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1: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:08:32.98 ID:Uh6TA6FJM
いつか耐えられるようになるんかあれ

2: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:09:12.37 ID:ZstF1EoPM
ダンベル握り過ぎや

6: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:10:23.39 ID:Uh6TA6FJM
>>2
手首に固定ベルト巻いても死んじゃう🥺

3: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:09:14.51 ID:f0/LFxbI0
姿勢保つのがたいへん

4: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:09:56.08 ID:ZstF1EoPM
てかハンマーカールはよくやるけどダンベルカールはあんまやらんわ
バーベルでええやんってなる

9: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:11:21.36 ID:Uh6TA6FJM
>>4
お家にバーベルない雑魚なんや🥺

13: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:12:38.46 ID:ZstF1EoPM
>>9
ほならしゃーない
でもバーベルカールはどうでもいいけど脚と背中鍛えられなくね

5: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:10:19.57 ID:DfXRYBT60
最初から反動つけまくってやってる兄ちゃん見ると微笑ましくなる

7: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:10:55.18 ID:Uh6TA6FJM
>>5
ネガティブ信者なのかもしれないから…🥺

10: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:11:40.72 ID:ZstF1EoPM
>>7
なおネガティブも勢いよく下ろす模様

11: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:11:58.18 ID:Uh6TA6FJM
>>10
それはもうストレッチですわね🥺

12: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:12:01.66 ID:DfXRYBT60
>>7
そういう奴はだいたいネガティブも重力に任せて下ろしてるだけなんだよなぁ…

8: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:11:16.13 ID:ZstF1EoPM
>>5
春休み夏休みは増えるわねほんま
グッチャグチャのフォームでベンチプレスもやっとる

15: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:12:50.67 ID:Jy/PJdB/0
>>8
なんでマシンから入らんのやろか

14: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:12:43.18 ID:PdqmLhbS0
プリチャーでカールした方が良い感じなん?

18: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:13:43.14 ID:ZstF1EoPM
>>14
筋トレ慣れてるならな
慣れとらんならどこにどう筋肉付けるだの考える必要ないから立って普通にやりゃええ

16: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:13:04.12 ID:20G9KfGX0
ワイダンベルカールが15kgから伸びんのやがここがワイの限界なんか

19: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:14:50.92 ID:Uh6TA6FJM
>>16
ワイ10キロやけどちょっとずつ回数伸びてるからいけるんちゃうか?

21: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:15:03.93 ID:Q4DffSgC0
>>16
バーベルカールやってみ
ぐんぐん伸びるで

17: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:13:37.80 ID:o/3p1X/aM
反動つけてもつけなくても仕事量は同じやろ?

20: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:15:03.69 ID:ZstF1EoPM
>>17
仕事量が全身に分散するやんけ
筋肉はコツンコツン刺激するよりドカンドカン刺激せな効果薄いから重いもの持っとるのに本末転倒やんけ

22: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:15:31.15 ID:o/3p1X/aM
>>20
なるほど
論理的やな

25: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:15:59.25 ID:DfXRYBT60
>>17
カールなんかは反動つけると広背筋アシストが効き過ぎてどこ鍛えてんのって話になるからな

26: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:16:01.17 ID:Uh6TA6FJM
>>17
腕を鍛えるためにやってるのに狙いから外れたとこの筋肉使ってるなら種目分ける意味がないからなぁ

23: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:15:32.72 ID:VyKAJp1h0
いやうまいことチーティング使うのも大事やぞ
特に腕は

28: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:16:29.85 ID:ZstF1EoPM
>>23
フォーム分かっててチートで追い込むならええけどアヘアヘチートマンは大体分かっとらんで

30: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:17:31.33 ID:Uh6TA6FJM
>>23
3セット目は流石に反動使うわね
使わないでクリーンにやると5回も上がらんそれでいいのかもしれないけどネガティブだけ必死こくほうがええかと思って

