1: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:30:58.74 ID:n4bKini3a
はよ増量したい
2: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:31:35.88 ID:NHDMxp2Ca
上で待ってるぞ
3: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:31:55.83 ID:n4bKini3a
>>2
コツコツいくわ
コツコツいくわ
4: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:32:25.46 ID:n4bKini3a
ラットプル80キロ4回しか引けんかった
5: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:32:57.40 ID:3FkuA71PM
ラットプル80って凄くね
バサカか?
バサカか?
7: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:33:36.51 ID:n4bKini3a
>>5
初動で少しチート使うで
初動で少しチート使うで
11: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:34:36.92 ID:3FkuA71PM
>>7
本物やんけ!絞れたら絶対かっこいいから頑張ってくれや!
本物やんけ!絞れたら絶対かっこいいから頑張ってくれや!
13: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:34:56.71 ID:n4bKini3a
>>11
バサカではない
バサカではない
15: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:35:14.05 ID:3FkuA71PM
>>13
バサカちゃうんか
なんJって化け物多いな
バサカちゃうんか
なんJって化け物多いな
17: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:35:52.36 ID:n4bKini3a
>>15
マシンによって体感違うしな重さ
マシンによって体感違うしな重さ
22: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:37:01.36 ID:3FkuA71PM
>>17
たしかに
特に起始点との横方向の距離でだいぶ体感変わるわ
たしかに
特に起始点との横方向の距離でだいぶ体感変わるわ
6: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:33:02.90 ID:g6uUgDXrr
何キロから何キロまで落とすん
8: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:33:56.65 ID:n4bKini3a
>>6
あと10キロ以上は落としたいわ
あと10キロ以上は落としたいわ
9: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:34:09.86 ID:3FkuA71PM
0カロリー的なおやつで我慢するってやつもおればそれが引き金になるから一切摂らないってやつもおる
減量って面白いよな
減量って面白いよな
12: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:34:48.72 ID:QUP7mMjZ0
化け物じゃん
14: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:35:06.11 ID:QUP7mMjZ0
デッドなんぼ?
16: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:35:22.48 ID:n4bKini3a
>>14
180のくそ雑魚
180のくそ雑魚
19: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:36:35.36 ID:QUP7mMjZ0
>>16
立派や。ちょっとでも追いつきたいわ
立派や。ちょっとでも追いつきたいわ
21: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:36:52.89 ID:n4bKini3a
>>19
体重増やせば余裕やで
体重増やせば余裕やで
18: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:36:14.49 ID:3FkuA71PM
なんや180か
ほならラットはかなり煽ったフォームなんやな
ほならラットはかなり煽ったフォームなんやな
20: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:36:36.84 ID:n4bKini3a
>>18
かもしれんわ
かもしれんわ
23: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:37:13.15 ID:n4bKini3a
はよマックいっぱい食べたい
24: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:37:31.43 ID:TDxXDSwVa
チンニングやらんの?
28: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:38:31.66 ID:n4bKini3a
>>24
チンニングから始まる日とラットから始まる日で分けてるで
チンニングから始まる日とラットから始まる日で分けてるで
25: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:37:44.27 ID:n4bKini3a
ラーメンも食べたい
26: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:38:15.29 ID:3FkuA71PM
背中種目どれからやるんや?
