syokuji_okazu_noseru
1: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:30:53 ID:B9jl
あれ高カロリーなものをとりあえず食えばいいわけではないんか?

4: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:32:36 ID:4Rbp
ダイエットじゃなくて、筋肉増量やぞ

6: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:35:15 ID:B9jl
>>4
今減量中なんや、筋肉キープして体重減らす

5: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:33:43 ID:qYg0
チートデイとはいえ油はだめ
炭水化物ならいい

7: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:36:00 ID:B9jl
>>5
サンガツ
油は脂肪つきやすいから?

8: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:36:46 ID:B9jl
あと減量中は胃がかなり小さくなってるからたくさん食べるのが逆にしんどいンゴね

9: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:37:18 ID:B9jl
減量中は空腹がキツい言われてるけど鶏胸肉とか野菜をこまめに食ってるから腹は減らない

13: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:39:40 ID:B9jl
でも筋トレのチートデーって高カロリーのもの食って体の代謝下げないようにするのが目的やろ?もちろんご褒美でもあるんやけど

14: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:39:42 ID:SMrP
チートデイって「たまには食べても許されるよね…」っていう免罪符的なもんかと思ってた

15: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:40:13 ID:B9jl
>>14
ずっと低カロリーなもの食ってると体が慣れて痩せにくくなるから高カロリーなもの食おうってやつやろ

17: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:40:58 ID:SMrP
>>15
なるほろーダイエットエアプなんやワイ

16: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:40:48 ID:B9jl
油がダメなら効率的にカロリー取れるカレーライスとかはあかんかな?

19: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:41:46 ID:B9jl
ちな減量前はご飯1合くらい食えたのに今はご飯0.5合で腹一杯や

22: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:43:17 ID:n8bb
ダイエットは結果的に痩せるのであって真相は生活改善やぞ
ムリで不自然なヤツは絶対リバウンドするからみてろw

24: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:44:04 ID:B9jl
>>22
生活改善というかそもそもデブではなくて筋トレのための減量や

23: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:43:19 ID:B9jl
なかやまきんに君はチートデーでケンタッキー食ってたな

25: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:44:57 ID:n8bb
デブはそう言うんだよ

27: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:47:25 ID:B9jl
>>25
身長175体重69体脂肪率18の標準体型やが?

26: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:46:48 ID:B9jl
ちな減量中ワイの飯


たまごかけごはん0.4合くらい
鶏胸肉
納豆


そうめん50g
鶏胸肉
納豆
ほうれん草

筋トレ前
プロテイン
バナナ

筋トレ後
プロテイン
バナナ


鶏胸肉(または焼き魚)
ほうれん草
納豆
わかめの酢の物

30: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)20:07:25 ID:fjoM
腎臓悪くなりそう

31: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)20:07:55 ID:B9jl
>>30
なんで?極めて健康的な食事やで

32: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)20:08:40 ID:fjoM
>>31
タンパク質多いと腎臓に負担かかるって聞いたで

34: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)20:27:29 ID:B9jl
>>32
体重×2gとかやからそんなめちゃくちゃ取ってるわけやないで
ビルダー目指してるわけちゃうし

33: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)20:24:07 ID:tFqy
なんでこの手のメニューってもやし排除してるんやろ

35: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)20:27:53 ID:B9jl
>>33
もやしで腹満たすほど腹減らんからや

20: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:41:50 ID:FK17
チートデイ挟むだけで解消できるもんなのか?

21: 名無しさん@おーぷん 21/07/23(金)19:42:48 ID:B9jl
>>20
ワイもチートデーはやったことないからわからん
ただ減量して3週間経つけど足先が冷えてる感覚あって代謝落ちてるなあって感じる

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627036253/