36: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:19:38.01 ID:DfXRYBT60
>>30
分かっててやってるならいいじゃない
アホやな…って思うのは高重量上げたいがために反動ありきでムチャしとる奴だから

24: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:15:38.89 ID:Du2Zx52Ja
ジム初心者ワイ、人の目が気になりすぎて行かなくなる
ムキムキのやつしかおらんやん

29: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:17:19.85 ID:DfXRYBT60
>>24
ムキムキの奴を目の保養にして頑張ろうぜ!
ただしダンベルとかバーベルをいちいち落とす奴は二度と来なくていい

31: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:17:37.83 ID:ZstF1EoPM
>>24
誰もお前に興味ないしゴリラも最初はヒョロガリやぞ

35: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:19:13.29 ID:Du2Zx52Ja
>>31
ワイの次にマシン使おうとしとるマッチョにガン見されるんや
「こいつのフォーム滅茶苦茶やなぁ...」とか思われてそう
ジムより先に精神科行かなアカンかな?

38: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:20:16.42 ID:ZstF1EoPM
>>35
インターバル長いかマシンの使い方おかしいんちゃう
フォームはインストラクターに聞いて使っとるんやろ?

42: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:22:09.94 ID:DfXRYBT60
>>35
マッチョに話しかけろ
あからさまに順番待ってるような奴は一緒に使います?とか話しかけてからやり方とか聞いたら嬉々として教えてくれるぞ
人と関わりたくないような奴はそんな素振りも見せんからな

44: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:22:49.99 ID:Uh6TA6FJM
>>35
フォームに自信ないならむしろ教えてもらったほうがええんちゃうの

27: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:16:14.99 ID:Q4DffSgC0
ストリクトだけじゃ腕太くならん

32: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:18:14.76 ID:DXUsKGXt0
見栄張って重い重量で無理矢理やってる奴見ると笑えるよな
軽い重量でフォーム固めろっつーの

34: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:18:54.53 ID:Uh6TA6FJM
>>32
上半身だけ鍛えちゃうパターンの奴らに多い

39: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:20:18.89 ID:DXUsKGXt0
>>34
下半身全くやらんよなあいつら
しかもベンチとカールばっかやってるし

41: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:21:53.73 ID:Uh6TA6FJM
>>39
ワイは下半身トレのほうが好きなんやけどな
アームカール系が一番辛くて嫌いやから真逆や

43: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:22:47.82 ID:ZstF1EoPM
>>39
フォームが分かりやすい(ように見える)ベンチとカールだけやってあとはマシンをゴチャゴチャ触ってるのは初心者あるあるやな

33: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:18:28.19 ID:CwXVK9zR0
ストレッチ意識させてインクラインダンベルカールしとけ

37: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:19:52.11 ID:Uh6TA6FJM
>>33
斜めのベンチ欲しい🥺

40: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:21:47.20 ID:yBudBg0Xr
ダンベルカールで反対側の手を胸に当てるのってなんの意味があるの

45: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:23:12.04 ID:Q4DffSgC0
腕太くしたいなら加重したワイドパラレルチンニングやりまくれ
背中もデカくなっていいぞ

46: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:24:35.86 ID:VyKAJp1h0
長頭はバーベルカール(ezバーよりストレートバー)
短頭はプリチャーカール(ezバー)かドラッグカール(スミスマシン)でええと思うわ

47: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:25:24.27 ID:IePYx5ald
インターバルって皆どのくらいとってるんや?1分半は長いか?

48: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:26:04.02 ID:ZstF1EoPM
>>47
普通やろ
5分超えたらガ○ジ

49: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:26:14.80 ID:Uh6TA6FJM
>>47
ワイもそんくらい1分だと辛くて筋トレ嫌いになりそう

50: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:26:38.35 ID:C/36qIbkp
>>47
種目による
ベンチだと3〜4分でやってる

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1626912512/