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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 17:48:12.402 ID:BcmiqJq30
そこそこあればいいんだけど

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 17:49:12.536 ID:DLfbpPMia
残念ながらつかない

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 17:49:38.710 ID:WjotbJqZ0
つくから頑張れ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 17:51:56.947 ID:lwjsuACyM
やらないよりはマシ
週一で詰めてやるより習慣づける方が長い目で見れば効果的

ビルダーの筋トレは特殊だから普通の人は一切考慮しなくて良い

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 17:53:55.138 ID:Urc6OP4Ta
酒飲むなら週一じゃ付かない
酒は筋肉分解するからね

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 17:59:00.376 ID:lwjsuACyM
>>6
余程の大酒飲みなら別だけど
一般人の運動レベルじゃそこまで危惧する必要ない

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 17:54:54.343 ID:QepVf3aw0
3日に1回、週に2~3回、無理ないペースでOKって言うぐらいだから週1じゃダメ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 18:03:19.237 ID:sr4xREvU0
自分で付いてきたなって思うのが3ヶ月
他人から筋肉付いた?って言われるのが6ヶ月以上

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 18:03:41.736 ID:LO5KGMaU0
俺も週1~2だけど習慣化すれば全然つく
てか社会人の大多数は運動ゼロだからね
週1筋トレすれば社会人の9割より良い体になれるよ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 18:10:31.477 ID:BcmiqJq30
じゃあ3日に1回くらいはやってこうかな
いうても腕立て腹筋スクワット40回くらいしかやらないけど

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 18:18:24.300 ID:BcmiqJq30
3日に1回でもきついわ
5日に1回でなんとか続くってレベル
俺に女がいれば毎日できるんだがな

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 18:19:07.887 ID:BcmiqJq30
それでも社会人大多数の運動ゼロ共には喧嘩で勝つことができる

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 18:29:59.794 ID:lwjsuACyM
>>14
戦う目的なら週一でキックかMMAジム行くか空手道場で良いじゃん

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 18:32:40.413 ID:BcmiqJq30
>>15
キックはこの前体験いったら不細工すぎて破門くらった
体験担当のやつに電話しても出ないからな

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 19:01:46.366 ID:lwjsuACyM
>>17
どうせ殴られれば顔なんて不細工になるんだからそれはないだろ
話聞かずにお姉ちゃんばっかり眺めてたんじゃねえの?

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 18:33:36.157 ID:BcmiqJq30
出会いと両立するならやっぱキックが一番ええか

20: 怪盗二重面相 2021/07/23(金) 19:13:03.978 ID:0ZqiFRJo0
あるていどまでは

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 19:22:48.705 ID:QdPvHe82a
部位別週1なら余裕
実際の筋トレは週4~6とか

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1627030092/