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1: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:47:29.28 ID:vPoEUSm60
腕を太くしたいからダンベルを買おうと思うんだけど
初心者は何キロのやつ使えばいい?

2: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:47:50.12 ID:4156tQ6X0
10キロやな

5: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:48:43.84 ID:vPoEUSm60
>>2
10か
やっぱり2つ買った方が効率いいかな?

4: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:48:15.30 ID:vPoEUSm60
調べたら5キロがいいとか意味ないとか色々あって良く分からん

6: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:49:49.80 ID:JIwI5O8pd
>>4
意味なくはないぞ
最初は軽いの買ってもっと行けそうだったらさらに重いの買うんや

7: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:51:06.04 ID:vPoEUSm60
>>6
だったら可変式の方がいいかな?

10: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:51:31.37 ID:JIwI5O8pd
>>7
そうやな

8: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:51:15.10 ID:6n2Z5EuDr
1つでいい

11: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:51:42.18 ID:vPoEUSm60
>>8
了解

9: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:51:19.86 ID:CLqQXo0I0
重さ調節できる奴がええで
軽かったら重り増やしたりで段々レベルアップできるし

12: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:52:10.92 ID:vPoEUSm60
>>9
サンキュー可変式のやつ1つ買うわ

13: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:52:26.01 ID:BbuwKOpPd
2つやろ

14: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:52:37.78 ID:9ccd3IME0
前腕鍛えるように握力のやつもかっとけ

17: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:55:39.31 ID:vPoEUSm60
あと腕鍛えてたら自然と顔も引き締まるか?

22: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:58:10.29 ID:/nn3jN700
>>17
体脂肪がっつり落ちればな
腕トレだけでそこまでのカロリー消費は望めないし腕太くするための栄養摂ってるならまあ痩せることはない

24: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:58:50.39 ID:vPoEUSm60
>>22
有酸素運動も取り入れるわ

19: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:56:34.47 ID:ge8LVY+t0
エアプやけど5kgやったら焼酎ペットでよさそう

25: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:59:12.55 ID:wyuIkJHwa
4,6,7,8,10の順でやってけ
10まで行くのに一年はかけろ

28: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 03:02:38.45 ID:5nKUn80Bd
可変式で40キロのがいいよ

16: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:54:54.09 ID:6MK7o4sY0
絶対可変のがええ
まずは5kgで慣れて力ついてきたら10kgや

18: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:55:52.97 ID:vPoEUSm60
>>16
可変にするで

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1626198449/