pexels-andres-ayrton-6550846
1: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:31:21.73 ID:UH3ILJve0
ワイは激しいトレーニングが苦手や
努力するのも苦手や
家で気軽にできるトレーニングでムキムキになれるか？

6: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:32:55.12 ID:MY4KAIlQx
甘ったれた考えを捨てろ👊
ムキムキになりたけりゃ

7: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:32:55.45 ID:cpDeY6o90
ワイは家と公園でダラダラやってる

8: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:33:35.53 ID:MY4KAIlQx
公園で3日に一回懸垂しに行け
できなくても続けるんや
足ついてヘコヘコでもいい

9: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:33:41.04 ID:Wmq6EHI40
その感じだと多分家でも続かない。継続させる強い精神力がいる

10: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:33:47.46 ID:UH3ILJve0
細マッチョになって脱いだらすごーいって言われたいんや！

15: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:35:00.59 ID:NapsLVIXd
>>10
まず痩せることから始める
身長－体重＝110にしてから鍛え始める

18: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:36:32.07 ID:UH3ILJve0
>>15
今身長177で体重が62や

26: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:41:29.70 ID:NapsLVIXd
>>18
だったら高カロリー食＋筋トレでどんどん上半身鍛えていく。もちろんランニングも忘れずに

11: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:34:10.25 ID:1kGfBl9z0
高重量トレホンマ気持ちいい
スッキリするわ

12: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:34:28.69 ID:+IKxQy7I0
筋肉とは精神力の表れ

17: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:35:36.06 ID:NapsLVIXd
>>12
それ

14: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:34:36.81 ID:cpDeY6o90
梅雨だから公園トレやり辛いんだよな

23: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:39:48.87 ID:6cz4fT5P0
裏ワザ教えてやる
プロテイン飲め

25: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:41:03.68 ID:5RMG+5Aa0
腹筋ローラーはどうや？
お前のだらしない腹周りをスッキリできるで

13: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 23:34:35.75 ID:YTxv1E/Cr
できる範囲から始めて少しずつ負荷上げてけばええ

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625063481/