fukkin_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:06:46.994 ID:2xv3qS8c0
筋力も体力もなさすぎんか???
とりあえず腹筋5回と捻り腹筋左右各5回頑張ったから褒めて

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:07:15.839 ID:umcr0C5L0
インターバル挟んでまたやらんと意味ない

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:08:26.244 ID:2xv3qS8c0
>>2
それな
でもクソ雑魚過ぎて続ける自信無くした…
腹だけじゃなくヒップアップもしたかったんだけどな…

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:07:32.219 ID:g/JGXdUG0
ヘルニアになりそう

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:09:22.580 ID:2xv3qS8c0
>>3
ヘルニアも怖いな:(;゙゚'ω゚'):
それより先に動けなさ過ぎて寝たきりになっちゃいそう

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:07:48.489 ID:GVwuer/Aa
腹筋ローラーには手を出すなよ
立ちコロ出来る様になったら死ぬほど筋肉痛痛いぞ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:10:15.948 ID:2xv3qS8c0
>>4
腹筋ローラーは手出せない…
絶対できない…
膝つけた腕立てで床に顎をつけることすらできないからきっと無理…

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:13:56.335 ID:5qSRmW/+0
>>8
何の気なしに数回からでいいのさ
やり方さえ間違わなければ凄い効果
ダイソーなら500円で買える

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:16:39.272 ID:2xv3qS8c0
>>10
1回もできる自信ないけどできるかな?(´・ω・`)
400円で試せるならちょっとしてみたい

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:23:53.379 ID:2xv3qS8c0
>>10
500円だったねごめんね
でも500円でやれるならありだよね

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:19:47.706 ID:E9pbAd1R0
息切れはヤバい
筋肉が無いだけなら単に腹筋できなくなるだけ
息切れは循環器に何か起きてるから循環器科に行くべき

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:25:50.442 ID:2xv3qS8c0
>>12
残念ながら病院行っても血糖値くらいしか言われることがないんだな

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:23:04.242 ID:2xv3qS8c0
https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ

追加でこれしてみた
尻より腹より 腕にきた…

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:37:35.211 ID:2xv3qS8c0
ねえ手足痺れてきたんだけどこれ大丈夫???

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:43:28.504 ID:2xv3qS8c0
とりあえず今日は腹筋5回と捻り腹筋左右各5回と背筋5回と捻り背筋左右各5回とさっきの動画のやつしたから褒めてけれ~🥺

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:47:25.828 ID:rZLXXEVu0
よくやった
大事なのは続けることだからめげるなよ
筋肉痛になったら治るまでその部位鍛えないようにな

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:49:53.532 ID:2xv3qS8c0
>>19
ありがとう!
初日でめげそうな時はどうしたらいい?

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:40:26.014 ID:rZLXXEVu0
腹筋がそんくらい弱いなら
まずはプランクとサイドプランクからやった方がいいかもな
あれなら腰痛めなくて済む
分かってると思うが腹筋やったらその分背筋もしてやるんだぞ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1625303206/