shisei_man_bad
1: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:22:24.60 ID:CdyTtzL60
腰が曲がりやすい。姿勢がすぐ悪くなる

何処の筋トレをすれば良いん?
体幹の支えが弱いの?

3: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:22:50.43 ID:39CQMZzK0
背筋と腰や

4: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:22:55.29 ID:BiITYuOWp
脊柱起立筋と僧帽筋

5: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:23:31.90 ID:hslNHXne0
筋トレもええけど根本的な原因別にあるんやろうしそっちなんとかせなあかんで
デスクワークで猫背になってるとか

6: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:23:48.03 ID:Q+tXRzRfa
体幹やな

11: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:25:28.82 ID:CdyTtzL60
>>6
それも弱いと思う

7: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:23:51.70 ID:L5b/LkR2a
腰が痛くて腹筋系のトレーニングきついワイにもなんかいい方法教えてくれ

9: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:25:01.42 ID:CdyTtzL60
>>7
ワイはそのメニュー中に腰負担かかる、なんで?

8: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:24:15.23 ID:CdyTtzL60
どんなメニューやれば良いんだ?

背筋中心やっていこうと思う

21: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:29:28.98 ID:AVZDy5s80
>>8
プランクアンドプランク
何もしてないなら1分でもクソ辛いぞ

10: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:25:19.91 ID:7wsUYND+a
負荷や器具を使わないバックエクステンション

13: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:26:12.12 ID:CdyTtzL60
>>10
それ何処きたえる? 足腰?

18: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:28:33.46 ID:7wsUYND+a
>>13
背中だが腰痛いならやっぱやめとけ。ここで聞かないで医者行って聞け

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1626790944/