tsukare_boy
1: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:48:39.74 ID:zTd5JMRq0
500mで息切れしてギブアップ

no title

2: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:48:53.72 ID:zTd5JMRq0
終わりだよこの体

3: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:05.21 ID:zTd5JMRq0
ガチでこんな走れないとは思わなかった

4: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:18.59 ID:zTd5JMRq0
1キロすら走れなかった

5: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:18.92 ID:68oroPgA0
わかる

6: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:27.91 ID:xmw/F0zt0
明日やりゃ510mいけんだろ
継続よ

7: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:32.17 ID:D1/0MVJ90
そんなもんや

9: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:46.78 ID:zTd5JMRq0
走る前のワイ「いきなり10キロは無理やろから5キロくらいにしとくか~」


ガイジやった

10: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:51.61 ID:btGulevg0
まず歩けや

11: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:58.92 ID:3m0v33290
ええから毎日やれ

12: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:49:59.04 ID:zTd5JMRq0
ちな31歳

13: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:00.90 ID:75P9K7j60
ウォーキングから始めよう

16: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:11.94 ID:ugupV8JC0
マジで走れなくなるよな

17: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:15.30 ID:y+Zovn/f0
まずは歩きからやね
身体動かす習慣をつけるには無理しないことや

18: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:18.42 ID:5pZz3ODO0
速歩きがええぞ

21: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:27.29 ID:zTd5JMRq0
目標5キロに設定したけど500mでギブや…涙出そうになりながら歩いて帰って来たわ

22: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:35.36 ID:Ca29493b0
ワイはチャリやけど頑張れ
no title

69: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:42.20 ID:YIoQSmbrM
>>22
これアプリ?

86: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:28.56 ID:Ca29493b0
>>69
アプリやで
データはサイコンと各種センサーでとってるけどな

23: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:37.44 ID:/8teLQPO0
毎日やったら最強やぞ

25: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:39.04 ID:2X2Fgpxj0
500行けてりゃ良い方やろ

26: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:49.63 ID:lWjrh5KJ0
大事なのは継続や

27: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:49.96 ID:Rh/DOgNZd
20→30の体力の落ち方エグいからな

29: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:50:51.43 ID:zTd5JMRq0
ウォーキングから始めたほうがええんか…?

33: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:17.24 ID:Ca29493b0
>>29
せやね
全身衰えとるやろうし

54: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:03.76 ID:zTd5JMRq0
>>33
ほんまに泣きそうになったわ この体もう使えないかもって
ウォーキングからやるわ…

74: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:57.12 ID:Ca29493b0
>>54
ちゃんと太もも上げて
ガキの頃の行進みたいにして歩くんやで
走るときに効いてくるからな

30: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:08.59 ID:y1/drGwV0
膝いわすから気をつけろ

31: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:16.20 ID:+F4JDih+d
クッソ軽く走ってても100mで息切れするけど

32: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:16.26 ID:Z99aFFsu0
たまに「毎日10km走ってます!」ってやつおるけど超人なん?

39: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:36.85 ID:c+pcFF730
>>32
超人やな

43: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:43.92 ID:Ca29493b0
>>32
これも慣れや
正確には慣れっていうのとは違うが

50: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:53.15 ID:5BCzfchU0
>>32
ランニング習慣化してる人なら余裕

61: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:19.90 ID:5OULM6RYp
>>32
ランナーズハイ中毒になるとそれくらい走れる

176: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:59:06.75 ID:hWNY7s020
>>32
時間に余裕があるなら最初歩きと変わらんぐらいのペースで走って徐々にスピード上げてくといいで
体が勝手に慣れてくるから自然と距離も伸びる

34: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:17.78 ID:bZ2kwprp0
初日はそんなもんやろ
一週間後には1.5キロはいける

36: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:25.40 ID:zTd5JMRq0
なんというか体がめちゃくちゃ重い 腹についた脂肪がバルンブルン揺れる

65: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:34.10 ID:wAbnjEjD0
>>36
そのレベルならウォーキングから始めた方がええぞ
絶対体壊すで

38: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:28.72 ID:9x+wksnE0
ワイは100mで息切れするで

37: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:27.02 ID:FikUjlAxa
仕事はデスクワークなんか?

