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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:39:41.261 ID:flTiYtfY0
最近スクワットしてて足裏がずっと筋肉痛なんだけど柔軟ってやっていいの?
伸ばすと痛いんだけどこのままだとどんどん身体硬くなりそうで

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:40:34.070 ID:HYfuVQGyd
足裏が筋肉痛?

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:41:09.576 ID:DKuUnCExa
柔軟やってから筋トレやれ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:43:30.889 ID:flTiYtfY0
>>3
足の裏っていうか足の背中側
>>4
つまり筋トレ後の筋肉痛のときは柔軟控えて筋肉痛治ってから柔軟→筋トレってするべき?

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:42:15.302 ID:z0x6W8cG0
柔軟って言っても最近のスタンダードはアクティブストレッチね

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:42:47.586 ID:AWyo0F4X0
筋トレをするときは動的ストレッチをするのが基本
逆に静的ストレッチをすると怪我をする可能性もあるので注意

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:46:13.154 ID:flTiYtfY0
>>5
よくわかんないけど筋肉つけたいのと同時に最近身体軟らかくなりたいなと思ってるんだわ
>>6
準備体操みたいなやつ?

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 04:13:11.188 ID:AWyo0F4X0
>>11
スクワットするならスクワットでストレッチするってこと
伸ばしたりはng

とりあえずググれ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:44:12.780 ID:TjIbIW5t0
学校の体育で毎回最初に柔軟やらなかったのかよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:44:38.869 ID:wvSG+oal0
風呂上がりにストレッチするといいよ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:49:17.898 ID:flTiYtfY0
>>9
やった覚えないな
ラジオ体操みたいなのはやったけど
>>10
風呂上りがいいってよく聞くよね

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:53:34.122 ID:wvSG+oal0
>>13
血行がいい状態でやるのがいいらしい
だから運動後(有酸素)でもいいのかも

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:52:24.784 ID:tM2Y76wT0
柔軟したからといって筋肉柔くなったりはせんだろうが

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:54:50.237 ID:flTiYtfY0
>>15
やらかくなるのって筋肉じゃないのかメカニズムわからんわ
たまに柔軟やっても全然身体が軟らかくなる気がしない
たまにだからか

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:57:36.103 ID:Ii5FMW6wa
ガンだろ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 04:01:27.834 ID:2o/FWKj30
柔軟言っても息吹きながら体曲げてるだけだろ
ただの準備運動だからやってていいよ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 04:08:09.811 ID:flTiYtfY0
>>18
ガビーン!
>>19
他にどんな柔軟があるっていうんですか!

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 04:21:53.178 ID:WsP31PUB0
いや強張るのは筋肉だから柔軟するで正解だぞ
筋肉つければつけるほど凝りやすくなるから動的ストレッチはしっかりしろ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1626719981/