18日-首藤 (1)
1: 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 08:09:00.79 ID:Rfj7ymNTrFOX
休みを入れたほうが疲れも取れたし筋肉も大きくなった気がする

11: 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 08:16:25.08 ID:Rfj7ymNTrFOX
ちなみにワイは12時間の交代勤務のあと筋トレして毎日の睡眠時間が4~5時間くらいやったんや

6: 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 08:13:16.13 ID:6piSl1SJaFOX
休んでる間に筋肉は成長するからな

7: 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 08:13:19.94 ID:HVBDENrL0FOX
トレーニングの内容とか時間にもよるで
毎日長時間ガンガン追い込んだらそりゃいかん

8: 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 08:13:59.57 ID:W7RGzSoj0FOX
一人でやって追い込めるわけないから毎日やっていいよ
休養が必要なのはセミプロ以上

9: 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 08:15:30.55 ID:KjByzw7n0FOX
仕事とか他の趣味日課持ってるなら中三日で4日に1回が捗るわ
休息万全で快調なら中二日だけど

10: 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 08:15:40.79 ID:9PQSHE1AdFOX
4連休サボったら、いつもより多く挙がったわ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627311772/