62: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:20.23 ID:zTd5JMRq0
>>38
夜勤デスクワーク

41: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:37.33 ID:eTw2vlBV0
脇腹が痛いとか苦しいとかじゃなくて
脚の筋肉が痛くなって走ること自体が無理なんよな

45: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:44.90 ID:+F4JDih+d
むしろ500走れりゃすごいやろ

46: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:48.86 ID:5pZz3ODO0
無理して関節痛めると辛いぞ
マジで治らんし

47: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:51.60 ID:ugupV8JC0
体重いならいきなりランニングだと膝壊すかもしれんからまず歩いた方が良さそう

49: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:51.87 ID:1HJHKt3o0
ジムでとりあえず五キロ走るかと思ったらめちゃくちゃしんどくて完走するのに45分くらいかかった 汗ダラダラやったからインストラクターにどれくらい走ったんですか?って聞かれて五キロって言ったら遅っwって笑われたで

92: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:54:02.09 ID:btGulevg0
>>49
ええやん
45分走れる時点で見込みありありやで

135: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:56:01.72 ID:no+mTdPq0
>>49
いきなり5キロ走れたらかなりのもんやん

154: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:57:33.34 ID:mP/qQ1pfd
>>49
早歩きぐらいのペースのジョギングって効果あるで
スロジョグで調べてみ?

188: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:59:42.38 ID:ysan2aF/p
>>49
ええやん
最初はそんなもんや
笑ってくるやつは初心を忘れただけや
長くやってれば10キロをそれくらいで誰でも走れるようになる

51: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:51:59.51 ID:N0f49OXC0
ワイウォーキングやってたけどエアロバイク買ってから天候気にせずできるからすげえモチベ上がったわ

58: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:12.56 ID:1dmR5pbc0
まずは1時間歩く
次は10キロ歩く
10キロ歩けりゃ5キロは走れる

81: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:21.55 ID:hltwD9mN0
>>58
これ

67: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:40.06 ID:txO0EZa5a
体重はいくらなん?

85: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:28.11 ID:zTd5JMRq0
>>67
167cm 60kgジャスト ただ腹の肉がヤバい

102: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:54:32.53 ID:txO0EZa5a
>>85
その体重で500mはヤバいでしょ

73: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:52:55.39 ID:zTd5JMRq0
ほんま泣きそうになるなこれ 情けなさすぎてガチで泣きそうになったわ運動公園で

82: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:53:21.77 ID:lUaHs5n0a
100走って歩いて100走るってのを繰り返したほうがええぞ

107: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:54:43.52 ID:zTd5JMRq0
無理ないペースで走れば5kmくらいいけるやろって思ってた 完全に舐めてた

無理のないペースなんて無かった
どんなスローペースでも走ってるだけで息がゼーハーゼーハーあがる

145: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:56:51.73 ID:5BCzfchU0
>>107
そんだけの身体がまだできてないだけや
プロのランナーじゃないんだから
ゆっくり慣らしていったらええ
急ぎすぎは怪我の元や

146: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:56:53.92 ID:L2XAOCZzd
急にウォーキングしたらめちゃくちゃ太もも痒くなるよな
血が止まってたことに気づいてゾワってなる

153: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:57:20.90 ID:zTd5JMRq0
健康のために運動したいけど健康のために運動する体力がまず無かった

156: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:57:39.38 ID:Ca29493b0
>>153
最初はしゃーないて

155: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:57:37.70 ID:74fuNrPw0
歩きは無限に行けそうなのに走るとなると全くダメになるわ

157: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:57:45.50 ID:TRvsLfYf0
まあ、毎日500走ってれば1週間後には1キロ走れるようになる
人間ってそんなもんや

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627127319/