ちなワイはデッド→ベントロー→ラットや
チンニングは自重種目ばっか集めた別日に集中してやる
ちなワイはデッド→ベントロー→ラットや
チンニングは自重種目ばっか集めた別日に集中してやる
30: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:39:19.00 ID:n4bKini3a
>>26
ワイはデッド専用の日作った
デッドやった後何もしたくない
背中の日はラットから始まる日とチンニングから始まる日があるで
ワイはデッド専用の日作った
デッドやった後何もしたくない
背中の日はラットから始まる日とチンニングから始まる日があるで
34: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:40:44.75 ID:qhkLU0RWM
>>30
たしかに他は週2やけどデッドは週1でええみたいな意見かなり聞くし筋トレ種目の異端児よなデッドって
根こそぎ持っていかれる感半端ないわ
だからこそ効くんやが
たしかに他は週2やけどデッドは週1でええみたいな意見かなり聞くし筋トレ種目の異端児よなデッドって
根こそぎ持っていかれる感半端ないわ
だからこそ効くんやが
37: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:41:15.99 ID:n4bKini3a
>>34
ほんまデッドする
精神からデッドするわ
ほんまデッドする
精神からデッドするわ
27: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:38:24.23 ID:d6Ul0YvcM
ローファットだと重量維持できるけどケトは重量も回数も落ちてまうわ
31: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:39:35.24 ID:C6zlQoQ1a
ベンチなんぼや?
33: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:40:21.63 ID:n4bKini3a
>>31
MAX測ってないけどメインの後に115がギリ上がるくらいのくそ雑魚や
MAX測ってないけどメインの後に115がギリ上がるくらいのくそ雑魚や
35: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:40:58.96 ID:TKBmwsHQ0
とりあえずbig3始めたけどベンチ苦手やわ
40: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:42:15.50 ID:qhkLU0RWM
>>35
ベンチ苦手民はだいたい肩動いとるで
胸で張って押す感じというか体幹で押す感じ覚えると怪我も減るし効きやすいで
ベンチ苦手民はだいたい肩動いとるで
胸で張って押す感じというか体幹で押す感じ覚えると怪我も減るし効きやすいで
44: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:43:17.30 ID:TKBmwsHQ0
>>40
サンガツ
負荷が胸に効いてる感ないのもこのせいなんやろな
サンガツ
負荷が胸に効いてる感ないのもこのせいなんやろな
48: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:45:36.67 ID:qhkLU0RWM
>>44
まあベンチもシンプルに見せかけてムズいわなワイも昔フォームグチャグチャやったし
感覚的に一番しっくり来た説明は腕でバーベルを上げるんやなく肩でベンチを押すんやで~って奴やな
誰の発言かは忘れた
まあベンチもシンプルに見せかけてムズいわなワイも昔フォームグチャグチャやったし
感覚的に一番しっくり来た説明は腕でバーベルを上げるんやなく肩でベンチを押すんやで~って奴やな
誰の発言かは忘れた
49: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:45:57.55 ID:D1C9kEdM0
>>48
ワイ背中で押す感覚やわ
ワイ背中で押す感覚やわ
41: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:42:54.54 ID:AlGyvWYN0
風邪引いて1週間ジム行けてない
食事もお粥かうどんぐらいしか食えん
ワイのタンパク質生活が崩れていく
食事もお粥かうどんぐらいしか食えん
ワイのタンパク質生活が崩れていく
46: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:44:07.63 ID:qhkLU0RWM
>>41
どっちも卵2個落として食うとええ
ヨーグルトも常温に戻して食うとお腹に優しいで
牛乳豆乳こまめに飲むとタンパクもカロリーも維持できるで
どっちも卵2個落として食うとええ
ヨーグルトも常温に戻して食うとお腹に優しいで
牛乳豆乳こまめに飲むとタンパクもカロリーも維持できるで
47: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:44:50.93 ID:D1C9kEdM0
今日も蕎麦買うわ
50: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:46:40.17 ID:D1C9kEdM0
細くなんのほんま悲しいわ
細くなる為にやってるんだけど細くなりたくないわ
細くなる為にやってるんだけど細くなりたくないわ
29: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:38:51.45 ID:qhkLU0RWM
コンテストとか出るんか?
32: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:39:40.62 ID:n4bKini3a
>>29
出るで
10月か11月に初挑戦や
出るで
10月か11月に初挑戦や
36: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:41:05.08 ID:qhkLU0RWM
>>32
ええやん!頑張ってくれや
ええやん!頑張ってくれや
39: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:41:48.81 ID:D1C9kEdM0
>>36
サンガツ
とことん絞るで
サンガツ
とことん絞るで
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1625957634/
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