感じないのは珍しい方やろな
アームカールとかいまいち続かんわ
ベンチも最近ずっとサボっとる

51: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:16:22 ID:WN8X
ワイも本音を言えば脚太くはあまりしたくないんやけど
チキンレッグもカッコ悪いから細いけど大腿四頭筋もハムストリングも大臀筋も締まってるの目指してるわ
どのラインがええのか難しいけどチキン過ぎるのって何故かジムやと恥ずかしいよな…

54: 名無しさん＠おーぷん 21/08/01(日)00:17:47 ID:TV1x
>>51
実用性言えば脚トレが1番やしなあ
言うて脂肪で太いのはアレやけどバキバキの太ももとか強そうでええやん

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627743144/