zenshin_kinnikutsuu
1: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:19:40.97 ID:EetSaol20
キツスギィ!

2: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:20:02.60 ID:EetSaol20
なんか上から重しつけて引くやつで肩とかめちゃくちゃ痛い

3: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:20:11.52 ID:EetSaol20
肩周りと胸かな

4: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:20:22.66 ID:SXX/QC+U0
ええやん!
効いてる証拠やね

23: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:23:16.09 ID:EetSaol20
>>4
筋肉痛ってええこと?

43: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:26:07.21 ID:siTmwVrSr
>>23
筋肉痛で筋肉大きくなるからそのうち筋肉痛が快感になるよ

45: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:26:38.37 ID:EetSaol20
>>43
あちこち痛いわ疲れてるのになんか眠れないわで大変やわ

5: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:20:23.03 ID:siTmwVrSr
ええやん!筋肉痛は効いてる証拠!
治ったらまたいこう

19: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:22:51.29 ID:EetSaol20
>>5
筋肉痛のときはやらない方がいいの?
学生の時はガンガンやらされた

33: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:24:22.78 ID:siTmwVrSr
>>19
人によって言うことちゃうけど
筋肉痛の部位はやらんほうがいいと思う
やっても治りかけくらい

39: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:25:21.44 ID:EetSaol20
>>33
サンガツ 二日ぐらい痛かったから一応他の痛くない場所だけやってた
ニートやけど毎日イッヌの散歩してたからか足はあんまり痛くならないんよね

6: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:20:24.66 ID:EetSaol20
みんなよくあんなの毎日のようにできるわ

9: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:21:07.83 ID:EetSaol20
ワイ「腹筋やるか…」→五回で激痛で冷や汗が出る

おばちゃん「ふんっ!ふんっ!ふんっ!」


なんでや……

12: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:21:37.32 ID:SXX/QC+U0
>>9
最初はそんなもんや!
気にせず楽しんでやろや!

16: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:22:00.87 ID:EetSaol20
>>12
ホンマ?みんな笑ってそうやわ

10: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:21:19.62 ID:EetSaol20
みんな強すぎ

11: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:21:20.36 ID:cHZ1DEJnp
たまに筋トレして筋肉痛が気持ちいいなーって思うけどその後が続かんわ

13: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:21:37.56 ID:EetSaol20
1時間ぐらいルームランナ?で走ってる爺さんとかいる

14: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:21:55.12 ID:siTmwVrSr
2ヶ月3ヶ月目くらいから胸が大きくなってめっちゃ楽しくなった

20: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:23:02.04 ID:EetSaol20
>>14
うらやま

15: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:21:56.51 ID:L/dLSGiR0
軽いウェイトからやれよ

18: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:22:26.80 ID:EetSaol20
>>15
ウェイトってどれのことかわからん…すまん

29: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:23:57.67 ID:L/dLSGiR0
>>18
重さのことや
重さ調節出来るやろ?

34: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:24:26.50 ID:EetSaol20
>>29
重さ調整してやるやつはいっぱいやったよ

21: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:23:03.34 ID:CRmXwp4T0
ジムのどこかに初心者向けのメニュー表置いてあるやろ

28: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:23:40.48 ID:EetSaol20
>>21
なんか上半身向けとか下半身メニューとかそんなんやで

22: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:23:05.69 ID:BPe6pwod0
ダンベルとベンチあるんやけどやっぱ家トレよりジム行って鍛える方がええの?
ガリガリ脱却したいで

24: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:23:27.85 ID:Ej4muFohd
筋トレ3日しか続かないマンのワイでもジム行けば続けられるんか?

47: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:27:32.09 ID:EetSaol20
>>24
ワイは家で続けられない根性なしやねん

すぐスマホ触ったりゲームしてまうから、ジムのロッカーにスマホぶち込んで追い込んでる

26: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:23:34.88 ID:mkLA0f7E0
月額6千円くらいのジムが近くにあるんやが聞けば器具の使い方とか教えてくれるんか?
こういうフォームでやるんですよみたいな

31: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:24:03.47 ID:EetSaol20
>>26
それは教えてもらえるで!

36: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:24:39.07 ID:NSbfDQSap
いきなりジムは強度つよすぎる
自重でのんびり1年くらいやってから行けばええのに

41: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:25:37.45 ID:EetSaol20
>>36
それができたらニートなんてしてないよ

38: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:25:21.34 ID:L/dLSGiR0
10回くらい出来る重さでやるのがええ

44: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:26:10.17 ID:EetSaol20
>>38
そういうの助かるわ

10回やってちょっと休んでまた10回みたいなのはあかん?

46: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:27:12.97 ID:L/dLSGiR0
>>44
それでOK

49: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:28:01.43 ID:EetSaol20
>>46
サンガツ、何回か繰り返してやってみてたわ
重さもどんぐらいがいいとか何もわからへん

40: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:25:24.96 ID:sm6nk/OFa
最初は週一でええで
慣れてきたら徐々に増やしていけ

53: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:29:10.36 ID:EetSaol20
>>40
ニートで暇やから二日に一回行ってる

あちこち痛い時はルームランナ?とサイクルマシン?みたいなので有酸素して風呂入って帰ってる

42: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:25:55.28 ID:T6/3kzPG0
筋肉痛が喜びに変わるんやぞ

48: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:27:45.67 ID:pnXkrB8PM
筋肉痛ならまだいい
肉離れ不可避や

51: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:28:23.28 ID:EetSaol20
>>48
肉離れってどうやったらなるの??

50: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:28:11.77 ID:BBHCFMxca
筋肉痛の時ほどタンパク質を食うんやで

59: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:30:25.01 ID:EetSaol20
>>50
タンパク質不足しそうやしお菓子食べ過ぎやしほんまこまる

夜寝る前に食べてしまう

52: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:28:50.98 ID:KRdVq/i+0
初心者が最初からマシントレなんかしたらアカン
最初は徹底的に腹筋背筋や

54: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:29:47.76 ID:EetSaol20
>>52
何でアカンの??
トレーナーの人に最初は胸とかの大きい筋肉やるのがいいかもっていわれたわ

57: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:30:16.26 ID:erCy6Nqu0
軽い運動から始めないとそうなりますよ😡

58: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:30:21.83 ID:OhSJDLJp0
全身筋肉痛なれるなら可能性の塊やな
下半身サボりマンが多すぎる

61: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:31:03.54 ID:EetSaol20
>>58
下半身はよくわからんけどもも表ともも裏って書いてある重し上げるやつやってるよ

60: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:30:37.64 ID:T6/3kzPG0
2ヶ月くらいでアホみたいにパワーアップするけど調子乗ったら怪我するで

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625843980/