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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/29(木) 22:20:53.943 ID:tdoU98cXrNIKU
そもそも懸垂で上腕二頭筋は育つの?

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/29(木) 22:21:40.919 ID:kq3Wa38v0NIKU
こんなやつがいいらしい
no title

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/29(木) 22:23:39.723 ID:64vt6zhGaNIKU
グリップのしかたによる

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/29(木) 22:24:46.370 ID:53rvld3dMNIKU
チンニングって背中メインのトレーニングだけど…
もっと効率のいいトレーニングあるよ?ちゃんと調べた?

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/29(木) 22:25:43.547 ID:lg7J7MPm0NIKU
効いてる場所意識しながらやるだろ普通
ってかどこが筋肉痛になるかでわかるだろ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/29(木) 22:26:11.006 ID:dvvc9FGx0NIKU
逆手懸垂でガチガチだけど

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/29(木) 22:29:42.830 ID:2sjqyikO0NIKU
腕全部伸ばしてないだろ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/29(木) 22:31:23.280 ID:x0xMqLIn0NIKU
上腕二頭筋なんてトレーニングする意味がない
三頭筋でいい

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/29(木) 22:32:17.341 ID:tdoU98cXrNIKU
なるほど

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/29(木) 22:34:18.829 ID:UHbl81/d0NIKU
片手で逆手の懸垂してみ
ほんとに片手は無理だとおもうから、もう片方は指二本そえるくらいで

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/29(木) 22:37:06.894 ID:tdoU98cXrNIKU
>>13
サンクス、やってみるわ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1627564853/